Як обрати дієту, яка підходить саме тобі?

Дієта Аткінса
Ця дієта стимулює швидку втрату ваги, коли це потрібно - як правило, після свят. Її легко дотримуватися, оскільки ця система схуднення не виключає продукти, які під забороною інших дієт (м'ясо, сир, і т.д.). Тут також немає обмеження калорій, тому ті, хто дотримується її, рідко відчувають себе голодними.

Однак на початковому етапі дієти - перші 2 тижні, багато хто відчуває себе розбитими і хворими. Незабаром це почуття проходить і, разом з поліпшенням самопочуття, зростає енергійність і стає помітною втрата ваги.

Звичайно, дана дієта в значній мірі неправильна, але безсторонні дослідження і особисті свідчення людей, які дотримуються її, підтримують цей спосіб харчування.

Обмеження калорій
Цю систему харчування легко зрозуміти. Тут існують невеликі обмеження на типи їжі, яку дозволено споживати. Вважається, що така дієта сприяє тривалості життя, поліпшення здоров'я, зниження артеріального тиску. Такі плюси, а мінуси в тому, що на цій дієті рідко можна відчути себе повністю ситим, завжди потрібно вести підрахунок калорій і знати калорійність кожного продукту. Також доводиться бути обережною під час відвідування ресторанів і кафе, оскільки в стравах, приготованих там, багато додаткових, прихованих калорій.

Очищаючі дієти
Після дотримання такої дієти ти будеш почувати себе свіжою і енергійною, оскільки твій організм очищається від шлаків, починає швидше засвоювати їжу і налаштовує тіло на схуднення в довгостроковій перспективі. Тим не менш, очисних дієт складно дотримуватися. Тих, хто їх дотримується, часто супроводжує відчуття голоду, втома і запаморочення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Головна причина, чому жінки кидають своїх чоловіків

Дієта на зеленому чаї
Такій дієті легко слідувати і дослідження довели її ефективність. Оскільки зелений чай корисний, ти отримуєш більше, ніж просто втрата ваги. Однак, щоб довго дотримуватися такої дієти, ти повинна дуже любити зелений чай.

Дієта з низьким вмістом жирів (Знежирена дієта)
На цій дієті немає необхідності рахувати калорії і акцент робиться на споживанні природної здорової їжі, що крім втрати ваги, має й інші переваги. Проте відмова від багатьох продуктів - не для всіх, але якщо твій раціон і так досить обмежений, швидше за все, тобі буде під силу її дотримуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Чебуреки з лаваша в духовці: лінивий рецепт
  
• Піца з яблуками і шинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

М'ята - природний «спалювач» жиру

Харчування | 01:30, 12.01.2025

М'ята в дієтології відома як природний «спалювач» жиру. Вона допомагає зменшити апетит і приглушити відчуття голоду. Тому, якщо раптом захочеться з'їсти тістечко, достатньо випити чашку м'ятного чаю.

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

Скільки днів можна голодувати без шкоди для здоров'я?

Дієта для мами | 10:30, 01.01.2025

Голодування має на увазі повну відмову від їжі на певний проміжок часу. На відміну, від абсолютного голодування, при якому не вживається навіть вода, повне голодування не обмежує водний режим. Голодування практикується людьми з різними цілями: хтось

Детокс-напої, які допоможуть очищенню організму та покращенню травлення

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Детокс-напої можуть допомогти очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: