Приймаючи риб’ячий жир для схуднення, ви не тільки придбаєте бажані форми, але і поліпшите зір, стан кісток, зубів і знизите рівень холестерину. Але, це далеко не повний перелік корисних властивостей. Важливим залишається факт, що ці жовті капсулки покращують в організмі обмін речовин, внаслідок чого ви починаєте худнути. Дослідження показали, що максимальний результат отримують жінки з жировими надлишками більш ніж 25% або чоловіки з запасом жирку більше 15% – вони худнуть швидше за всіх.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка врятує вас від раку
При зниженні в крові інсуліну, організм виробляє енергію, спалюючи не вуглеводи, а жири. Участь риб’ячого жиру в тому, що він "тримає в узді" кількість інсуліну, а щоб ваше тільце не перетворювалося на склад жирових запасів, він змушує організм спалювати саме жир. Вхідні до складу Омега-3: ейкозапентаєнова (ЕПК), ліноленова (ЛНК) і докозагексаєнова (ДГК) кислоти, на думку вчених, також сприяють руйнуванню цих жирів (ліполіз). Одночасно вони зменшують простір зберігання жиру (ліпогенез).
Яким має бути дозування риб’ячого жиру для схуднення? На цей рахунок є маса рекомендацій, але головне в цьому питанні дотримуватися "золотої середини". У разі зайвих 15-ти кілограмів можна приймати два рази на день до 2-х грамів риб’ячого жиру. Але, навіть, якщо ваш жировий запас давно переступив через цей рубіж, немає сенсу збільшувати дозування до 5-6 капсул на добу. Тривалий прийом такої кількості риб’ячого жиру може погано позначитися на вашому здоров’ї.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: риб’ячий жир, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024