Бананова дієта допоможе втрачати по 1 кг щодня

Adoption

Date: 13:00, 04.06.2016 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2320 Переглядів

Дієти дотримуватися можна від 3 до 7 днів, за які йдуть від 3 до 7 кілограм відповідно.

2300_original-1363772759.jpg (45.32 Kb)

Бананова дієта, в першу чергу, чудова тим, що на ній не відчувається голод, оскільки банани — досить смачний і калорійний продукт. Крім того, вони виводять токсини з організму, нормалізують роботу кишечника і покращують стан шкіри. Особливо, вони здаються смачними в холодну пору року, коли організм вимагає поживної їжі.

Для бананової дієти краще всього вибирати стиглі банани з яскравою, жовтою шкіркою. Зелені краще не купувати, оскільки їх незрілість не зможе дати організму всі корисні речовини з даного фрукта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фаст-фуд не псує фігуру - медики

Меню на банановій дієті складається тільки з бананів. Також увечері можна дозволити собі склянку знежиреного кефіру. Примітно, що обмежень по кількості з'їденого немає. Можна їсти стільки бананів, скільки хочеться. Дієтологи кажуть, що якщо є відчуття голоду, але людина не може з'їсти банан, значить вона не голодна, а просто хоче різноманітності. Тому необхідно трохи почекати, і з'їсти банан.

Також, починаючи з четвертого дня, на сніданок можна їсти знежирений сир, щоб забезпечити організму наявність білка, який життєво необхідний для нормальної роботи.

З напоїв можна пити воду і зелений чай. В результаті такої дієти в день буде йти по 1 кілограму, що можна вважати досить ефективним результатом.

Перед початком бананової дієти варто організувати собі два розвантажувальних дні, відмовившись від смаженої, копченої, соленої та жирної їжі. У ці два дні їжте на сніданок вівсянку, на обід — гречку з тушкованою куркою, а на вечерю — запечену рибу з овочами. Між прийомами їжі можна випити склянку кефіру або з'їсти фрукти (крім винограду).

Щоб втрачені кілограми не повернулися по закінченню дієти, намагайтеся дотримуватися правил здорового харчування, відмовтеся від фаст-фуду і не налягайте на солодке (його можна їсти, але в міру).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: