Кавунова дієта допоможе легко схуднути

Adoption
Date
  • 2132 Переглядів
Кавунова дієта - план харчування, який напрошується сам собою в кінці липня - на початку серпня, коли кавунів багато і вони дешеві. Не дивно, що на кавунову дієту сідають багато охочих схуднути.

0564_1680x1050.jpg (36.81 Kb)


У кавунової дієти є два варіанти. У першому, більш щадному, кавун їдять як доповнення до звичайного дієтичного раціону, замінюючи ним один з прийомів їжі (зазвичай вечерю). У другому, класичному варіанті кавунової дієти, їсти слід тільки м'якоть цього баштанного. Який з видів дієти вибрати?

Розглянемо класичний варіант кавунової дієти - коли раціон складається тільки з кавуна.

У чому суть кавунової дієти?

1) Зниження калорійності раціону. Скільки б кавуна ви не з'їли, набрати калорій хоча б на середній базовий метаболізм буде непросто. У 100 г кавуна - всього 25 ккал. Разом, щоб отримати стандартні 1200 калорій, доведеться з'їсти... майже 5 кг кавунової м'якоті.

2) Відмова від жирів, майже повна. У 100 грамах кавуна - тільки 0,1 г жирів. Це може здатися прекрасною характеристикою, але tochka.net нагадує: без жирів в організмі не можуть засвоїтися важливі вітаміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка дієта продовжить життя?

3) Відмова від білків, теж майже повна. У 100 грамах кавуна їх - лише 0,6 г. Нагадуємо, без білків не можуть відновлюватися тканини м'язів і сухожиль, а також кісток.

4) Підвищене споживання води. М'якоть кавуна складається практично з однієї води. Раціон з великою кількістю кавуна - все одно, що славнозвісні "8 склянок води на день": прискорює обмін речовин, допомагає боротися з набряками (за рахунок сечогінного ефекту).

5) Очищення жовчного міхура. Кавун має також жовчогінні властивості, тож якщо у вас немає в ньому каменів (а це варто перевірити у лікаря всім жінкам), можна використовувати його для боротьби з застоями жовчі. Це в цілому покращує травлення і сприяє кращому самопочуттю.

Можна сказати, що раціон, котрий складається тільки з кавуна підійде для 1-2 розвантажувальних днів. Довше сидіти на одному кавуні не варто - це загрожує порушенням обміну речовин. Якщо усе-таки дуже хочеться спробувати кавунову дієту, краще спробувати її щадний варіант - просто замінити кавуном вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кавунова дієта, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та змі

    5 натуральних продуктів для зниження апетиту

    Харчування | 08:30, 11.11.2025

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується пору

    Як кава допомагає схуднути?

    Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

    Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позба

    Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

    Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

    Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації н

    Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

    Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Коментарі до новини