5 продуктів для швидкого схуднення без зусиль

Видання Forbes склало 5 продуктів для легкого схуднення. У список потрапили яблука, овес, кориця, кедрові горішки та яйця.

Яблука. Яблука містять велику кількість пектину, який разом з водою обмежує кількість жиру, який можуть поглинути клітини, зазначає видання.

Крім того, яблука містять багато клітковини, яка дає відчуття ситості. А численні дослідження довели, що з'ївши за півгодини до прийому їжі яблуко, ви зменшуєте кількість засвоєних з трапези калорій. Крім того, яблука містять багато антиоксидантів.

Овес. Він зменшує рівень холестерину в крові і жирів у крові. Крім того, саме цей продукт має високим те, що дієтологи називають "індексом ситості": голод після сніданку вівсянкою з'явиться не так скоро.

Вівсянка, як не дивно, є також одним з кращих продуктів, які допомагають заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 небезпечних літніх напоїв

Кориця. Ці спеції не додають калорій, і при цьому допомагають спалювати жир.

За даними недавнього дослідження хворих на цукровий діабет, кориця, схоже, може допомогти тілу засвоювати цукор.

Споживання всього лише від чверті до 2 чайних ложок кориці в день призводить до зниження рівня цукру в крові і зменшує кількість холестерину на 10-25 відсотків. Тож додавайте корицю до коктейлів, кави тощо.

Кедрові горішки. Ці горішки є багатими на жирні кислоти, які дуже корисні для серця. Та крім того, вчені з'ясували, що кедрові горішки сприяють підвищенню рівня так званого "гормону ситості", греліну, який сигналізує мозку, що ви не хочете їсти.

За даними корейських вчених, жирні кислоти кедрових горішків запобігають утворенню жирових відкладень на животі, які вважаються найбільш небезпечними для здоров'я.

Яйця. Дієтологи жалкують, що взагалі озвучували перестороги стосовно користі від споживання яєць, пише Forbes. Адже саме яйця містять у концентрованому вигляді тваринний білок, і не містять того жиру, який є м'ясі. Яйця є ідеальними для того, щоб почати день з дуже потужного заряду енергії.

Дослідження неодноразово виявляли, що коли люди їдять яйця щоранку на додаток до (або замість) тосту чи каші, вони втрачають в два рази більше ваги, аніж ті, хто їсть сніданок, у якому домінують вуглеводи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Приготуйте ці сосиски в лаваші, діти будуть у захваті
  
• УЗД серця дитини: як підготуватись?
  
• Рецепт печива Мушлі: тонке тісто і багато начинки
  
• Міні-піци на хлібі: швидкий та смачний перекус
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?

Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи

Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать привабливість їжі.

Дієві способи знизити апетит

Харчування | 08:30, 21.02.2025

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у шлунку в 25 разів і викликати відчуття насичення. Водорості, що містять агар-агар, можуть набухати н

Виявлено несподіваний ефект голодування

Дієта для мами | 08:30, 17.02.2025

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування може захистити людину від запальних процесів, викликаних зайвим споживанням калорій.

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: