Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

Жінкам відомо, якщо хочеш красиво виглядати, до того ж - бути стрункою, - варто вживати злаки.

Завдяки злаковій дієті можна скинути до 5 кг без шкоди для організму!

1 день:

- на сніданок пшениця. 100г зерен засипати в каструлю і варити 20 хвилин на слабкому вогні;

- на обід 50г пшеничної каші, 1 склянка молока;

- вечеря - пшенична каша ( 50г в сухому вигляді), сахарин, 1 йогурт.

2 день:

- сніданок - пшоно. 100г пшона варити на слабкому вогні 30 хвилин;

- на обід 1 склянка молока, каша ( 50г);

- вечеря - 1 терте яблуко, каша ( 50г), сік лимона.

3 день:

- сніданок - овес. 100г вівса варити 10 хвилин на слабкому вогні;

- обід - 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 100г сиру, каша ( 50г), сахарин, 1 ст.л. какао.

4 день:

- весь день їмо лише рис. 150г рису варити 35 хвилин. 0,5 кг очищених яблук нарізати і тушкувати в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рисова дієта: очищення організму

5 день:

- сніданок - ячмінь. 100г ячменю довести до кипіння і варити на слабкому вогні 10 хвилин;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- на вечерю каша ( 50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меду.

6 день:

- на сніданок гречка. 100г гречки довести до кипіння і варити 10 хвилин, 1 склянка молока;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 1 склянка кефіру, каша ( 50г).

7 день:

- на сніданок 50г пшениці, гречки, вівса - довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні. Сахарин, 1 склянка молока;

- на обід каша ( 50г), овочевий бульйон;

- вечеря- каша ( 50г), терте яблуко, сахарин, лимонний сік.

Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду, зелений чай або настій з трав, а також свіжі соки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Салат з крабовими паличками: швидкий і смачний рецепт
  
• Кекс у мікрохвильовці за 15 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

М'ята - природний «спалювач» жиру

Харчування | 01:30, 12.01.2025

М'ята в дієтології відома як природний «спалювач» жиру. Вона допомагає зменшити апетит і приглушити відчуття голоду. Тому, якщо раптом захочеться з'їсти тістечко, достатньо випити чашку м'ятного чаю.

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

Скільки днів можна голодувати без шкоди для здоров'я?

Дієта для мами | 10:30, 01.01.2025

Голодування має на увазі повну відмову від їжі на певний проміжок часу. На відміну, від абсолютного голодування, при якому не вживається навіть вода, повне голодування не обмежує водний режим. Голодування практикується людьми з різними цілями: хтось

Детокс-напої, які допоможуть очищенню організму та покращенню травлення

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Детокс-напої можуть допомогти очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Гарбуз допомагає контролювати вагу під час вагітності і після пологів

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Гарбуз сміливо можна віднести до дієтичних продуктів. У 100 г гарбуза всього 22 ккал, при цьому продукт досить поживний.

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Що можна їсти після 18 години і не набирати вагу?

Дієта для мами | 10:30, 17.12.2024

Багато хто вважає, що їсти після 18:00 шкідливо для фігури. Проте це міф - важливо не час, а кількість і якість їжі. Легка вечеря навіть у пізній час може бути корисною, якщо правильно обрати продукти.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: