Схуднути легко і без зусиль допоможе ягідна дієта

Ягідна дієта здатна не тільки допомогти скиданню ваги, але і підживити організм мінералами і вітамінами. Ягоди мають властивості, які приведуть до ладу нирки і кишечник, виводять шлаки і вільні радикали, а також омолоджують шкіру.

Ягідна дієта не сувора, до того ж, вона дозволяє невелике вживання інших продуктів. Цукор заборонено. Дотримуватися таког принципу харчування потрібно тиждень.

Зразкове меню ягідної дієти

Сніданок на вибір
1. Полуниця без цукру (300 гр.), змішана з 1 ст. ложкою сметани, 1 тост хліб з скибочкою сиру + чай

2. Черешня (300 гр.) або полуниця без цукру (300 гр.), змішана з 1 ст. ложкою сметани, 1 варене яйце + чай

Обід
1. Салат зі свіжих овочів, заправлений невеликою кількістю оливкової олії (сіль заборонена)

2. Суп з овочів

3. Риба, нежирне м'ясо або птиця (220 гр. тільки варене)

4. 8-10 абрикосів (дозволяється замінити на грушу або яблуко).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 небезпеки кавунової дієти

Полудень
Будь-які ягоди + 1 ч. л. сметани

Вечеря
Салат з ягід і фруктів (полуниця, банан, груша, яблуко) + гречка або рис (100 гр.)

При дієті на ягодах забороняються солодке і борошно. Рекомендується пити мінеральну воду. За 7 днів ягідної дієти ти зможеш скинути до 5 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• М'ясний рулет з омлетом: смачний рецепт
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: