Черешня допоможе схуднути на 5 кг за тиждень

Дієта на черешнях - це поєднання приємного з корисним: їсти смачненьке і худнути - мрія кожної жінки.

1 день
Сніданок: 400 г стиглої черешні.

Обід: куряча грудка на пару, свіжовичавлений черешневий сік або компот зі свіжих ягід.

Полудень: 200 до г черешні.

Вечеря: салат з будь-яких овочів, запечена риба, 0,5 л нежирного йогурту.

2 день
Сніданок: 200 г сиру, 200 г черешні.

Обід: порція легкого овочевого супу, 200 г відвареної телятини, 200 г черешні.

Полудень: 200 г черешні, стакан нежирного йогурту.

Вечеря: відварна риба, овочевий салат з рослинною олією, чай з м'ятою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, що зупиняє старіння

3 день
Сніданок: вівсяна каша на воді, 200 г черешні.

Обід: 200 г легкого овочевого супу-пюре, відварна морська риба, компот із черешні.

Полудень: 200 г черешні, стакан нежирного кефіру.

Вечеря: невеликий шматок відвареного курячого м'яса, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

4 день
Сніданок: стакан нежирного йогурту, 200 г черешні, зелений чай з мелісою.

Обід: невеликий шматок відвареної телятини, стакан кислого молока.

Полудень: 200 г черешні.

Вечеря: 200 г морської риби, приготованої на грилі, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

5 день
Сніданок: два на круто зварені яйця, стакан нежирного йогурту, 300 г черешні.

Обід: овочеве рагу, компот із черешні.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: відварений рис з тушкованими овочами, стакан нежирного кефіру.

6 день
Сніданок: 200 г нежирного сиру, 200 г черешні.

Обід: відварене куряче філе, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: пісна риба з овочами на грилі, склянка нежирного йогурту.

7 день
Сніданок: вівсяна каша з родзинками, 200 г черешні.

Обід: рибний суп на овочевому бульйоні, 200 г телятини на пару, салат з овочів з рослинною олією.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: відварна грудка, овочевий салат з рослинною олією, стакан нежирного кефіру.

Протягом дня пий зелений чай без цукру і чисту воду. За тиждень такого харчування можна втратити 3-7 кг.

Також спробуй розвантажувальний черешневий день: їж тільки ягоди (до 1 кг) і пий натуральний йогурт (до 1 л).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Помилки під час сніданку, які перешкоджають схудненню

Дієта для мами | 00:30, 06.03.2025

Повністю відмовитися від сніданкуПропуск сніданку може призвести до більшого голоду та спалювання калорій пізніше, особливо якщо ви з’їсте більше калорій пізніше протягом дня. До того ж, це може призводити до переїдання, особливо вночі. Дослідження п

Чому жінки набирають вагу після 40?

Мама | 08:30, 02.03.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше. Багат

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: