Шкідливі звички, які допоможуть схуднути

Adoption
Date
  • 3474 Переглядів
Шоколад, картопля і інші смаколики заборонені при дієті. Але, виявляється, саме вони можуть допомогти нам схуднути.

8706_2938503_web.jpg (99.95 Kb)


1. Шоколадка зранку
Багато дієтологів кричать що шоколад шкідливий для гарної фігури тому на час дієти потрібно відмовитись від його вживання. Дозволяючи собі час від часу з'їсти щось недієтичне, ви допоможете запобігти зривам.

2. Сметана
Для дієтологів це ще один пункт із списку заборон, однак грецький йогурт, яким рекомендують заправляти салати не менш жирний. 2 столові ложки 10% сметани з половиною чайної ложки сухої суміші каррі здатні замінити майонез в будь-якому овочевому салаті, а поєднання «сметана плюс 1 яйце +2 середніх огірка + зелень» врятувало не одну голодну красуню.

3. Чай після їжі
Гастроентерологи ненавидять звичку заливати склянкою теплої рідини їжу. Йоги теж проти чаю після обіду. Але як же бути нам, які звикли до цього напою? Розслабитися і отримувати задоволення! Практика показує, що, варто тільки відмовитися від чаю, і організм почне шукати йому заміну - в хід підуть фрукти, а то й додаткові порції їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як їсти, щоб не поправлятись

4. Фрукти разом з іншими продуктами
Сучасні гастроентерологи не настільки категоричні. Практично всі фрукти поєднуються з молочними продуктами, нежирним м'ясом і рибою і цільнозерновими кашами типу вівсянки. Більше того, рада є банан, наприклад, з ложкою сиру хороший тим, що дозволяє заощадити калорії.

5. Картопля як основний гарнір
У печеній картоплі, особливо в молодій, крохмалю менше, ніж в улюбленій дієтологами усього світу цільнозерновий пасті. Так чому б не з'їсти пару картоплин кілька разів на тиждень? Картопля дає організму енергію і допомагає ШКТ відпочити після численних «дієтичних» грубих каш, овочів і інших джерел клітковини і пектину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються

    Які популярні напої провокують рак?

    Харчування | 01:30, 12.05.2026

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Тісто виходить м’яким і повітряним завдяки розпушувачу. А лаймовий сік додає ледь відчутну кислинку, яка підсилює смак і робить його не надто солодким

    Пухкі млинці з ароматом лайма — рецепт

    Харчування | 14:00, 11.05.2026

    Тісто виходить м’яким і повітряним завдяки розпушувачу. А лаймовий сік додає ледь відчутну кислинку, яка підсилює смак і робить його не надто солодким. Під час смаження млинці добре піднімаються, залишаються ніжними всередині й рум’яними зовні.

    Її особливість у тому, що яйця можуть додаватися безпосередньо в тісто (сирими в шкаралупі або попередньо звареними), і випікаються разом із хлібом.

    Шинка в хлібі по-італійськи — рецепт

    Харчування | 13:00, 11.05.2026

    Її особливість у тому, що яйця можуть додаватися безпосередньо в тісто (сирими в шкаралупі або попередньо звареними), і випікаються разом із хлібом.

    Особливість цукерок «Метеорит» — багато різних горіхів. Пропонуємо взяти суміш волоських, фундука, арахісу. Попередньо їх потрібно посмажити в духовці

    Головний десерт дитинства — готуємо цукерки «Метеорит»

    Харчування | 14:00, 10.05.2026

    Особливість цукерок «Метеорит» — багато різних горіхів. Пропонуємо взяти суміш волоських, фундука, арахісу. Попередньо їх потрібно посмажити в духовці.

    Спочатку в форму наллємо не дуже густе тісто, а потім викладемо начинку. Заливна вартушка з кисломолочним сиром буде велика, підготуй форму 24-26 см.

    Заливна ватрушка — рецепт з тістом на кефірі

    Харчування | 13:00, 10.05.2026

    Спочатку в форму наллємо не дуже густе тісто, а потім викладемо начинку. Заливна вартушка з кисломолочним сиром буде велика, підготуй форму 24-26 см.

    Жирну та ніжну печінку тріски прекрасно доповнюють картопля, морква, твердий сир. Рецепт салату «Печінка тріски під шубою» розрахований на 3-4 порції.

    Салат «Печінка тріски під шубою» — рецепт

    Харчування | 17:00, 09.05.2026

    Жирну та ніжну печінку тріски прекрасно доповнюють картопля, морква, твердий сир. Рецепт салату «Печінка тріски під шубою» розрахований на 3-4 порції.

    Коментарі до новини