Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

Жінкам відомо, якщо хочеш красиво виглядати, до того ж - бути стрункою, - варто вживати злаки.

Завдяки злаковій дієті можна скинути до 5 кг без шкоди для організму!

1 день:

- на сніданок пшениця. 100г зерен засипати в каструлю і варити 20 хвилин на слабкому вогні;

- на обід 50г пшеничної каші, 1 склянка молока;

- вечеря - пшенична каша ( 50г в сухому вигляді), сахарин, 1 йогурт.

2 день:

- сніданок - пшоно. 100г пшона варити на слабкому вогні 30 хвилин;

- на обід 1 склянка молока, каша ( 50г);

- вечеря - 1 терте яблуко, каша ( 50г), сік лимона.

3 день:

- сніданок - овес. 100г вівса варити 10 хвилин на слабкому вогні;

- обід - 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 100г сиру, каша ( 50г), сахарин, 1 ст.л. какао.

4 день:

- весь день їмо лише рис. 150г рису варити 35 хвилин. 0,5 кг очищених яблук нарізати і тушкувати в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рисова дієта: очищення організму

5 день:

- сніданок - ячмінь. 100г ячменю довести до кипіння і варити на слабкому вогні 10 хвилин;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- на вечерю каша ( 50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меду.

6 день:

- на сніданок гречка. 100г гречки довести до кипіння і варити 10 хвилин, 1 склянка молока;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 1 склянка кефіру, каша ( 50г).

7 день:

- на сніданок 50г пшениці, гречки, вівса - довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні. Сахарин, 1 склянка молока;

- на обід каша ( 50г), овочевий бульйон;

- вечеря- каша ( 50г), терте яблуко, сахарин, лимонний сік.

Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду, зелений чай або настій з трав, а також свіжі соки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с