Черешня допоможе схуднути на 5 кг за тиждень

Дієта на черешнях - це поєднання приємного з корисним: їсти смачненьке і худнути - мрія кожної жінки.

1 день
Сніданок: 400 г стиглої черешні.

Обід: куряча грудка на пару, свіжовичавлений черешневий сік або компот зі свіжих ягід.

Полудень: 200 до г черешні.

Вечеря: салат з будь-яких овочів, запечена риба, 0,5 л нежирного йогурту.

2 день
Сніданок: 200 г сиру, 200 г черешні.

Обід: порція легкого овочевого супу, 200 г відвареної телятини, 200 г черешні.

Полудень: 200 г черешні, стакан нежирного йогурту.

Вечеря: відварна риба, овочевий салат з рослинною олією, чай з м'ятою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, що зупиняє старіння

3 день
Сніданок: вівсяна каша на воді, 200 г черешні.

Обід: 200 г легкого овочевого супу-пюре, відварна морська риба, компот із черешні.

Полудень: 200 г черешні, стакан нежирного кефіру.

Вечеря: невеликий шматок відвареного курячого м'яса, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

4 день
Сніданок: стакан нежирного йогурту, 200 г черешні, зелений чай з мелісою.

Обід: невеликий шматок відвареної телятини, стакан кислого молока.

Полудень: 200 г черешні.

Вечеря: 200 г морської риби, приготованої на грилі, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

5 день
Сніданок: два на круто зварені яйця, стакан нежирного йогурту, 300 г черешні.

Обід: овочеве рагу, компот із черешні.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: відварений рис з тушкованими овочами, стакан нежирного кефіру.

6 день
Сніданок: 200 г нежирного сиру, 200 г черешні.

Обід: відварене куряче філе, овочевий салат з рослинною олією, компот із черешні.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: пісна риба з овочами на грилі, склянка нежирного йогурту.

7 день
Сніданок: вівсяна каша з родзинками, 200 г черешні.

Обід: рибний суп на овочевому бульйоні, 200 г телятини на пару, салат з овочів з рослинною олією.

Полудень: 250 г черешні.

Вечеря: відварна грудка, овочевий салат з рослинною олією, стакан нежирного кефіру.

Протягом дня пий зелений чай без цукру і чисту воду. За тиждень такого харчування можна втратити 3-7 кг.

Також спробуй розвантажувальний черешневий день: їж тільки ягоди (до 1 кг) і пий натуральний йогурт (до 1 л).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зріст дитини впливає на її успішність в школі?
  
• «Тато - найкращий на світі»: чому це добре і чому погано?
  
• Рецепт брауні без цукру
  
• Рецепт рибних кульок в томатному соусі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: