Дієта при здутті живота

Постійне здуття живота є ознакою захворювання і вимагає звернення до лікаря. Сьогодні "Наша мама" розповість про основні причини цієї неприємної недуги і дієту при здутті живота, яка допоможе полегшити стан.

Здуття живота може виникати при порушенні кровообігу або рухової активності кишечника, як реакція на істерію. Перистальтику кишечника в цьому випадку допоможуть відновити спортивні заняття, вони буде прекрасним дієвим доповненням до дієти при здутті живота . Фізичні вправи можна замінити прогулянкою, будь-який рух піде на користь.

Неприємні відчуття в животі можуть спровокувати реакцію інших органів і викликати болі в серці, задишку, безсоння, головні болі і слабкість. При постійних болях і здутті живота необхідно провести комплексне обстеження шлунково-кишкового тракту. Незалежно від причини, хворому призначається спеціальне харчування, яке допомагає полегшити стан. Дієта при здутті живота виключає вживання легко засвоюваних вуглеводів, грубої клітковини, білого хліба і продуктів, що містять крохмаль. Для позбавлення від здуття і газоутворення хворому прописується активоване вугілля, а для відновлення нормальної мікрофлори кишкового тракту – препарати, що містять лактобактерії. При болях можна приймати ліки, що знімають м’язовий спазм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна дієта для тих, хто працює в офісі

При здутті живота використовуйте засоби, які зменшують утворення газів. Хорошим народним засобом є трав’яний чай з м’ятою, ромашкою і звіробоєм. Дієта при здутті живота повинна включати продукти, що містять харчові волокна, вони сприяють кращому травленню і зменшують газоутворення. Тільки вживати їх треба в невеликих кількостях, так як овочі та крупи можуть викликати відчуття тяжкості в шлунку. Найбільш підходящим для цього випадку буде рис – він легко перетравлюється і благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Скоротіть вживання молока. Намагайтеся купувати молочні продукти, збагачені лактазою, вони продаються в супермаркетах у спеціальних дієтичних відділах. Без ризику ускладнень можна вживати в їжу “живі” йогурти і витримані сири. Занадто жирна їжа так само може порушити травлення, тому дієта при здутті припускає зменшення в раціоні тваринних жирів, свинини та субпродуктів. Замініть їх дієтичним м’ясом курки або телятиною, а для смаження, замість вершкового масла і сала, використовуйте рослинні олії.

Міцний чай, кава та шоколад призводять до надмірної збудливості шлунково-кишкового тракту, тому людям, страждаючим здуттям, рекомендується обмежувати вживання цих продуктів. Погано впливає на травлення і солодка газована вода – вугільна кислота, що виділяється при взаємодії води і вуглекислого газу, подразнює слизову шлунка і сприяє газоутворенню.

Дієта при здутті повинна містити мінімальну кількість сирих овочів. Всі овочі краще готувати на пару або запікати в духовій шафі, це допоможе їх кращому засвоєнню. Обмежте вживання яблук і капусти. Кислоти, які в них знаходяться, можуть викликати бродіння і, як наслідок, здуття живота. Ретельно пережовувати їжу, ферменти, що містяться в слині, оброблять їжу і полегшать травлення.

У жінок здуття живота може відбуватися в період менструального циклу. Покращує стан прийом вітамінів групи В і вживання продуктів, що містять калій і магній. Якщо здуття живота супроводжується болем і спазмами, бажано лягти в ліжко і покласти на живіт зігріваючий компрес. Відмінно допомагає розслабляючий масаж, який можна проводити із застосуванням ефірних олій.

Дієта при здутті живота обов’язково повинна включати розвантажувальні дні. Раз на тиждень влаштуйте відпочинок своєму шлунку, кефірна або рисова моно дієта підійде для цього випадку найкраще. Протягом усього дня пийте тільки кефір або їжте теплий відварений рис, це відновить нормальну роботу вашого кишечника і очистить організм від токсинів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що потрібно дитині для щастя?
  
• Гурток чи спортивна секція: куди віддати дитину?
  
• Правильний яєчний суп: результат вас здивує
  
• Смачний салат з куркою, грибами і пекінською капустою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Помилки під час сніданку, які перешкоджають схудненню

Дієта для мами | 00:30, 06.03.2025

Повністю відмовитися від сніданкуПропуск сніданку може призвести до більшого голоду та спалювання калорій пізніше, особливо якщо ви з’їсте більше калорій пізніше протягом дня. До того ж, це може призводити до переїдання, особливо вночі. Дослідження п

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: