Найбільш поширеними причинами є генетична схильність, нестача фізичної активності, нездорове харчування або комбінація перерахованих вище факторів. У рідкісних випадках надмірна вага викликається гормональними порушеннями. Велику роль відіграють також харчові звички і рівень активності дитини.
Чим ожиріння небезпечне для дітей?
Діти з зайвою вагою піддаються таким ризикам:
– високий рівень холестерину;
– підвищений артеріальний тиск;
– хвороби серця;
– цукровий діабет;
– проблеми з опорно-руховим апаратом;
– шкірні захворювання, такі як висип, грибкові інфекції і акне.
Перегляньте сімейне меню:
– замість швидких вуглеводів (макарони, рис, здоба, солодощі тощо) додайте в раціон харчування «правильні» калорії і продукти: рибу, овочі в будь-якому вигляді, цільнозернові каші, рослинне масло;
– в якості перекусів краще вибирати фрукти або горіхи.
Підвищіть фізичну активність свого сімейства:
– подавайте приклад — самі займайтеся спортом;
– плануйте активні сімейні заходи, такі як їзда на велосипеді, катання на ковзанах, лижах або похід в ліс;
– скоротіть час, який ви проводите, сидячи перед ТВ або з гаджетами за відеоіграми.
Бажано, щоб такі зміни стали вашим новим способом життя. І побачите, скоро з вашою дитиною розпочнуться позитивні зміни!
Будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зайва вага, зайва вага у дітей
Цікаво також:
Новини по темі
5 ознак того, що ви виховуєте дитину правильно
Виховання | 09:30, 05.10.2024
4 фрази, що руйнують мотивацію дитини
Дитина | 08:30, 05.10.2024
Як зменшення сну на одну годину впливає на дитину?
Дитина | 01:20, 05.10.2024
Як характер батьків впливає життя дитини?
Сімейні справи | 00:30, 05.10.2024
6 материнських помилок, які ламають життя синам
Мама | 14:50, 04.10.2024
Профілактика та лікування грипу у дітей до 3-х років
Дитина | 11:20, 04.10.2024
8 речей, які потрібно зробити, поки дитині не виповнилося 5 років
Розвиток дитини | 14:50, 03.10.2024