Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Adoption
Date
  • 575 Переглядів
У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам розібратися в причинах і підкаже, як досягнути бажаного. А поки ви намагаєтесь, ми підказуємо, що навіть харчування може вам у цьому посприяти!

3013_6.jpg (50. Kb)


За даними американського дослідження “Nurses Health Study II” вживання трансжирів, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, тваринного білка, безалкогольних напоїв і продуктів з високим глікемічним індексом (швидкі вуглеводи) пов’язували з вищим ризиком ановуляторного безпліддя, тоді як збільшення споживання фолієвої кислоти, негемового заліза (заліза, що міститься в рослинних продуктах), молочних продуктів з високим вмістом жиру та рослинного білка були пов'язані з меншим ризиком цього стану. Поєднання цих дієтичних факторів у єдиний режим харчування було пов’язане зі зниженням ризику ановуляторного безпліддя на 66%, а також на 28% меншим ризиком усіх інших причин безпліддя.

Існує і інше дослідження, опубліковане в American Journal of Obstetrics and Gynecology в 2019 році, яке оцінювало вплив дієти на відсоток настання вагітності у жінок, що використовували допоміжні репродуктивні технології (ДРТ). Дослідження показало, що більша прихильність до середземноморської дієти (велике споживання овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів, оливкової олії, риби та птиці) або голландської дієти (велике споживання цільнозернових, мононенасичених або поліненасичених олій, овочів, фруктів, м’яса або замінників м’яса та риба) асоціювалися з вищими показниками позитивних результатів тестів на вагітність після екстракорпорального запліднення.

Нажаль, інші когортні дослідження не виявили зв’язку між специфічними дієтами та відсотком настання вагітності. Але є надійні докази того, що модифікація способу життя, нормалізація маси тіла та дозовані фізичні навантаження прямо впливають на відсоток настання вагітності. Важливим також є прийом фолієвої кислоти на етапі планування вагітності, а також корекція дефіциту заліза та вітаміну Д.

Тож для того, щоб підвищити власні шанси на настання вагітності, достатньо дотримуватись простих правил: вести здоровий спосіб життя, раціонально харчуватись, займатись спортом та відмовитись від шкідливих звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних, як завагітніти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що ду

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому орган

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виро

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: