Медики сказали, що треба пити дітям, щоби бути здоровими

Дітям потрібно пити воду.

Часто діти люблять запивати їжу фруктовими соками, а це шкідливо, - кажуть медики. Варто замінити їх питною водою.

Фруктові напої містять так звані "порожні калорії", тобто не мають харчової цінністю. В першу чергу вони вважають необхідно боротися з підвищеним вмістом цукру в напоях. Не більше 11% спожитих за добу харчових калорій повинні надходити з цукру, доданого в продукти виробниками, а також за рахунок меду, сиропів і фруктових соків. Якщо виключити з цього списку
алкогольні напої, ця цифра становить 10%.

"Пропонуйте дітям не лимонад, а просту воду, — каже дитячий педіатр. — Їх треба привчати до цього змалку, хоча можна пити і молоко".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети довгожителів: як прожити 100 років

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ліниві пиріжки «Шкільні» на кефірі — рецепт

Харчування | 13:00, 06.03.2026

Готують пиріжки з капустою на сковороді та в духовці.

Як приготувати поленту з кукурудзяної крупи для дітей?

Дитяче харчування | 13:00, 05.03.2026

Ця корисна страва стане відмінним додатком до харчування дитини, бо містить багато поживних речовин. Готується легко, і з цим впорається кожна мама.

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Як приготувати оладки з сиром і бананами для дітей?

Харчування | 14:00, 03.03.2026

Дитячий сніданок визначає важливий ритуал у їжі. Цей прийом їжі повинен включати різноманітні продукти, які забезпечать дитину енергією на першу половину дня.

Овочевий суп, який сподобається навіть найвибагливішим дітям

Харчування | 13:00, 03.03.2026

Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт, який гарантовано сподобається більшості малюків.

Як приготувати незвичайні сирні оладки для дітей?

Харчування | 09:30, 03.03.2026

Млинці завжди залишаються в списку фаворитів у дитячому меню. Якщо стандартний метод приготування не приносить бажаного результату, час пробувати щось новеньке.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.