Всі новини про: зайва вага

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Всесвітня організація охорони здоров'я повідомляє – понад 39 мільйонів дітей віком до 5 років страждають від ожиріння. Для порівняння, це більше, ніж населення Канади. Зайва вага призводить до різних захворювань, і навіть до низької самооцінки та депресії у майбутньому. Проте ВООЗ також стверджує — запобігти проблеми можна.

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

За статистикою, в Україні людей із зайвою вагою - понад 53%, а в Японії - менше 4%. Чому так? Все тому, що вони зовсім по-іншому ставляться до їжі.

Люди часто нехтують проблемою зайвої ваги, натомість за лікарською допомогою звертаються вже із її наслідками, наприклад підвищення цукру у крові, набряки, задишка, порушення ритму серцебиття, нестабільність артеріального тиску, розлади роботи травної системи тощо. Насправді зайва вага – це не лише естетична проблема. Такий стан дуже шкідливий для організму, і чим більш підвищена вага, тим більше навантаження на системи організму.

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

До 2035 року більша частина населення світу матиме надлишкову вагу або страждатиме від ожиріння, якщо уряди не впровадять рішучі заходи для стримування зростаючої епідемії надмірної ваги.

Нове дослідження показало, що надмірна вага або ожиріння у хлопчиків пов'язане з меншим розміром яєчок у період пубертату. Це відхилення від норми може зберігатися і в дорослому віці та призводити до нездатності зачати дитину.

Чоловіки і жінки із зайвою вагою частіше мають щасливі стосунки, а їх сексуальне життя частіше виявляється більш активним, ніж у худорлявих. До такого висновку прийшли автори дослідження, опублікованого в журналі PLOS One.

Допустима кількість набраних кілограмів залежить від конституції тіла жінки. При нормальній статурі за вагітність потрібно набрати від 10 до 12 кг. Якщо жінка до зачаття дитини була схильна до повноти, її максимальне збільшення ваги – 8 кг. Вагітним з спочатку зниженою масою тіла можна одужати на 12-15 кг. Жінка, яка чекає на двійню, може додати 16-21 кг.

Оскільки діти, особливо діти молодшого віку, щодня потребують правильного харчування, щоб рости та розвиватися з відповідною швидкістю, суворе обмеження споживання калорій дитиною із зайвою вагою, як правило, не є гарною ідеєю, якщо це не рекомендує ваш лікар. Заохочуйте свою дитину їсти різноманітну здорову їжу протягом дня, одночасно збільшуючи щоденні витрати калорій, щоб поступово рухатися до більш здорової ваги. Метою є не обов’язкова втрата ваги, а повільніший набір ваги під час періодів росту.

Жінки повинні набирати вагу під час вагітності, щоб підтримувати свою дитину, що розвивається, але рекомендації щодо збільшення ваги відрізняються залежно від розміру жінки до вагітності. Жінкам із зайвою вагою можна порадити набирати менше, ніж їх стрункіші колеги. Вагітні жінки з надмірною вагою все ще потребують додаткових поживних речовин для своїх дітей, тому дотримання плану здорового харчування має вирішальне значення.

За словами дослідників, якщо під час вагітності мати страждає ожирінням, то це може вплинути на подальший розвиток дитини. Група епідеміологів, дієтологів і дослідників в області гігієни навколишнього середовища при Школі громадського здоров’я імені Мейлмана, що при Колумбійському університеті та університеті Техасу в Остіні, встановила, що цей вплив може бути порівняний з впливом свинцю на дитячий організм в ранньому дитинстві.

Жінки з індексом маси тіла (ІМТ) понад 40, порівняно з нормальним ІМТ від 18,5 до 24,9, мають на 35 відсотків менше шансів завагітніти. Надмірна вага не означає, що ви не можете завагітніти, але це означає, що вам це вдасться важче, ніж жінкам з меншим ІМТ.

Дуже часто зайва вага сигналізує нам не про серйозні проблеми зі здоров’ям, а про проблеми у стосунках або про занадто велику кількість заборон в житті. Вони стають причиною нічних набігів на холодильник і вживання в їжу солодкого, жирного і копченого в промислових масштабах. Їжа стає "замінником" кохання. Саме тому, незважаючи на всі витрачені зусилля, далеко не всім людям дійсно вдається схуднути, а потім знову не набрати насилу «скинуті» кілограми, якщо психологічні проблеми залишаються невирішеними.

Ви коли-небуть помічали, що разом з голодом приходить роздратованість, або, навіть агресія? Виявляється, усім відома фраза про взаємозв'язок голоду і злості доведена науково. Вся справа - в хімічних процесах, які відбуваються всередині вашого тіла.

Думка про прийом гормональних препаратів лякає тебе зайвими кілограмами, що почнуть прибувати з шаленою швидкістю? Виявляється, можна приймати гормональні ліки й не товстіти.

Медики встановили, з якою ймовірністю зайва вага жінки впливає на її здатність до зачаття. Було доведено, що найскладніше завагітніти жінкам, які страждають від ожиріння з дитинства.

Американські дослідники показали, що діти, які є єдиними в сім'ї, мають більш високий ризик ожиріння ніж ті, у яких є брати і сестри.

Худнути на четвертому десятку особливо важко, це не з чуток знають всі жінки. Лікарі запевняють, що проблема виникає, головним чином, через те, що дами намагаються худнути звичними способами, які дієві в більш молоді роки, але виявляються не ефективними в цьому віці.