Дієта, яка подовжує молодість

Така система харчування розрахована приблизно на 1500 ккал в день. Цього цілком достатньо, щоб не відчувати голод, якщо, звичайно, ви живете в місті і не займаєтеся активним фізичною працею. Причому кожна страва буде смачною, корисною і допоможе вам не тільки не набирати вагу, але навіть худнути.

За 2-3 місяці ваша талія стане тоншою, серце - здоровіше, кістки - міцніше. А, крім того, ви помітите, як покращиться пам'ять, а тіло буде виглядати підтягнутим, м'язи пружними, і колір обличчя вас теж порадує.

Секрет ефективності цього плану харчування, насамперед, в тому, що ви виключаєте з раціону всі страви, що містять "порожні калорії", які не тільки не дають організму корисних речовин, але і провокують накопичення токсинів. Даремні й шкідливі продукти ви зможете замінити стравами, багатими вітамінами, мінералами і антиоксидантами.

Яйця, риба і морепродукти, злаки, горіхи, овочі, фрукти та зелень - все це джерела безцінних поживних речовин. Ці продукти досить калорійні і здатні вгамувати голод.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ідей, як уповільнити старіння обличчя

Ви навіть зможете дозволити собі келих червоного вина! Як тільки почнете свою "дієтичну перебудову", уже через кілька тижнів помітите, як зміниться стан вашої шкіри, нігтів і волосся. Але не тільки харчування впливає на організм. Постарайтеся виділити хоча б 30 хвилин на день на прогулянки, танці, плавання або будь-який інший вид фізичної активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

Харчування | 07:30, 18.11.2025

Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.