Ефективні поради для швидкого схудення

Їжте здорову та корисну їжу, а антиоксиданти і вітаміни гарантують правильне функціонування вашого обміну речовин і травної системи.

Зелені перці на грилі
Ці закуски підійдуть для тих, хто відчуває слабкість до овочів на грилі. Включіть їх у тижневий раціон здорового харчування. Одна порція зелених перців на грилі містить не більше чотирьох калорій. Додайте до них грудку індички або інші овочі і скиньте зайві кілограми якнайшвидшим чином.

Помідори черрі
Щоб зберегти різноманітність своєї схеми харчування, введіть нові смачні овочі в свої рецепти. Один стакан помідорів черрі містить всього 30 калорій, тому можна доповнити основні блюда цим багатим вітамінами інгредієнтом. Зробіть це перевагою вашої схеми схуднення, готуючи свіжі зелені салати з маленькими помідорами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички, які допоможуть схуднути

Суші з рису
Експериментуйте з новими рецептами, щоб звикнути до обмеженої по калоріях і універсальної системи живлення. Один ролл суші містить лише 28 калорій, відповідно, можна з’їсти до п’яти штук, не боячись, що наберете вагу.

Млинці з брокколі
Щоб приборкати свій голод віддайте перевагу їжі, яка багата на вітаміни і клітковину. Одна порція млинців з брокколі, містить не більше 80 калорій. Насолоджуйтесь магічним ефектом, який справить на травну систему збагачена вітамінами брокколі.

Зелена цибуля і сметана
Вмочіть паличку селери або інші овочі в цю смачну суміш. Одна порція зеленої цибулі зі сметаною містить 70 калорій. Готуйте смачні сніданки або закуски, використовуючи декілька простих домашніх рецептів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Як розвинути впевненість у собі в дітей?
  
• Швидкий торт з нутели і маскарпоне
  
• Підійде навіть діабетикам: Яблучна галета
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: