В рамках дослідження фахівці спостерігали за групою добровольців у віці 18-64 років.
На підставі раціону харчування кожного учасника і скарг на здоров'я фахівці підібрали індивідуальну дієту. Всі дієти об'єднувало те, що медики зменшили вміст цукру, солі, а також насичених жирів. Іншими словами, було обмежено вживання випічки, газованих напоїв і соусів. При цьому рекомендувалося випивати більше води.
Через 14 днів вчені знову вивчили мікрофлору кишечника. Встановлено, що цього часу було достатньо для того, щоб помітно оновити якісний і кількісний склад мікроорганізмів. Зокрема, видове різноманіття збільшилося на 600, що безумовно покращило роботу всього шлунково-кишкового тракту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, кишечник, Дієта, травлення, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024