5 кроків до стрункого тіла

Сідаючи на дієту, нам не завжди вдається дотримуватися її свято. Тому сьогодні ми пропонуємо вам лише 5 кроків, зробивши які, ви радітимете своєю фігурою.

1. Якщо ви хочете стати стрункою, поставте перед собою чітку мету і точніше визначтеся з мотивами, навіщо вам це потрібно. Усвідомте, що тільки ви самі, а не які-небудь системи або дієти, допоможете собі впоратися із зайвою вагою.

2. Одне з найголовніших умов схуднення - активні заняття спортом. Без них ви, на жаль, не зможете швидко і ефективно схуднути. При інтенсивних фізичних навантаженнях в організмі прискорюються обмінні процеси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи справді шкідливо пізно вечеряти?

3. Розрахуйте, скільки кілограмів вам хотілося б прибрати і в який саме термін. Майте на увазі, що оптимальний темп зниження ваги - це 0,5 кг на тиждень. Виходячи з цього, виберіть правильну дієту і прислухайтеся до своїх відчуттів.

4. Гострі страви спалюють більше калорій, але їх ефект нетривалий. Додавайте в свої страви чорний і червоний перець, імбир.

5. Збільште споживання рідини. Перед перекусом або основним прийомом їжі випивайте склянку води. Краще вживати охолоджені напої - вони змушують організм спалювати більше калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.