Дієта при здутті живота

Постійне здуття живота є ознакою захворювання і вимагає звернення до лікаря. Сьогодні "Наша мама" розповість про основні причини цієї неприємної недуги і дієту при здутті живота, яка допоможе полегшити стан.

Здуття живота може виникати при порушенні кровообігу або рухової активності кишечника, як реакція на істерію. Перистальтику кишечника в цьому випадку допоможуть відновити спортивні заняття, вони буде прекрасним дієвим доповненням до дієти при здутті живота . Фізичні вправи можна замінити прогулянкою, будь-який рух піде на користь.

Неприємні відчуття в животі можуть спровокувати реакцію інших органів і викликати болі в серці, задишку, безсоння, головні болі і слабкість. При постійних болях і здутті живота необхідно провести комплексне обстеження шлунково-кишкового тракту. Незалежно від причини, хворому призначається спеціальне харчування, яке допомагає полегшити стан. Дієта при здутті живота виключає вживання легко засвоюваних вуглеводів, грубої клітковини, білого хліба і продуктів, що містять крохмаль. Для позбавлення від здуття і газоутворення хворому прописується активоване вугілля, а для відновлення нормальної мікрофлори кишкового тракту – препарати, що містять лактобактерії. При болях можна приймати ліки, що знімають м’язовий спазм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна дієта для тих, хто працює в офісі

При здутті живота використовуйте засоби, які зменшують утворення газів. Хорошим народним засобом є трав’яний чай з м’ятою, ромашкою і звіробоєм. Дієта при здутті живота повинна включати продукти, що містять харчові волокна, вони сприяють кращому травленню і зменшують газоутворення. Тільки вживати їх треба в невеликих кількостях, так як овочі та крупи можуть викликати відчуття тяжкості в шлунку. Найбільш підходящим для цього випадку буде рис – він легко перетравлюється і благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Скоротіть вживання молока. Намагайтеся купувати молочні продукти, збагачені лактазою, вони продаються в супермаркетах у спеціальних дієтичних відділах. Без ризику ускладнень можна вживати в їжу “живі” йогурти і витримані сири. Занадто жирна їжа так само може порушити травлення, тому дієта при здутті припускає зменшення в раціоні тваринних жирів, свинини та субпродуктів. Замініть їх дієтичним м’ясом курки або телятиною, а для смаження, замість вершкового масла і сала, використовуйте рослинні олії.

Міцний чай, кава та шоколад призводять до надмірної збудливості шлунково-кишкового тракту, тому людям, страждаючим здуттям, рекомендується обмежувати вживання цих продуктів. Погано впливає на травлення і солодка газована вода – вугільна кислота, що виділяється при взаємодії води і вуглекислого газу, подразнює слизову шлунка і сприяє газоутворенню.

Дієта при здутті повинна містити мінімальну кількість сирих овочів. Всі овочі краще готувати на пару або запікати в духовій шафі, це допоможе їх кращому засвоєнню. Обмежте вживання яблук і капусти. Кислоти, які в них знаходяться, можуть викликати бродіння і, як наслідок, здуття живота. Ретельно пережовувати їжу, ферменти, що містяться в слині, оброблять їжу і полегшать травлення.

У жінок здуття живота може відбуватися в період менструального циклу. Покращує стан прийом вітамінів групи В і вживання продуктів, що містять калій і магній. Якщо здуття живота супроводжується болем і спазмами, бажано лягти в ліжко і покласти на живіт зігріваючий компрес. Відмінно допомагає розслабляючий масаж, який можна проводити із застосуванням ефірних олій.

Дієта при здутті живота обов’язково повинна включати розвантажувальні дні. Раз на тиждень влаштуйте відпочинок своєму шлунку, кефірна або рисова моно дієта підійде для цього випадку найкраще. Протягом усього дня пийте тільки кефір або їжте теплий відварений рис, це відновить нормальну роботу вашого кишечника і очистить організм від токсинів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті

Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: