Розвантажувальні дні після великодніх свят

Adoption
Date
  • 2659 Переглядів
Іноді складно вийти з-за столу, коли на ньому стоїть стільки смачних страв. А після Великодня ми встали на ваги і побачили, що додали 5 кг? Тоді вам допоможе розвантажувальний день.

0222_devushka-na-diete-310x203.jpg (16.71 Kb)


Насправді розвантажувальні дні необхідні не тільки для того, щоб тримати вагу в нормі, а й для здоров'я організму. Ми не навантажуємо наш шлунково-кишковий тракт великою кількістю їжі, тому йому не доводиться працювати в посиленому режимі.

Ви можете для себе визначити 1 розвантажувальний день в тиждень, наприклад, хай це буде вівторок. Саме в цей день ви будете давати своєму шлунково-кишковому тракту відпочинок.

Розвантажувальний день на яблуках
Якщо ви любите яблука і вони у вас не викликають дискомфорт у шлунку і голод, значить, ви сміливо можете робити розвантажувальний день на цьому фрукті. За день ви можете з'їсти до 1,5-2 кг яблук. Також можна пити яблучні соки, але важливо, щоб вони не містили цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ситно їсти і при цьому худнути

Розвантажувальний день: молоко-чай
Це питний розвантажувальний день, який вимагає великої сили волі, так як вам доведеться пити весь день суміш чаю і молока. Закип'ятіть молоко, додайте в нього трохи зеленого чаю і дайте настоятися. Потім процідіть і можна вживати. Але важливо стежити за кількістю, в день можна випити не більше 2 л молока.

Розвантажувальний день на кефірі
Найпростіший спосіб очиститися - це день провести на кефірі (1%). Якщо ви не любите його, можна замінити сиром. Останній продукт намагайтеся вживати невеликими порціями (100-150 г), але часто (приблизно 5 раз на день).

Розвантажувальний день на компоті
Можна зробити розвантажувальний день на компоті. Візьміть 1,5 кг яблук, 1 л води і 150 г цукру, зваріть компот і пийте протягом дня. У вас має бути приблизно 5 прийомів. Якщо ви не любите яблука, можете зробити компот із сухофруктів (500 г).

Якщо ви дотримувалися Великого посту, не варто робити розвантажувальний день на вареному м'ясі. Його необхідно поступово вводити в звичний раціон харчування.

Розвантажувальний день запускає механізм очищення організму, оскільки здатний вивести шлаки і токсини. Їх корисно влаштовувати після великих застіль. Але перед тим, як почати розвантажувальний день, необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Великдень, Пасха, розвантажувальний день, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Коментарі до новини