Яка дієта продовжить життя?

Зниження споживання білка і збільшення споживання здорових вуглеводів, таких, як свіжі фрукти і овочі, продукти з цільного зерна і бобові, може бути ключем до довгого і здорового життя, стверджують австралійські вчені з Університету Сіднея.

У тестах на мишах було встановлено, що зміна споживання білків і вуглеводів володіє тими ж перевагами, як зниження споживання калорій на 40%. Попередні дослідження показали, що суворе обмеження калорій може поліпшити обмін речовин і збільшити тривалість життя.

При цьому фахівці вважають, що стратегія вживання меншої кількості високоякісного білка і більшої кількості здорових вуглеводів може виявитися складним для деяких людей. Хороші джерела білка включають яйця, молоко, біле м’ясо і сою, а споживання здорових вуглеводів означає вибір таких продуктів, як свіжі фрукти і овочі, цільнозернові продукти і бобові, та уникнення рафінованого цукру, білого хліба та випічки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети стрункості та краси від Ірини Шейк

Експерименти на мишах показали, що дієта з низьким вмістом білка і високим вмістом корисних вуглеводів має ті ж переваги, що і обмеження калорій, з точки зору активності інсуліну, рівня цукру в крові та рівня холестерину. Навіть якщо миші з’їдали більше, їх метаболізм був вищим, ніж у мишей з обмеженням споживання калорій, і вони не набирали додаткову вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Рецепт найпишніших рибних котлет
  
• Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?

Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи

Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать привабливість їжі.

Дієві способи знизити апетит

Харчування | 08:30, 21.02.2025

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у шлунку в 25 разів і викликати відчуття насичення. Водорості, що містять агар-агар, можуть набухати н

Виявлено несподіваний ефект голодування

Дієта для мами | 08:30, 17.02.2025

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування може захистити людину від запальних процесів, викликаних зайвим споживанням калорій.

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: