Розвантажувальні дні після великодніх свят

Іноді складно вийти з-за столу, коли на ньому стоїть стільки смачних страв. А після Великодня ми встали на ваги і побачили, що додали 5 кг? Тоді вам допоможе розвантажувальний день.

Насправді розвантажувальні дні необхідні не тільки для того, щоб тримати вагу в нормі, а й для здоров'я організму. Ми не навантажуємо наш шлунково-кишковий тракт великою кількістю їжі, тому йому не доводиться працювати в посиленому режимі.

Ви можете для себе визначити 1 розвантажувальний день в тиждень, наприклад, хай це буде вівторок. Саме в цей день ви будете давати своєму шлунково-кишковому тракту відпочинок.

Розвантажувальний день на яблуках
Якщо ви любите яблука і вони у вас не викликають дискомфорт у шлунку і голод, значить, ви сміливо можете робити розвантажувальний день на цьому фрукті. За день ви можете з'їсти до 1,5-2 кг яблук. Також можна пити яблучні соки, але важливо, щоб вони не містили цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ситно їсти і при цьому худнути

Розвантажувальний день: молоко-чай
Це питний розвантажувальний день, який вимагає великої сили волі, так як вам доведеться пити весь день суміш чаю і молока. Закип'ятіть молоко, додайте в нього трохи зеленого чаю і дайте настоятися. Потім процідіть і можна вживати. Але важливо стежити за кількістю, в день можна випити не більше 2 л молока.

Розвантажувальний день на кефірі
Найпростіший спосіб очиститися - це день провести на кефірі (1%). Якщо ви не любите його, можна замінити сиром. Останній продукт намагайтеся вживати невеликими порціями (100-150 г), але часто (приблизно 5 раз на день).

Розвантажувальний день на компоті
Можна зробити розвантажувальний день на компоті. Візьміть 1,5 кг яблук, 1 л води і 150 г цукру, зваріть компот і пийте протягом дня. У вас має бути приблизно 5 прийомів. Якщо ви не любите яблука, можете зробити компот із сухофруктів (500 г).

Якщо ви дотримувалися Великого посту, не варто робити розвантажувальний день на вареному м'ясі. Його необхідно поступово вводити в звичний раціон харчування.

Розвантажувальний день запускає механізм очищення організму, оскільки здатний вивести шлаки і токсини. Їх корисно влаштовувати після великих застіль. Але перед тим, як почати розвантажувальний день, необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• As American as Apple Pie рецепт пирога, що став символом США
  
• Салат "Нарциси" з куркою, грибами і горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: