Ефективні поради для швидкого схудення

Їжте здорову та корисну їжу, а антиоксиданти і вітаміни гарантують правильне функціонування вашого обміну речовин і травної системи.

Зелені перці на грилі
Ці закуски підійдуть для тих, хто відчуває слабкість до овочів на грилі. Включіть їх у тижневий раціон здорового харчування. Одна порція зелених перців на грилі містить не більше чотирьох калорій. Додайте до них грудку індички або інші овочі і скиньте зайві кілограми якнайшвидшим чином.

Помідори черрі
Щоб зберегти різноманітність своєї схеми харчування, введіть нові смачні овочі в свої рецепти. Один стакан помідорів черрі містить всього 30 калорій, тому можна доповнити основні блюда цим багатим вітамінами інгредієнтом. Зробіть це перевагою вашої схеми схуднення, готуючи свіжі зелені салати з маленькими помідорами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички, які допоможуть схуднути

Суші з рису
Експериментуйте з новими рецептами, щоб звикнути до обмеженої по калоріях і універсальної системи живлення. Один ролл суші містить лише 28 калорій, відповідно, можна з’їсти до п’яти штук, не боячись, що наберете вагу.

Млинці з брокколі
Щоб приборкати свій голод віддайте перевагу їжі, яка багата на вітаміни і клітковину. Одна порція млинців з брокколі, містить не більше 80 калорій. Насолоджуйтесь магічним ефектом, який справить на травну систему збагачена вітамінами брокколі.

Зелена цибуля і сметана
Вмочіть паличку селери або інші овочі в цю смачну суміш. Одна порція зеленої цибулі зі сметаною містить 70 калорій. Готуйте смачні сніданки або закуски, використовуючи декілька простих домашніх рецептів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Помилки під час сніданку, які перешкоджають схудненню

Дієта для мами | 00:30, 06.03.2025

Повністю відмовитися від сніданкуПропуск сніданку може призвести до більшого голоду та спалювання калорій пізніше, особливо якщо ви з’їсте більше калорій пізніше протягом дня. До того ж, це може призводити до переїдання, особливо вночі. Дослідження п

Чому жінки набирають вагу після 40?

Мама | 08:30, 02.03.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше. Багат

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: