Топ-3 дієти до Нового року

Обирай свій варіант зимової дієти, щоб скинути пару зайвих кілограм.

1. Яблучна дієта

Перший варіант. Тільки яблука
Протягом дня їж тільки яблука – скільки «влізе». Але при цьому обов'язково пий багато рідини. Віддай перевагу ромашковому чаю або заспокійливим настоям трав.

Другий варіант. Яблука +кефір
Денну порцію сирих яблук (1,5-2 кг) розділи на п'ять рівних порцій і з'їж їх протягом дня. Після кожної порції випивай одну склянку (200 мл) мінеральної води без газу. А після останньої порції замість води треба випити склянку знежиреного кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до весілля?

2. Кефірна дієта

Перший варіант. Тільки кефір
Тобі знадобиться близько 1,5-2 літри свіжого кефіру на день. Пити його треба без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість такої дієти — 3 дні. Цей варіант для тих, хто терплячий, адже будь-яка інша їжа заборонена. Зате результат тебе приємно здивує. Якщо відчуватимеш дефіцит рідини – пий несолодкий трав'яний чай.

Другий варіант. Кефір + овочі або фрукти
Тобі знадобиться 1,5 літра свіжого кефіру та не більше кілограма фруктів або овочів на день. Кефір треба пити без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу, додаючи до нього улюблені фрукти або овочі. Зверни увагу: банани, виноград, картопля, авокадо – табу.

3. Гречана дієта

Перший варіант. Тільки гречка
Протягом 3-5 днів треба їсти тільки гречану кашу. Вранці, в обід і ввечері. Це найжорсткіший варіант гречаної дієти, зате за тиждень можна позбутися від 3 до 5 кг. Потім можна перейти на більш щадний варіант гречаної дієти. Врахуй: останній прийом їжі має бути за 4 години до сну.

Другий варіант. Гречка + кефір
Суть кефірно-гречаної дієти: перед вживанням гречаної каші треба пити нежирний кефір (не більше 1 л на день). За словами експертів, кефір чудово поєднується з гречкою, сприяє виведенню з організму шлаків і розщепленню жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
  
• Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: