Цікаві факти про гречану дієту

Гречана дієта - одна з найбільш корисних дієт, яка до того ж ще й оздоровлює організм. Саме цією дієтою користуються під час медитацій або поста тибетські монахи. Також гречана каша сприяє позбавленню від серцево-судинних захворювань.

Гречана дієта дуже сувора і переноситься досить важко. Суть цієї дієти в тому, що каша повинна бути приготовлена ​​без додавання будь-яких спецій, солі, цукру і навіть масла. Також ця каша швидко приїдається і її не вийде вживати в їжу у великих кількостях, тому перший час цієї дієти буде супроводжувати почуття голоду. Гречана каша багата різними вітамінами і мікроелементами, які необхідні організму для підтримки нормальної життєдіяльності, але їх все одно мало. У зв'язку з цим, а також відсутністю цукру і солі у людей, що сидять на даній дієті, часто спостерігається загальна втома, сонливість, дратівливість або навпаки, апатія, занепад сил, мігрені. Але при всьому цьому людей, які зможуть витримати цю дієту чекає приголомшуючий результат.

Щоб не зірватися або не відчувати побічних ефектів від гречаної дієти найкраще поєднати її з якоюсь іншою, найкращий варіант - з кефірною дієтою. Тобто до раціону з гречаної каші додасться ще й знежирений кефір, що зробить харчування на цей період хоч трішки різноманітнішим. Щоб ефект був, слід вживати кефір і гречану кашу окремо, а не запивати її кефіром, необхідно робити хоча б часові інтервали. Добова норма знежиреного кефіру при даній дієті - літр.

Якщо їсти гречку зовсім без приправ ви не можете, то можна додавати соєвий соус (несолоний). Але тут дуже важливо знати міру, тому що його надмірне вживання може призвести до печії.

Також при дотриманні даної дієти велику роль відіграє вживана рідина. Необхідно випивати як мінімум два літри води на добу. Це значно покращить результат, та й прискорити сам процес схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно вводити овочеві пюре у прикорм?
  
• Що потрібно дитині для щастя?
  
• Рулет з лаваша з сиром і бананом
  
• Рулет з печінки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: