Цікаві факти про гречану дієту

Гречана дієта - одна з найбільш корисних дієт, яка до того ж ще й оздоровлює організм. Саме цією дієтою користуються під час медитацій або поста тибетські монахи. Також гречана каша сприяє позбавленню від серцево-судинних захворювань.

Гречана дієта дуже сувора і переноситься досить важко. Суть цієї дієти в тому, що каша повинна бути приготовлена ​​без додавання будь-яких спецій, солі, цукру і навіть масла. Також ця каша швидко приїдається і її не вийде вживати в їжу у великих кількостях, тому перший час цієї дієти буде супроводжувати почуття голоду. Гречана каша багата різними вітамінами і мікроелементами, які необхідні організму для підтримки нормальної життєдіяльності, але їх все одно мало. У зв'язку з цим, а також відсутністю цукру і солі у людей, що сидять на даній дієті, часто спостерігається загальна втома, сонливість, дратівливість або навпаки, апатія, занепад сил, мігрені. Але при всьому цьому людей, які зможуть витримати цю дієту чекає приголомшуючий результат.

Щоб не зірватися або не відчувати побічних ефектів від гречаної дієти найкраще поєднати її з якоюсь іншою, найкращий варіант - з кефірною дієтою. Тобто до раціону з гречаної каші додасться ще й знежирений кефір, що зробить харчування на цей період хоч трішки різноманітнішим. Щоб ефект був, слід вживати кефір і гречану кашу окремо, а не запивати її кефіром, необхідно робити хоча б часові інтервали. Добова норма знежиреного кефіру при даній дієті - літр.

Якщо їсти гречку зовсім без приправ ви не можете, то можна додавати соєвий соус (несолоний). Але тут дуже важливо знати міру, тому що його надмірне вживання може призвести до печії.

Також при дотриманні даної дієти велику роль відіграє вживана рідина. Необхідно випивати як мінімум два літри води на добу. Це значно покращить результат, та й прискорити сам процес схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Дієта для вагітних | 07:40, 21.06.2024

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: