Неймовірна дієта від Ані Лорак

Як Худне Кароліна Куєк?

Хочете мати таку ж фігуру, як у Ані Лорак, тоді ми вам розповімо, яких приписів потрібно дотримуватися.

1 день

Сніданок:

зробіть "пробуджуючу" гімнастику:

1 — десять разів стисніть пальці в кулак і розслабте їх віялом.
2 — потягніться, відчуйте, як напружується кожний мускул тіла.
3 — зробіть по п'ять кругових рухів стопами по годинниковій стрілці і проти.
4 — поперекочуйте на подушці голову праворуч та ліворуч, потім підведіть її до грудей.

Ранкові водні процедури закінчіть масажем обличчя. Снідати можна як зазвичай.

Обід:

в обідню перерву, замість обіду, вийдіть на вулицю та прогуляйтеся, обов'язково необхідні прогулянки на свіжому повітрі.

Вечеря:

Вечерю влаштуйте собі не пізніше сьомої години вечора. Можна з'їсти улюблену м'ясну страву з овочевим гарніром. Запийте їжу зеленим чаєм, тільки без цукру. Потім влаштуйте трав'яну ванну для рук та ніг. Нанесіть живильний крем і помасуйте їх.

2 день

Сніданок:

Гімнастика з понеділка має повторюватися щоденно. Влаштуйте розвантажувальний день: тільки фрукти. Зробіть інтенсивну зарядку. Комплекс можна вибирати довільно. Після зарядки з'їжте обов'язково фруктовий салат.

Обід:

Обідайте фруктами, випийте склянку трав'яного чаю з м'ятою.

Вечеря:

Замість вечері випийте трав'яний чай. Зробіть живильну маску з геркулесу, меду, сметани і кількох крапель лимону. Потім нанесіть вечірній крем, помасуйте обличчя та шию.

3 день

Сніданок:

Почніть день уже звичними процедурами. Влаштуйте молочний сніданок:: молочна каша, сир, кефір чи йогурт.

Обід:

Обід має складатися з двох страв: суп і салат або друга страва і салат. Сидячи в офісі або транспорті, глибоко втягніть живіт і затримайтеся в такому положенні на кілька секунд.

Вечеря:

Перед сном випийте склянку кефіру. Вечірня процедура краси — ванна з травами. Потріть тіло скрабом, потім нанесіть зволожувальний крем

4 день

Сніданок:

вранці витримуємо режим попередніх днів. До та після трапез протягом дня пийте зелений чай. Влаштуйте собі рибний день. Поснідайте відварною рибою.

Обід:

На обід з'їжте смажену або тушковану з овочами нежирну рибу. Не забудьте про прогулянку.

Вечеря:

Рибний день ідеальний для відвідування сауни. Після сауни — риба, фруктовий салат і жменя будь-яких горішків.

5 день

Сніданок:

3 ст. л. вівсяних пластівців залити йогуртом, додати терте яблуко, розім'ятий банан та ківі.

Обід:

На обід випийте мінеральну воду та з'їжте пару яблук.

Вечеря:

Після роботи відвідайте басейн чи тренажерну залу. Час краси присвячуємо рукам та шиї. Помасуйте нігті цедрою лимону. Потім змастіть їх рослинною олією.

Зарядка з гантелями до 2 кг. Їжте на свій розсуд. Півгодини здоров'я присвятіть волоссю. Нанесіть на них касторову олію. Утепліть голову. Через годину змийте.

Їжте лише яблука і кефір. Півгодини краси присвячуються манікюру та доглядом за обличчям та шиєю. Влаштуйте для них парову ванночку з шавлією. Потім — очищувальний пілінг скрабом в 6 і 7 дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ангел Victorias Secret розповіла, як схуднути після пологів

"Наша мама" проводить опитування Яка ялинка буде у вас на цей Новий рік 2015? Для нас дуже важлива ваша думка. Заходьте в соцмережу вконтакте та голосуйте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, секрети стрункості, Ані Лорак

Цікаво також:

Новини по темі

Вілл Сміт кардинально змінився після карантину

Дієта зірок | 10:30, 05.05.2021

Відомий голлівудський актор Вілл Сміт завжди займався спортом і обмежував себе в їжі.

Мінуси дієти Адель

Дієта зірок | 08:30, 12.03.2021

Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

Шкода дієти Кім Кардашьян

Дієта зірок | 06:20, 24.12.2020

Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

Секрети стрункості і краси від Дженніфер Лопес

Дієта зірок | 21:40, 12.11.2020

У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не "гени", а результат важких тренувань і дотримання дієти.

Секрети харчування Єви Мендес

Дієта зірок | 09:00, 08.11.2020

Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

Эффективные сеты для ресторанного бизнеса

Харчування | 09:55, 07.05.2019

То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают различные эстетические ухищрения предприимчивых бизнесменов.

Популярні зірки світу розробили метод схуднення

Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019

Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка Селена Гомес.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: