Сім продуктів, які захистять легені від COVID-19

Adoption
Date
  • 1616 Переглядів
Принаймні, зменшать негативний вплив вірусу. Повідомляє сайт Наша мама.

5309_889.jpg (71.62 Kb)

Фахівці Іспанського суспільства пульмонології та торакальної хірургії - пульмонолог Еусебіо Чінер і дієтолог Алехандро Кановас - назвали головні продукти, які допоможуть підтримувати здоров'я легенів у період пандемії коронавірусу.

1. Яйця
"Коли мова йде про захворювання легень, потреба організму в білку сильно зростає", - пояснює доктор Чінер і додає, що лікарі радять зменшити вживання м'яса під час захворювання, а щоб не шукати рослинний білок, краще взятися за яйця.

2. Цілісний рис
Клітковина поліпшує стан кишкової мікрофлори, зміцнює імунітет і опосередковано впливає на здоров'я легенів. Бурий рис іспанські фахівці вважають якраз таким джерелом корисних вуглеводів, який відповідає всім заданим критеріям.

3. Сардини
Або будь-яка інша океанічна жирна риба - її потрібно їсти не рідше ніж три рази на тиждень. Риба забезпечує організм поліненасиченими жирними кислотами Омега-3 і Омега-6.

4. Грецькі горіхи
"Люди, які дотримуються дієти, іноді уникають горіхів через високий вміст жирів, - каже доктор Кановас. - Але треба розуміти, що є і корисні жири, які забезпечують нас важливими поліненасиченими і мононенасичені жирні кислоти, які допомагають організму боротися із запаленнями" - до таких відносяться горіхи.

5. Вода
Кількість води розраховують, виходячи з норми 30 мл на кілограм ваги. Випивати воду потрібно протягом дня, щоб зволоження було рівномірним.

6. Цілісні молочні продукти
Сир, кисломолочні продукти - це цінне джерело вітаміну D, без якого на хороший імунітет можна не розраховувати. Крім того, численні дослідження підтверджують, що через низький рівень вітаміну D люди частіше хворіють на респіраторні захворювання, до того ж перебіг хвороби з високим ступенем ймовірності ускладнюється.

7. Помідори
"Цей природний антиоксидант допомагає попередити проблеми з диханням. Він міститься в багатьох фруктах і овочах, так що його без проблем можна отримувати з їжі цілий рік", - вважає лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: коронавірус, Covid-19, харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше про

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Це може здатися дивним, що робити бородавкам

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбути

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фа

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для т

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: