Що діти повинні їсти на сніданок?
Батьки повинні намагатися, щоб дитина правильно їла вранці. Якщо вони не снідають самі, діти не зрозуміють, чому вони повинні це робити. Якщо дитина не їсть вранці, вона буде погано себе почувати, не зможе ефективно вчитися.
Читайте також: "Психологія харчування: які продукти викликають депресію?".
1. Молочні продукти на вибір (молоко, йогурт, сир).
2. У плані злакових в ранковому раціоні у вас завжди є широкий вибір між традиційними батонами, віденськими булочками, хлібцями з цілісного зерна і іншими видами випічки.
3. Фрукти. Склянка соку з апельсину, ананаса, яблука або інших соків - дуже хороша альтернатива свіжим фруктам. Сік або фрукти можна іноді замінюватися компотом.
4. Продукти на основі злаків, наприклад, хліб або пластівці, які значно відрізняються від поширених сьогодні злаків, пропонованих дітям. В останніх занадто багато цукру, через що подібні продукти можна розглядати швидше як ласощі.
5. В раціон дитини на сніданок можна додавати вершкове масло (або джем), тому що воно також містить цукор, але в розумних межах. Важливо, щоб дитячий сніданок був для дитини приємним прийомом їжі. І варто приділити уваги тому, щоб він наситився, а не просто перекусив. Ще одна порада для батьків - круасани і маленькі булочки з горіхами корисні й зручні тим, що вони можуть бути з'їдені по дорозі до школи, коли у дитини мало часу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сніданок, дитина, харчування, раціон
Цікаво також:
Новини по темі
Чому здорова дитина відмовляється їсти?
Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024
Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис
Харчування | 13:00, 31.03.2024
Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 30.03.2024
Коли вводити ягоди у прикорм?
Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024