Легко позбутися ваги допоможе водна дієта

Adoption
Date
  • 2489 Переглядів
Вода бере активну участь в процесі обміну речовин, завдяки воді всі поживні речовини переносяться в усі органи, виводяться шкідливі речовини і токсини з нашого організму.

4256_1418477463_.jpg (21.2 Kb)

Водна дієта заснована на вживанні великої кількості рідини. Певної норми кількості води в день немає, тому що для кожної людини ця норма буде індивідуальною. Щоб дізнатися, скільки води потрібно випивати вам, то можна просто взяти свою вагу і поділити його на 20. Отримане число - кількість літрів в день, яке потрібно випити.

Причому вода повинна бути чистою. Чай, кава, соки і тим більше алкоголь не в рахунок. Газовану воду і мінеральну воду теж не варто вживати. По-перше, газована вода зневоднює організм, по-друге, мінеральна вода викликає голод, а при дієті це зовсім ні до чого.

Відмінно підійде вода Xooma - вона не тільки чиста, але і забезпечена потрібними людині поживними речовинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим краще заїдати стрес, щоб не поправитися?

Дотримуватися водної дієти потрібно 3 тижні, потім обов'язково робити перерву на 3-4 тижні, оскільки при такій дієті наші нирки посилено починають працювати, а тривала активність нирок не рекомендується.

Лікарі радять починати водну дієту поступово. У перший день випивати не менше 1,5 літра в день, далі поступово збільшувати об'єм рідини. Для такої дієти найкраще підійде літо. По-перше, тому що пити хочеться більше влітку, вам не буде важко випивати свою норму рідини в день. По-друге, влітку вода виходить з потом, тим самим наші нирки і сечовий міхур не перевантажуються.

Людям з ожирінням слід звернути увагу на те, що з великою кількістю споживаної рідини, стільки ж і виводиться, але разом з токсинами виводяться і корисні речовини, особливо натрій, кальцій, калій. Тому слід вживати додаткових вітамінні комплекси, або продукти, що містять потрібні елементи. Щоб собі не нашкодити, краще порадитися з фахівцем з центру схуднення, щоб він вам призначив курс вітамінів.

При дотриманні водної дієти потрібно випивати склянку води за 20 хвилин до сніданку, потім потрібну кількість води протягом дня та обов'язково стакан перед сном.

Не варто пити під час їжі, тому що вода розбавляє шлунковий сік і уповільнює обмін речовин. Крім того вода повинна бути 20-40 градусів для нормального метаболізму. Якщо вода буде дуже холодною, то обмін речовин буде уповільненим, а це посприяє збільшенню маси тіла.

За словами дієтологів, водна дієта допомагає скинути зайву вагу, поліпшити стан шкіри, нормалізувати обмін речовин і роботу кишечника, а також зняти головні болі, втому, підвищити працездатність і витривалість на тривалий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі

    Харчування | 07:30, 19.05.2026

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Яким повинен бути здоровий сніданок?

    Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Коментарі до новини