Розвантажувальні дні після великодніх свят

Adoption
Date
  • 2521 Переглядів
Іноді складно вийти з-за столу, коли на ньому стоїть стільки смачних страв. А після Великодня ми встали на ваги і побачили, що додали 5 кг? Тоді вам допоможе розвантажувальний день.

0222_devushka-na-diete-310x203.jpg (16.71 Kb)

Насправді розвантажувальні дні необхідні не тільки для того, щоб тримати вагу в нормі, а й для здоров'я організму. Ми не навантажуємо наш шлунково-кишковий тракт великою кількістю їжі, тому йому не доводиться працювати в посиленому режимі.

Ви можете для себе визначити 1 розвантажувальний день в тиждень, наприклад, хай це буде вівторок. Саме в цей день ви будете давати своєму шлунково-кишковому тракту відпочинок.

Розвантажувальний день на яблуках
Якщо ви любите яблука і вони у вас не викликають дискомфорт у шлунку і голод, значить, ви сміливо можете робити розвантажувальний день на цьому фрукті. За день ви можете з'їсти до 1,5-2 кг яблук. Також можна пити яблучні соки, але важливо, щоб вони не містили цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ситно їсти і при цьому худнути

Розвантажувальний день: молоко-чай
Це питний розвантажувальний день, який вимагає великої сили волі, так як вам доведеться пити весь день суміш чаю і молока. Закип'ятіть молоко, додайте в нього трохи зеленого чаю і дайте настоятися. Потім процідіть і можна вживати. Але важливо стежити за кількістю, в день можна випити не більше 2 л молока.

Розвантажувальний день на кефірі
Найпростіший спосіб очиститися - це день провести на кефірі (1%). Якщо ви не любите його, можна замінити сиром. Останній продукт намагайтеся вживати невеликими порціями (100-150 г), але часто (приблизно 5 раз на день).

Розвантажувальний день на компоті
Можна зробити розвантажувальний день на компоті. Візьміть 1,5 кг яблук, 1 л води і 150 г цукру, зваріть компот і пийте протягом дня. У вас має бути приблизно 5 прийомів. Якщо ви не любите яблука, можете зробити компот із сухофруктів (500 г).

Якщо ви дотримувалися Великого посту, не варто робити розвантажувальний день на вареному м'ясі. Його необхідно поступово вводити в звичний раціон харчування.

Розвантажувальний день запускає механізм очищення організму, оскільки здатний вивести шлаки і токсини. Їх корисно влаштовувати після великих застіль. Але перед тим, як почати розвантажувальний день, необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Великдень, Пасха, розвантажувальний день, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    Коментарі до новини