Секрети довгожителів: як прожити 100 років

Нехай життя буде довгим і щасливим!

Хочеться жити, коли навколо мир і спокій. Тоді хочеться виховувати внуків-правнуків, передавати їм свій досвід і знати, що твоє життя було не марним. А як стати тим самим довгожителем? "Наша мама" підготувала для вас кілька секретів від народів-довгожителів.

У японців найвища тривалість життя у світі, в середньому 78 років у чоловіків і 85 — у жінок. В Японії розвинена медицина, хороша екологія — не останню роль грає і той факт, що 85 % населення живе за містом. І це ще не все! Японські вчені опитали кілька тисяч громадян, які дожили до поважного віку.

Важливо: ніколи не лягаєте спати сердитими на кого-небудь, особливо на членів своєї сім’ї. Їжте більше овочів і фруктів, зелені, морепродуктів, пийте зелений чай. Включайте в раціон квасолю, оливкове масло, кисломолочні продукти. Знаходьте час для відпочинку, не хвилюйтеся з приводу відсутності грошей, а радійте тому, що у вас є, - саме такий рецепт у японців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати хропіти уві сні: дієві поради

У греків друге місце за тривалістю життя. Вчені з Афінського університету з’ясували: середземноморська дієта, багата фруктами, овочами, бобовими, рибою і оливковою олією, не тільки допомагає зберегти здоров’я, але і сприяє продовженню життя. У ній багато антиоксидантів: вітамінів А і С, які нейтралізують наслідки, очищаючи клітини від вільних радикалів. Тим самим цей спосіб харчування знижує смертність від кардіологічних та онкологічних захворювань.

У багатьох сторічних абхазців, третє на п’єдесталі довгожителів, біологічний вік — 60. Вони виграють за рахунок екології — чистого гірського повітря і води з гірських ключів. До речі, як і тибетці. Вони багато рухаються, причому по сильно пересіченій місцевості, і їдять тільки натуральні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Стрес майбутньої матері впливає на розвиток дитячих хвороб

Я вагітна | 06:20, 18.11.2024

Вагітним жінкам краще не піддаватися стресу. Вчені з Університету Цинцинаті (США) знайшли ще один доказ того, що стрес матері негативно впливає на розвиток її майбутньої дитини.

Небезпечний спосіб збивання температури у дітей

Хвороби | 07:40, 17.11.2024

Це потрібно знати усім батькам!

Дитина сидить в позі W: Наскільки це небезпечно?

Дитина | 11:20, 10.11.2024

Перше питання – як дитина може сидіти в такій дивній позі? Невже їй зручно. Виявляється – так, зручно. Пов’язано це з вродженою аномалією стегнової кістки, яка вважається варіантом норми у дітей. Називається вона стегнова антеверсія що з віком віднов

Чим і як підняти гемоглобін без м'яса?

Здоров'я | 14:50, 09.11.2024

Рівень гемоглобіну можна підняти і за допомогою наступних продуктів: висівки, пшенична каша, абрикоси, курага, гіркий шоколад, зелені яблука, зерновий хліб, буряк, бобові, мигдаль, гранати, сливовий сік, сливи, родзинки, горох, томатний сік, брюссель

Ківі, як допомога від застуди

Хвороби | 11:20, 09.11.2024

Якщо з'явилися ознаки застуди та сильний кашель: змішайте шматочки ківі, ложечку меду, трохи меленої кориці. З'їжте перед сном.

5 серйозних дитячих проблем, які пройдуть без лікування

Дитина | 10:30, 09.11.2024

Дитячі колькиНедосконалість і недорозвинення маленького шлунково-кишкового тракту та перебудова і пристосування до життя поза маминим животом, провокує надмірне, дуже болісне газоутворення, яке отримало назву «дитячі кольки». Методів полегшити стан м

5 причин слабкого імунітету у дитини

Імунітет | 07:40, 04.11.2024

Якщо дитина хворіє частіше за однолітків, може підхопити застуду від будь-якого протягу чи промочених ніг, довго відновлюється після кожної хвороби, має схильність до алергії, можна припустити, що її імунітет ослаблений.