Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

Adoption
Date
  • 3791 Переглядів
illu_article_content.jpg

Жінкам відомо, якщо хочеш красиво виглядати, до того ж - бути стрункою, - варто вживати злаки.




Завдяки злаковій дієті можна скинути до 5 кг без шкоди для організму!

1 день:

- на сніданок пшениця. 100г зерен засипати в каструлю і варити 20 хвилин на слабкому вогні;

- на обід 50г пшеничної каші, 1 склянка молока;

- вечеря - пшенична каша ( 50г в сухому вигляді), сахарин, 1 йогурт.

2 день:

- сніданок - пшоно. 100г пшона варити на слабкому вогні 30 хвилин;

- на обід 1 склянка молока, каша ( 50г);

- вечеря - 1 терте яблуко, каша ( 50г), сік лимона.

3 день:

- сніданок - овес. 100г вівса варити 10 хвилин на слабкому вогні;

- обід - 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 100г сиру, каша ( 50г), сахарин, 1 ст.л. какао.

4 день:

- весь день їмо лише рис. 150г рису варити 35 хвилин. 0,5 кг очищених яблук нарізати і тушкувати в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рисова дієта: очищення організму

5 день:

- сніданок - ячмінь. 100г ячменю довести до кипіння і варити на слабкому вогні 10 хвилин;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- на вечерю каша ( 50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меду.

6 день:

- на сніданок гречка. 100г гречки довести до кипіння і варити 10 хвилин, 1 склянка молока;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 1 склянка кефіру, каша ( 50г).

7 день:

- на сніданок 50г пшениці, гречки, вівса - довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні. Сахарин, 1 склянка молока;

- на обід каша ( 50г), овочевий бульйон;

- вечеря- каша ( 50г), терте яблуко, сахарин, лимонний сік.

Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду, зелений чай або настій з трав, а також свіжі соки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування

Чому жінки набирають вагу після 40?

Мама | 08:30, 02.03.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше. Багат

Багато людей стикаються з ситуацією, коли, незважаючи на обмеження в харчуванні, їхня вага продовжує рости. Часто причина цього явища – не раціон, а х

Чому ви їсте мало, але набираєте вагу?

Здоров'я | 07:30, 28.02.2025

Багато людей стикаються з ситуацією, коли, незважаючи на обмеження в харчуванні, їхня вага продовжує рости. Часто причина цього явища – не раціон, а хронічний стрес, який запускає складні гормональні процеси в організмі.

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?

Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать пр

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи

Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать привабливість їжі.

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у

Дієві способи знизити апетит

Харчування | 08:30, 21.02.2025

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у шлунку в 25 разів і викликати відчуття насичення. Водорості, що містять агар-агар, можуть набухати н

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування мож

Виявлено несподіваний ефект голодування

Дієта для мами | 08:30, 17.02.2025

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування може захистити людину від запальних процесів, викликаних зайвим споживанням калорій.

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: