Бананова дієта допоможе втрачати по 1 кг щодня

Adoption
Date
  • 2417 Переглядів
Дієти дотримуватися можна від 3 до 7 днів, за які йдуть від 3 до 7 кілограм відповідно.

2300_original-1363772759.jpg (45.32 Kb)


Бананова дієта, в першу чергу, чудова тим, що на ній не відчувається голод, оскільки банани — досить смачний і калорійний продукт. Крім того, вони виводять токсини з організму, нормалізують роботу кишечника і покращують стан шкіри. Особливо, вони здаються смачними в холодну пору року, коли організм вимагає поживної їжі.

Для бананової дієти краще всього вибирати стиглі банани з яскравою, жовтою шкіркою. Зелені краще не купувати, оскільки їх незрілість не зможе дати організму всі корисні речовини з даного фрукта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фаст-фуд не псує фігуру - медики

Меню на банановій дієті складається тільки з бананів. Також увечері можна дозволити собі склянку знежиреного кефіру. Примітно, що обмежень по кількості з'їденого немає. Можна їсти стільки бананів, скільки хочеться. Дієтологи кажуть, що якщо є відчуття голоду, але людина не може з'їсти банан, значить вона не голодна, а просто хоче різноманітності. Тому необхідно трохи почекати, і з'їсти банан.

Також, починаючи з четвертого дня, на сніданок можна їсти знежирений сир, щоб забезпечити організму наявність білка, який життєво необхідний для нормальної роботи.

З напоїв можна пити воду і зелений чай. В результаті такої дієти в день буде йти по 1 кілограму, що можна вважати досить ефективним результатом.

Перед початком бананової дієти варто організувати собі два розвантажувальних дні, відмовившись від смаженої, копченої, соленої та жирної їжі. У ці два дні їжте на сніданок вівсянку, на обід — гречку з тушкованою куркою, а на вечерю — запечену рибу з овочами. Між прийомами їжі можна випити склянку кефіру або з'їсти фрукти (крім винограду).

Щоб втрачені кілограми не повернулися по закінченню дієти, намагайтеся дотримуватися правил здорового харчування, відмовтеся від фаст-фуду і не налягайте на солодке (його можна їсти, але в міру).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти п

    Дієтологиня пояснила, коли краще вечеряти, щоб не набрати зайвої ваги

    Дієта для мами | 07:30, 18.12.2025

    Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти після 18.00. То ж о котрій годині вечеряти, аби не нашкодити фігурі? Відповідь на це питання дає дієт

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті по

    8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

    Харчування | 01:30, 17.12.2025

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей прод

    Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

    Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що сху

    4 види чаю, які спалюють жир на животі

    Харчування | 19:30, 11.12.2025

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і п

    Як не набрати зайві кілограми взимку?

    Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Коментарі до новини