Найбільш ефективні продукти - антидепресанти здатні з успіхом замінити лікарські препарати, у разі якщо мова не йде про серйозні розлади нервової системи.
Мабуть, найвідомішим натуральним антидепресантом є гіркий шоколад. При вживанні саме гіркого шоколаду , організм починає активно виробляти ендорфіни. Але майбутнім мамам не варто аж занадто захоплюватися цим продуктом.
Читайте також: "Як не розтовстіти під час вагітності?".
Добре допомагають у боротьбі зі стресами такі продукти - антидепресанти, як дари моря: морська капуста, креветки, лосось, форель, тунець, сардини, сьомга, скумбрія.
Серед продуктів, що усувають стан занепокоєння і тривоги, дієтологи називають цитрусові. До їх складу входить аскорбінова кислота та природні цукру , що сприятливо впливають на мозок під час стресу. До антидепресантів дієтологи відносять нежирну яловичину, баранину, вівсянку, сир, полуницю, чорницю часник, трав'яні чаї, насіння соняшнику, перець чилі і всі продукти з високим вмістом йоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для вагітних, харчування, продукти, антидепресанти
Цікаво також:
Новини по темі
О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?
Харчування | 12:10, 22.09.2024
Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?
Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024
Базові правила харчування для вагітних
Я вагітна | 09:30, 03.09.2024
Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?
Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024
Тарілка здорового харчування для майбутньої мами
Я вагітна | 07:40, 02.08.2024
Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік
Я вагітна | 07:40, 17.07.2024
Маленькі порції не допоможуть схуднути
Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024