Як худнути в прискореному режимі?

Прискорити схуднення можна, якщо скорегувати свій раціон за допомогою маленьких хитрощів.

The Health Site пише, що для цієї мети відмінно підійде яйце, з'їдене на сніданок. У поєднанні з кофеїном, що міститься в каві і чаї, воно здатне дати потрібний ефект.

Давно відомо, що багато відвідувачів фітнес-центрів споживають в складі своїх предтреніровочних комплексів кофеїн. Відомо і те, що в деяких країнах - наприклад, в скандинавських в країнах, Угорщині і у В'єтнамі, є традиція змішувати сире яйце з гарячою чорною кавою. У наші дні ця комбінація знову стає популярною по всьому світу в якості напою перед тренереруванням.

У чому тут секрет? Справа в тому, що якщо випити сире яйце, можна підхопити сальмонельоз. Але гаряча кава знешкоджує бактерії, можливо, містяться в яйці, роблячи його безпечним (оскільки бактерії не переносять високі температури).

У 2013 році японська компанія Kao Japan створила спеціальну «жироспалюючу» каву. Для досягнення потрібного ефекту, японці обсмажували кавові зерна в 2,5 рази довше, ніж звичайно, і в результаті виділялося більше хлорогенової кислоти. У той же час щоб знизити концентрацію оксидів, які виникають в процесі випалу, було використано якусь спеціальну речовину. В експерименті брали участь більше ста чоловіків і жінок, які страждають ожирінням. Всі вони вживали по 185 мілілітрів цієї кави щодня.

Результат був такий: чверть випробовуваних повідомили про втрату ваги після чотирьох тижнів, трохи більше половини - після восьми тижнів, і 72% - по закінченні експерименту, тобто через 12 тижнів.

У свою чергу дослідники з університету Ліверпуля, Великобританія, представляли виявлені ними дані про те, що вживання варених курячих яєць ефективні в справі схуднення. Вчені радили з'їдати по 2 яйця в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яким повинен бути здоровий сніданок?

Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Кава допомагає схуднути

Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс