Як легко схуднути за тиждень?

Adoption
Date
  • 2296 Переглядів
Коли жінка тримає в руках нове модне плаття, вона подумки передчуває задоволення від того, як зміниться її вигляд за лічені хвилини. Тільки глянувши в дзеркало і побачивши, що жадане платтячко злегка, зовсім трохи "не дотягує" до розміру його власниці, жінка страшенно засмучується. Як же зробити так, щоб за тиждень підкоригувати фігуру без шкоди для гаманця і здоров’я?

0039_get_img.jpg (33.24 Kb)

Крок №1 – виключаємо жири і солодощі
Якщо ви вирішили схуднути за короткий термін, у першу чергу необхідно внести позитивні зміни в раціон і звички. Для цього потрібно відмовитися від жирних і солодких продуктів на користь корисної їжі, що містить клітковину. До них відносяться рис, гречка, бобові, свіжі овочі і фрукти. З овочів краще сприяють схудненню огірки, кабачки. З фруктів корисні грейпфрути. Всі ці продукти чудово поєднуються з рослинним маслом, яким заправляють приготовані дієтичні страви.

Крок №2 – тренуємося
Домогтися стрункої талії за тиждень – не так вже нереально. Головне – правильний настрій і регулярне виконання комплексу спеціальних вправ. До таких вправ відносяться підняття тягарів, заняття з гантелями, розтяжка, хитання преса і біг на довгі дистанції. Непогано допомагають втрачати вагу плавання і стрибки зі скакалкою. Перераховані вище вправи дають прекрасний результат навіть через кілька днів, за умови їх належного виконання. Звичайно, на практиці це виглядає не так весело, особливо спочатку, але все-таки струнка талія, плоский живіт коштують витрачених зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як скинути 3 кілограми за тиждень без дієт

Крок №3 – проводимо очищення
Все нам відома така знайома з дитинства процедура, як клізма. Нехай спогади не зовсім приємні, але користь клізми очевидна – з її допомогою кишечник очищається від накопичених шлаків і токсинів.

Якщо взяти за правило щодня випивати півтора-два літри води, то можна забути про проблеми кишечника і зайву вагу. Звичайно, процедури по очищенню кишечника повинні проводитися в комплексі з дієтою і вправами, тоді можна добитися потрібного ефекту.

Крок №4 – один день голодуємо
Такий спосіб швидко скинути вагу передбачає відмову від їжі терміном на добу. Наприклад, ви поснідали, потім до наступного сніданку не беремо ніякої їжі, тільки воду або зелений чай. Таким чином, можна за невеликий проміжок часу скинути зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає пр

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу ш

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливо

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кіль

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляєт

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: