Легко позбутися ваги допоможе водна дієта

Adoption
Date
  • 2091 Переглядів
Вода бере активну участь в процесі обміну речовин, завдяки воді всі поживні речовини переносяться в усі органи, виводяться шкідливі речовини і токсини з нашого організму.

4256_1418477463_.jpg (21.2 Kb)


Водна дієта заснована на вживанні великої кількості рідини. Певної норми кількості води в день немає, тому що для кожної людини ця норма буде індивідуальною. Щоб дізнатися, скільки води потрібно випивати вам, то можна просто взяти свою вагу і поділити його на 20. Отримане число - кількість літрів в день, яке потрібно випити.

Причому вода повинна бути чистою. Чай, кава, соки і тим більше алкоголь не в рахунок. Газовану воду і мінеральну воду теж не варто вживати. По-перше, газована вода зневоднює організм, по-друге, мінеральна вода викликає голод, а при дієті це зовсім ні до чого.

Відмінно підійде вода Xooma - вона не тільки чиста, але і забезпечена потрібними людині поживними речовинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим краще заїдати стрес, щоб не поправитися?

Дотримуватися водної дієти потрібно 3 тижні, потім обов'язково робити перерву на 3-4 тижні, оскільки при такій дієті наші нирки посилено починають працювати, а тривала активність нирок не рекомендується.

Лікарі радять починати водну дієту поступово. У перший день випивати не менше 1,5 літра в день, далі поступово збільшувати об'єм рідини. Для такої дієти найкраще підійде літо. По-перше, тому що пити хочеться більше влітку, вам не буде важко випивати свою норму рідини в день. По-друге, влітку вода виходить з потом, тим самим наші нирки і сечовий міхур не перевантажуються.

Людям з ожирінням слід звернути увагу на те, що з великою кількістю споживаної рідини, стільки ж і виводиться, але разом з токсинами виводяться і корисні речовини, особливо натрій, кальцій, калій. Тому слід вживати додаткових вітамінні комплекси, або продукти, що містять потрібні елементи. Щоб собі не нашкодити, краще порадитися з фахівцем з центру схуднення, щоб він вам призначив курс вітамінів.

При дотриманні водної дієти потрібно випивати склянку води за 20 хвилин до сніданку, потім потрібну кількість води протягом дня та обов'язково стакан перед сном.

Не варто пити під час їжі, тому що вода розбавляє шлунковий сік і уповільнює обмін речовин. Крім того вода повинна бути 20-40 градусів для нормального метаболізму. Якщо вода буде дуже холодною, то обмін речовин буде уповільненим, а це посприяє збільшенню маси тіла.

За словами дієтологів, водна дієта допомагає скинути зайву вагу, поліпшити стан шкіри, нормалізувати обмін речовин і роботу кишечника, а також зняти головні болі, втому, підвищити працездатність і витривалість на тривалий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Для тих, хто хоче схуднути, важливо підходити до правильного вибору продуктів. Наприклад, під час більшості дієт дозволяється їсти фрукти. Та це не оз

Названо найшкідливіші фрукти для схуднення

Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024

Для тих, хто хоче схуднути, важливо підходити до правильного вибору продуктів. Наприклад, під час більшості дієт дозволяється їсти фрукти. Та це не означає, що можна їсти будь-які фрукти і у великій кількості. Інакше ви ризикуєте не лише не скинути з

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, а

Кориця дуже потрібна в раціоні мами

Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, або ж у вас зовсім немає дітей, не можна нехтувати своїм самопочуттям. Тож сьогодні говоримо про те,

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить зад

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає пр

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу ш

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: