Як легко схуднути за тиждень?

Adoption
Date
  • 2504 Переглядів
Коли жінка тримає в руках нове модне плаття, вона подумки передчуває задоволення від того, як зміниться її вигляд за лічені хвилини. Тільки глянувши в дзеркало і побачивши, що жадане платтячко злегка, зовсім трохи "не дотягує" до розміру його власниці, жінка страшенно засмучується. Як же зробити так, щоб за тиждень підкоригувати фігуру без шкоди для гаманця і здоров’я?

0039_get_img.jpg (33.24 Kb)

Крок №1 – виключаємо жири і солодощі
Якщо ви вирішили схуднути за короткий термін, у першу чергу необхідно внести позитивні зміни в раціон і звички. Для цього потрібно відмовитися від жирних і солодких продуктів на користь корисної їжі, що містить клітковину. До них відносяться рис, гречка, бобові, свіжі овочі і фрукти. З овочів краще сприяють схудненню огірки, кабачки. З фруктів корисні грейпфрути. Всі ці продукти чудово поєднуються з рослинним маслом, яким заправляють приготовані дієтичні страви.

Крок №2 – тренуємося
Домогтися стрункої талії за тиждень – не так вже нереально. Головне – правильний настрій і регулярне виконання комплексу спеціальних вправ. До таких вправ відносяться підняття тягарів, заняття з гантелями, розтяжка, хитання преса і біг на довгі дистанції. Непогано допомагають втрачати вагу плавання і стрибки зі скакалкою. Перераховані вище вправи дають прекрасний результат навіть через кілька днів, за умови їх належного виконання. Звичайно, на практиці це виглядає не так весело, особливо спочатку, але все-таки струнка талія, плоский живіт коштують витрачених зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як скинути 3 кілограми за тиждень без дієт

Крок №3 – проводимо очищення
Все нам відома така знайома з дитинства процедура, як клізма. Нехай спогади не зовсім приємні, але користь клізми очевидна – з її допомогою кишечник очищається від накопичених шлаків і токсинів.

Якщо взяти за правило щодня випивати півтора-два літри води, то можна забути про проблеми кишечника і зайву вагу. Звичайно, процедури по очищенню кишечника повинні проводитися в комплексі з дієтою і вправами, тоді можна добитися потрібного ефекту.

Крок №4 – один день голодуємо
Такий спосіб швидко скинути вагу передбачає відмову від їжі терміном на добу. Наприклад, ви поснідали, потім до наступного сніданку не беремо ніякої їжі, тільки воду або зелений чай. Таким чином, можна за невеликий проміжок часу скинути зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи ре

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікувал

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: