Чому фрукти та овочі не допомагають схуднути?
Дієтологи вирішили перевірити, чи насправді таі дієві поради усім бажаючим схуднути "їсти багато овочів та фруктів". Американські дослідники дійшли висновку, що дана порада ефективна у якості запобіжного здорового харчування, однак, тим, хто хоче не просто правильно харчуватися, а схуднути, вона не допоможе.
Дієтологи переконані. що дієта, багата овочами і фруктами, дуже корисна для підтримки здоров’я людини, але на зниження маси тіла вона практично не впливає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Талія розповість, скільки вам жити
Однак експерти підкреслюють, що даний висновок не означає, що заради схуднення слід відмовлятися від вживання овочів і фруктів. На їх думку, тим, хто хоче схуднути, треба їсти овочі та фрукти таким чином, щоб прагнути до зменшення калорійності їжі всього раціону.
"Наші результати показують, що проста заміна частини раціону овочами та фруктами не працює. Необхідний комплексний підхід, при якому буде скорочуватися весь обсяг споживаної їжі", — висловилася з цього приводу доктор Кетрін Кайзер.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієта для мами, жінка, мама, відео, зайва вага, схуднення, овочі, фрукти, дослідження
Цікаво також:
Новини по темі
Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?
Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026
