Дієта при здутті живота

Постійне здуття живота є ознакою захворювання і вимагає звернення до лікаря. Сьогодні "Наша мама" розповість про основні причини цієї неприємної недуги і дієту при здутті живота, яка допоможе полегшити стан.

Здуття живота може виникати при порушенні кровообігу або рухової активності кишечника, як реакція на істерію. Перистальтику кишечника в цьому випадку допоможуть відновити спортивні заняття, вони буде прекрасним дієвим доповненням до дієти при здутті живота . Фізичні вправи можна замінити прогулянкою, будь-який рух піде на користь.

Неприємні відчуття в животі можуть спровокувати реакцію інших органів і викликати болі в серці, задишку, безсоння, головні болі і слабкість. При постійних болях і здутті живота необхідно провести комплексне обстеження шлунково-кишкового тракту. Незалежно від причини, хворому призначається спеціальне харчування, яке допомагає полегшити стан. Дієта при здутті живота виключає вживання легко засвоюваних вуглеводів, грубої клітковини, білого хліба і продуктів, що містять крохмаль. Для позбавлення від здуття і газоутворення хворому прописується активоване вугілля, а для відновлення нормальної мікрофлори кишкового тракту – препарати, що містять лактобактерії. При болях можна приймати ліки, що знімають м’язовий спазм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна дієта для тих, хто працює в офісі

При здутті живота використовуйте засоби, які зменшують утворення газів. Хорошим народним засобом є трав’яний чай з м’ятою, ромашкою і звіробоєм. Дієта при здутті живота повинна включати продукти, що містять харчові волокна, вони сприяють кращому травленню і зменшують газоутворення. Тільки вживати їх треба в невеликих кількостях, так як овочі та крупи можуть викликати відчуття тяжкості в шлунку. Найбільш підходящим для цього випадку буде рис – він легко перетравлюється і благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Скоротіть вживання молока. Намагайтеся купувати молочні продукти, збагачені лактазою, вони продаються в супермаркетах у спеціальних дієтичних відділах. Без ризику ускладнень можна вживати в їжу “живі” йогурти і витримані сири. Занадто жирна їжа так само може порушити травлення, тому дієта при здутті припускає зменшення в раціоні тваринних жирів, свинини та субпродуктів. Замініть їх дієтичним м’ясом курки або телятиною, а для смаження, замість вершкового масла і сала, використовуйте рослинні олії.

Міцний чай, кава та шоколад призводять до надмірної збудливості шлунково-кишкового тракту, тому людям, страждаючим здуттям, рекомендується обмежувати вживання цих продуктів. Погано впливає на травлення і солодка газована вода – вугільна кислота, що виділяється при взаємодії води і вуглекислого газу, подразнює слизову шлунка і сприяє газоутворенню.

Дієта при здутті повинна містити мінімальну кількість сирих овочів. Всі овочі краще готувати на пару або запікати в духовій шафі, це допоможе їх кращому засвоєнню. Обмежте вживання яблук і капусти. Кислоти, які в них знаходяться, можуть викликати бродіння і, як наслідок, здуття живота. Ретельно пережовувати їжу, ферменти, що містяться в слині, оброблять їжу і полегшать травлення.

У жінок здуття живота може відбуватися в період менструального циклу. Покращує стан прийом вітамінів групи В і вживання продуктів, що містять калій і магній. Якщо здуття живота супроводжується болем і спазмами, бажано лягти в ліжко і покласти на живіт зігріваючий компрес. Відмінно допомагає розслабляючий масаж, який можна проводити із застосуванням ефірних олій.

Дієта при здутті живота обов’язково повинна включати розвантажувальні дні. Раз на тиждень влаштуйте відпочинок своєму шлунку, кефірна або рисова моно дієта підійде для цього випадку найкраще. Протягом усього дня пийте тільки кефір або їжте теплий відварений рис, це відновить нормальну роботу вашого кишечника і очистить організм від токсинів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Салат з крабовими паличками: швидкий і смачний рецепт
  
• Кекс у мікрохвильовці за 15 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

М'ята - природний «спалювач» жиру

Харчування | 01:30, 12.01.2025

М'ята в дієтології відома як природний «спалювач» жиру. Вона допомагає зменшити апетит і приглушити відчуття голоду. Тому, якщо раптом захочеться з'їсти тістечко, достатньо випити чашку м'ятного чаю.

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

Скільки днів можна голодувати без шкоди для здоров'я?

Дієта для мами | 10:30, 01.01.2025

Голодування має на увазі повну відмову від їжі на певний проміжок часу. На відміну, від абсолютного голодування, при якому не вживається навіть вода, повне голодування не обмежує водний режим. Голодування практикується людьми з різними цілями: хтось

Детокс-напої, які допоможуть очищенню організму та покращенню травлення

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Детокс-напої можуть допомогти очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Гарбуз допомагає контролювати вагу під час вагітності і після пологів

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Гарбуз сміливо можна віднести до дієтичних продуктів. У 100 г гарбуза всього 22 ккал, при цьому продукт досить поживний.

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Що можна їсти після 18 години і не набирати вагу?

Дієта для мами | 10:30, 17.12.2024

Багато хто вважає, що їсти після 18:00 шкідливо для фігури. Проте це міф - важливо не час, а кількість і якість їжі. Легка вечеря навіть у пізній час може бути корисною, якщо правильно обрати продукти.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: