Кращі дієти для схуднення після пологів

Позитив в цих дієтах полягає в тому, що ними можна користуватись, навіть, в період годування грудьми. Вони не зашкодять ні мамі, ні дитині.

1. Метод виключення
Така дієта підходить жінкам, які не бажають особливо заморочуватись та стежити за відповідними годинами та стравами, які треба з’їсти в конкретний час.

Метод виключення полягає в тому, щоб уникати продуктів, які найбільше сприяють появі зайвих кілограмів. Крім того, такі продукти не проносять ще й ніякої користі для організму.

Продукти, що не входять в заборонений список можна спокійно вживати, проте в розумних порціях.

При такій дієті НЕ можна вживати:
- Фаст-фуд
- Солодкі газовані напої
- Кондитерські вироби
- Борошняні вироби
- Жири.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, що знижують апетит

2. Прискорення метаболізму
Ще одна дієта, яка дозволяє їсти практично все. Головна умова полягає лише в тому, щоб вживати продукти, які прискорять обмін речовин в організмі в правильному порядку.

Для цього, у свій раціон слід включити наступні продукти:

Білки
Щоб пришвидшити метаболізм на 15% варто вживати м’ясо на початку прийому їжі. Невеличкий шматок м’яса піде лише на користь вашій фігурі.

Гостра їжа
Гостра їжа змушує серце працювати швидше і як наслідок відбувається активне потовиділення, в результаті - метаболізм працює в 2-3 рази швидше.

Риб'ячий жир
Цей продукт впливає на швидкість обміну речовин в організмі. Риб'ячий жир містить кислоти, які впливають на рівень лептину (гормон, що відповідає за швидкість обміну речовин в організмі). Є думка, що тільки лише при вживанні риб'ячого жиру, за 2 місяці можна скинути 1 кг ваги.

Цитрусові
Щодня вживати цитрусові продукти. Можна їсти їх у вигляді фруктів, чи готувати собі свіжовичавлені соки. Дозволяє скинути понад 2 кілограми за місяць.

Зелений чай
Крім того, що він сприятливо впливає на серце, тиск, нирки, так ще зелений чай прискорює метаболізм в організмі.

3. Їжа до 18.00
Один з найвідоміших способів скинути зайву вагу – це не їсти після шостої години вечора. При такому режимі харчуванні немає обмежень ні на які продукти. Головне, щоб останній прийом їжі був до 18:00.

Єдиний мінус цієї дієти – результат буде помітний не так швидко, як хотілось би.

Після шостої години вечора травна система організму заспокоюється, в результаті чого організм не засвоює їжу і як наслідок набирає калорії, які потім переходять в непотрібні кілограми. Саме тому, відмова від вечірньої їжі корисна для вашої фігури.

Якщо вже геть тяжко, можете після вечірньої прогулянки з дитиною випити трохи нежирного кефіру, чи йогурту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Ліниві голубці з цвітної капусти
  
• Найкласичніший салат з крабовими паличками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Салат для очищення кишківника і схуднення за 2 дні без дієти

Дієта для мами | 14:00, 26.11.2024

Інгредієнти:1 середній буряк (сирий!)1 морква1 яблуко100 г капусти.

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: