За 2-3 місяці ваша талія стане тоншою, серце - здоровіше, кістки - міцніше. А, крім того, ви помітите, як покращиться пам'ять, а тіло буде виглядати підтягнутим, м'язи пружними, і колір обличчя вас теж порадує.
Секрет ефективності цього плану харчування, насамперед, в тому, що ви виключаєте з раціону всі страви, що містять "порожні калорії", які не тільки не дають організму корисних речовин, але і провокують накопичення токсинів. Даремні й шкідливі продукти ви зможете замінити стравами, багатими вітамінами, мінералами і антиоксидантами.
Яйця, риба і морепродукти, злаки, горіхи, овочі, фрукти та зелень - все це джерела безцінних поживних речовин. Ці продукти досить калорійні і здатні вгамувати голод.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ідей, як уповільнити старіння обличчя
Ви навіть зможете дозволити собі келих червоного вина! Як тільки почнете свою "дієтичну перебудову", уже через кілька тижнів помітите, як зміниться стан вашої шкіри, нігтів і волосся. Але не тільки харчування впливає на організм. Постарайтеся виділити хоча б 30 хвилин на день на прогулянки, танці, плавання або будь-який інший вид фізичної активності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, краса, косметологія, як схуднути, дієти
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024