Розвантажувальні дні після великодніх свят

Adoption
Date
  • 2441 Переглядів
Іноді складно вийти з-за столу, коли на ньому стоїть стільки смачних страв. А після Великодня ми встали на ваги і побачили, що додали 5 кг? Тоді вам допоможе розвантажувальний день.

0222_devushka-na-diete-310x203.jpg (16.71 Kb)

Насправді розвантажувальні дні необхідні не тільки для того, щоб тримати вагу в нормі, а й для здоров'я організму. Ми не навантажуємо наш шлунково-кишковий тракт великою кількістю їжі, тому йому не доводиться працювати в посиленому режимі.

Ви можете для себе визначити 1 розвантажувальний день в тиждень, наприклад, хай це буде вівторок. Саме в цей день ви будете давати своєму шлунково-кишковому тракту відпочинок.

Розвантажувальний день на яблуках
Якщо ви любите яблука і вони у вас не викликають дискомфорт у шлунку і голод, значить, ви сміливо можете робити розвантажувальний день на цьому фрукті. За день ви можете з'їсти до 1,5-2 кг яблук. Також можна пити яблучні соки, але важливо, щоб вони не містили цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ситно їсти і при цьому худнути

Розвантажувальний день: молоко-чай
Це питний розвантажувальний день, який вимагає великої сили волі, так як вам доведеться пити весь день суміш чаю і молока. Закип'ятіть молоко, додайте в нього трохи зеленого чаю і дайте настоятися. Потім процідіть і можна вживати. Але важливо стежити за кількістю, в день можна випити не більше 2 л молока.

Розвантажувальний день на кефірі
Найпростіший спосіб очиститися - це день провести на кефірі (1%). Якщо ви не любите його, можна замінити сиром. Останній продукт намагайтеся вживати невеликими порціями (100-150 г), але часто (приблизно 5 раз на день).

Розвантажувальний день на компоті
Можна зробити розвантажувальний день на компоті. Візьміть 1,5 кг яблук, 1 л води і 150 г цукру, зваріть компот і пийте протягом дня. У вас має бути приблизно 5 прийомів. Якщо ви не любите яблука, можете зробити компот із сухофруктів (500 г).

Якщо ви дотримувалися Великого посту, не варто робити розвантажувальний день на вареному м'ясі. Його необхідно поступово вводити в звичний раціон харчування.

Розвантажувальний день запускає механізм очищення організму, оскільки здатний вивести шлаки і токсини. Їх корисно влаштовувати після великих застіль. Але перед тим, як почати розвантажувальний день, необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Великдень, Пасха, розвантажувальний день, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужн

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Повністю відмовитися від сніданкуПропуск сніданку може призвести до більшого голоду та спалювання калорій пізніше, особливо якщо ви з’їсте більше кало

Помилки під час сніданку, які перешкоджають схудненню

Дієта для мами | 00:30, 06.03.2025

Повністю відмовитися від сніданкуПропуск сніданку може призвести до більшого голоду та спалювання калорій пізніше, особливо якщо ви з’їсте більше калорій пізніше протягом дня. До того ж, це може призводити до переїдання, особливо вночі. Дослідження п

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування

Чому жінки набирають вагу після 40?

Мама | 08:30, 02.03.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше. Багат

Багато людей стикаються з ситуацією, коли, незважаючи на обмеження в харчуванні, їхня вага продовжує рости. Часто причина цього явища – не раціон, а х

Чому ви їсте мало, але набираєте вагу?

Здоров'я | 07:30, 28.02.2025

Багато людей стикаються з ситуацією, коли, незважаючи на обмеження в харчуванні, їхня вага продовжує рости. Часто причина цього явища – не раціон, а хронічний стрес, який запускає складні гормональні процеси в організмі.

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?

Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: