Продукти корисні для дитячого мозку

Медики розповіли, які продукти потрібно включити в раціон дитини.

1. Риба і морепродукти

Багато хто знає про те, що це необхідне джерело йоду, важливих вітамінів і мінералів. Морепродукти варто їсти хоча б раз на тиждень, а рибу подавати до столу 2 рази.

Медики склали список продуктів харчування, які корисні для мозку дитини. Це допоможе поліпшити роботу мозку.

2. Горіхи

Вони однаково корисні як для дорослих, так і для дітей. Дитині варто давати жменю як перекушування. Занадто багато їх їсти не варто, так як при всій очевидній користі вони дуже калорійні, що може стати причиною набору ваги.

3. Курячі яйця

У них можна знайти холін і вітамін D. Вживання яєць дозволить малюкові швидше освоїти і запам'ятати отриману протягом дня інформацію.

4. Лляна і оливкова олія

Не заправляйте салати магазинною заправкою, соняшниковою олією і вже тим більше майонезом. Лляна і оливкова олія є важливими джерелами "хороших" жирів.

До речі, якщо оливкова олія універсальна, то лляне підходить тільки для салатів.

5. Вівсяна каша з ягодами

Такий сніданок допоможе дитині не тільки насититися на довгий час, а й поліпшити якість інтелектуальної діяльності. До того ж, вівсянка і ягоди є справжнісіньким вітамінним коктейлем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
  
• Пиріжки з сиром
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які вбивають здоров'я дитини

Харчування | 14:50, 20.11.2024

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їсти багато продуктів. Поступово раціон дитини збільшується. Але все одно є продукти, які категорично

Чому дитина часто просить хліба?

Дитяче харчування | 10:30, 19.11.2024

Таке буває переважно з хлопчиками – вони дуже люблять хліб і хлібобулочні вироби, сухарики, бублики. Ваша дитина зараз інтенсивно росте, тож потребує більше вуглеводів, аніж у перші місяці життя. А власне хліб є незамінним джерелом вуглеводів і віта

Скільки разів на день можна давати дитині кашу?

Дитяче харчування | 00:30, 17.11.2024

Живлення малюка має бути різноманітним, тому кашу дитині можна давати один раз на день. Зазвичай, вона служить поживним сніданком, який забезпечує малюка енергією надовго.

Буряково-шоколадний торт на сметані — фантастичний десерт для дітей

Харчування | 13:00, 15.11.2024

Яка дитина не любить шоколадний торт? Але буряково-шоколадний торт — зовсім не звичний варіант улюбленого десерту малечі. Для бісквіту потрібен варений буряк, сметана і какао, а прикрасимо його глазур’ю з темного шоколаду та вершків.

Як навчити дитину їсти менше солодкого?

Дитяче харчування | 12:10, 15.11.2024

У середньому сучасна дитина з’їдає в день до 23 чайних ложок цукру — це приблизно в 3,5 рази більше за рекомендовану норму. І всупереч тому, що цукор необхідний для повноцінного розвитку, а глюкоза — це основне джерело енергії клітин і «паливо» для м

Готуємо веселі бутерброди для дітей (фото)

Дитяче харчування | 11:20, 15.11.2024

Робити такі бутерброди весело та цікаво. Діти будуть у захваті! Такі бутерброди можна приготувати і на дитяче свято.

Як правильно розводити суміш, коли дитина на штучному вигодовуванні

Дитяче харчування | 08:30, 07.11.2024

На це питання можна відповісти коротко: по інструкції на упаковці. Але, знаючи про нелюбов до різних інструкцій, розповімо більш розгорнуто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: