Цікаві факти про гречану дієту

Гречана дієта - одна з найбільш корисних дієт, яка до того ж ще й оздоровлює організм. Саме цією дієтою користуються під час медитацій або поста тибетські монахи. Також гречана каша сприяє позбавленню від серцево-судинних захворювань.

Гречана дієта дуже сувора і переноситься досить важко. Суть цієї дієти в тому, що каша повинна бути приготовлена ​​без додавання будь-яких спецій, солі, цукру і навіть масла. Також ця каша швидко приїдається і її не вийде вживати в їжу у великих кількостях, тому перший час цієї дієти буде супроводжувати почуття голоду. Гречана каша багата різними вітамінами і мікроелементами, які необхідні організму для підтримки нормальної життєдіяльності, але їх все одно мало. У зв'язку з цим, а також відсутністю цукру і солі у людей, що сидять на даній дієті, часто спостерігається загальна втома, сонливість, дратівливість або навпаки, апатія, занепад сил, мігрені. Але при всьому цьому людей, які зможуть витримати цю дієту чекає приголомшуючий результат.

Щоб не зірватися або не відчувати побічних ефектів від гречаної дієти найкраще поєднати її з якоюсь іншою, найкращий варіант - з кефірною дієтою. Тобто до раціону з гречаної каші додасться ще й знежирений кефір, що зробить харчування на цей період хоч трішки різноманітнішим. Щоб ефект був, слід вживати кефір і гречану кашу окремо, а не запивати її кефіром, необхідно робити хоча б часові інтервали. Добова норма знежиреного кефіру при даній дієті - літр.

Якщо їсти гречку зовсім без приправ ви не можете, то можна додавати соєвий соус (несолоний). Але тут дуже важливо знати міру, тому що його надмірне вживання може призвести до печії.

Також при дотриманні даної дієти велику роль відіграє вживана рідина. Необхідно випивати як мінімум два літри води на добу. Це значно покращить результат, та й прискорити сам процес схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.