Стрибки на скакалці і віджимання допоможуть вам у схудненні.
Постарайтеся виконувати вправи двічі на день. Півгодини цілком достатньо, але вони мають бути інтенсивними.
Ви можете адаптувати вправи до свого рівня фізичної підготовки, щоб не виходити за рамки власних можливостей і не почуватися виснаженими після заняття.
- Почніть із повільних стрибків через скакалку (5 хвилин).
- Потім зробіть п’ять віджимань.
- Виконуйте далі це поєднання вправ, поступово збільшуючи інтенсивність.
- Почніть робити вправи на живіт. Спершу варто зосередитися на зміцненні саме цієї частини тіла.
- Рекомендовано виконувати ці вправи 30 хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, тіло, вправи, краса
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024