Черешня допоможе схуднути на 5 кг за тиждень

Дієта на черешнях - це поєднання приємного з корисним: їсти смачненьке і худнути - мрія кожної жінки.

1 день
Сніданок: 400 г стиглої черешні.

Обід: куряча грудка на пару, свіжовичавлений черешневий сік або компот зі свіжих ягід.

Полудень: 200 до г черешні.

Вечеря: салат з будь-яких овочів, запечена риба, 0,5 л нежирного йогурту.

2 день
Сніданок: 200 г сиру, 200 г черешні.

Обід: порція легкого овочевого супу, 200 г відвареної телятини, 200 г черешні.

Полудень: 200 г черешні, стакан нежирного йогурту.

Вечеря: відварна риба, овочевий салат з рослинною олією, чай з м'ятою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, що зупиняє старіння

3 день
Сніданок: вівсяна каша на воді, 200 г черешні.

Обід: 200 г легкого овочевого супу-пюре, відварна морська риба, компот із черешні.

Полудень: 200 г черешні, стакан нежирного кефіру.

Вечеря: невеликий шматок відвареного курячого м'яса, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

4 день
Сніданок: стакан нежирного йогурту, 200 г черешні, зелений чай з мелісою.

Обід: невеликий шматок відвареної телятини, стакан кислого молока.

Полудень: 200 г черешні.

Вечеря: 200 г морської риби, приготованої на грилі, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

5 день
Сніданок: два на круто зварені яйця, стакан нежирного йогурту, 300 г черешні.

Обід: овочеве рагу, компот із черешні.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: відварений рис з тушкованими овочами, стакан нежирного кефіру.

6 день
Сніданок: 200 г нежирного сиру, 200 г черешні.

Обід: відварене куряче філе, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: пісна риба з овочами на грилі, склянка нежирного йогурту.

7 день
Сніданок: вівсяна каша з родзинками, 200 г черешні.

Обід: рибний суп на овочевому бульйоні, 200 г телятини на пару, салат з овочів з рослинною олією.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: відварна грудка, овочевий салат з рослинною олією, стакан нежирного кефіру.

Протягом дня пий зелений чай без цукру і чисту воду. За тиждень такого харчування можна втратити 3-7 кг.

Також спробуй розвантажувальний черешневий день: їж тільки ягоди (до 1 кг) і пий натуральний йогурт (до 1 л).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Чебуреки з лаваша в духовці: лінивий рецепт
  
• Піца з яблуками і шинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

М'ята - природний «спалювач» жиру

Харчування | 01:30, 12.01.2025

М'ята в дієтології відома як природний «спалювач» жиру. Вона допомагає зменшити апетит і приглушити відчуття голоду. Тому, якщо раптом захочеться з'їсти тістечко, достатньо випити чашку м'ятного чаю.

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

Скільки днів можна голодувати без шкоди для здоров'я?

Дієта для мами | 10:30, 01.01.2025

Голодування має на увазі повну відмову від їжі на певний проміжок часу. На відміну, від абсолютного голодування, при якому не вживається навіть вода, повне голодування не обмежує водний режим. Голодування практикується людьми з різними цілями: хтось

Детокс-напої, які допоможуть очищенню організму та покращенню травлення

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Детокс-напої можуть допомогти очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: