Розвантажувальні дні після великодніх свят

Adoption
Date
  • 2609 Переглядів
Іноді складно вийти з-за столу, коли на ньому стоїть стільки смачних страв. А після Великодня ми встали на ваги і побачили, що додали 5 кг? Тоді вам допоможе розвантажувальний день.

0222_devushka-na-diete-310x203.jpg (16.71 Kb)


Насправді розвантажувальні дні необхідні не тільки для того, щоб тримати вагу в нормі, а й для здоров'я організму. Ми не навантажуємо наш шлунково-кишковий тракт великою кількістю їжі, тому йому не доводиться працювати в посиленому режимі.

Ви можете для себе визначити 1 розвантажувальний день в тиждень, наприклад, хай це буде вівторок. Саме в цей день ви будете давати своєму шлунково-кишковому тракту відпочинок.

Розвантажувальний день на яблуках
Якщо ви любите яблука і вони у вас не викликають дискомфорт у шлунку і голод, значить, ви сміливо можете робити розвантажувальний день на цьому фрукті. За день ви можете з'їсти до 1,5-2 кг яблук. Також можна пити яблучні соки, але важливо, щоб вони не містили цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ситно їсти і при цьому худнути

Розвантажувальний день: молоко-чай
Це питний розвантажувальний день, який вимагає великої сили волі, так як вам доведеться пити весь день суміш чаю і молока. Закип'ятіть молоко, додайте в нього трохи зеленого чаю і дайте настоятися. Потім процідіть і можна вживати. Але важливо стежити за кількістю, в день можна випити не більше 2 л молока.

Розвантажувальний день на кефірі
Найпростіший спосіб очиститися - це день провести на кефірі (1%). Якщо ви не любите його, можна замінити сиром. Останній продукт намагайтеся вживати невеликими порціями (100-150 г), але часто (приблизно 5 раз на день).

Розвантажувальний день на компоті
Можна зробити розвантажувальний день на компоті. Візьміть 1,5 кг яблук, 1 л води і 150 г цукру, зваріть компот і пийте протягом дня. У вас має бути приблизно 5 прийомів. Якщо ви не любите яблука, можете зробити компот із сухофруктів (500 г).

Якщо ви дотримувалися Великого посту, не варто робити розвантажувальний день на вареному м'ясі. Його необхідно поступово вводити в звичний раціон харчування.

Розвантажувальний день запускає механізм очищення організму, оскільки здатний вивести шлаки і токсини. Їх корисно влаштовувати після великих застіль. Але перед тим, як почати розвантажувальний день, необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Великдень, Пасха, розвантажувальний день, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога

    Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про проду

    10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

    Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан

    Чи можна їсти банани на схудненні?

    Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

    Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше до

    6 важливих факторів під час схуднення

    Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

    Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (к

    Що можна їсти годуючій мамі?

    Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

    Коментарі до новини