Кавунова дієта допоможе легко схуднути

Adoption
Date
  • 2011 Переглядів
Кавунова дієта - план харчування, який напрошується сам собою в кінці липня - на початку серпня, коли кавунів багато і вони дешеві. Не дивно, що на кавунову дієту сідають багато охочих схуднути.

0564_1680x1050.jpg (36.81 Kb)


У кавунової дієти є два варіанти. У першому, більш щадному, кавун їдять як доповнення до звичайного дієтичного раціону, замінюючи ним один з прийомів їжі (зазвичай вечерю). У другому, класичному варіанті кавунової дієти, їсти слід тільки м'якоть цього баштанного. Який з видів дієти вибрати?

Розглянемо класичний варіант кавунової дієти - коли раціон складається тільки з кавуна.

У чому суть кавунової дієти?

1) Зниження калорійності раціону. Скільки б кавуна ви не з'їли, набрати калорій хоча б на середній базовий метаболізм буде непросто. У 100 г кавуна - всього 25 ккал. Разом, щоб отримати стандартні 1200 калорій, доведеться з'їсти... майже 5 кг кавунової м'якоті.

2) Відмова від жирів, майже повна. У 100 грамах кавуна - тільки 0,1 г жирів. Це може здатися прекрасною характеристикою, але tochka.net нагадує: без жирів в організмі не можуть засвоїтися важливі вітаміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка дієта продовжить життя?

3) Відмова від білків, теж майже повна. У 100 грамах кавуна їх - лише 0,6 г. Нагадуємо, без білків не можуть відновлюватися тканини м'язів і сухожиль, а також кісток.

4) Підвищене споживання води. М'якоть кавуна складається практично з однієї води. Раціон з великою кількістю кавуна - все одно, що славнозвісні "8 склянок води на день": прискорює обмін речовин, допомагає боротися з набряками (за рахунок сечогінного ефекту).

5) Очищення жовчного міхура. Кавун має також жовчогінні властивості, тож якщо у вас немає в ньому каменів (а це варто перевірити у лікаря всім жінкам), можна використовувати його для боротьби з застоями жовчі. Це в цілому покращує травлення і сприяє кращому самопочуттю.

Можна сказати, що раціон, котрий складається тільки з кавуна підійде для 1-2 розвантажувальних днів. Довше сидіти на одному кавуні не варто - це загрожує порушенням обміну речовин. Якщо усе-таки дуже хочеться спробувати кавунову дієту, краще спробувати її щадний варіант - просто замінити кавуном вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: кавунова дієта, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?

Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать пр

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи

Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать привабливість їжі.

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у

Дієві способи знизити апетит

Харчування | 08:30, 21.02.2025

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у шлунку в 25 разів і викликати відчуття насичення. Водорості, що містять агар-агар, можуть набухати н

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування мож

Виявлено несподіваний ефект голодування

Дієта для мами | 08:30, 17.02.2025

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування може захистити людину від запальних процесів, викликаних зайвим споживанням калорій.

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важли

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: