Від 0 до 1 року
У перші півроку діти, як правило, отримують всі поживні речовини - серед яких і вода - з молоком матері. Саме тому на цьому етапі лікарі не рекомендують поїти малюків водою. По-перше, він і так отримує необхідну рідину, а по-друге, саме в цей час у дитини формується флора кишечника і будь-яке втручання може вплинути на процес. Тому вкрай важливо, щоб за малюка пити воду в належній кількості (близько 2 літрів в день) не забувала мама, яка годує.
На другому півріччі, коли починається прикорм, розрахунок води йде наступним чином: приблизно 50 мл на кожен кілограм ваги дитини. При цьому не варто забувати, що близько 75% води діти отримують з їжі і, знову ж таки, материнського молока. Тому від цієї добової норми (50 мл на кг) необхідно відняти ту воду, яку малюк отримує разом з харчуванням (випите молоко в мл, помножене на 0,75).
Від 1 року до 3 років
У цьому віці діти вже харчуються різноманітною твердою їжею, більше рухаються і, відповідно, витрачають більше енергії, а тому потреба в воді у них зростає. Обчислити добову норму можна тим же способом, що і раніше: близько 50 мл води на кілограм ваги дитини. Однак зверніть увагу, що мова саме про чисту воду - чаї, молоко, соки та інші напої не варто враховувати, так як нашим орагнізмом ці рідини сприймаються скоріше як рідка їжа, а тому і засвоюються вони іншим чином.
Від 3 до 7 років
У дошкільному та молодшому шкільному віці дитині варто випивати приблизно 1.2-1.7 л води на добу.
Від 7 років і старше
У цьому віці норма споживання води у малюка фактично вирівнюється з дорослою - 1.7-2.5 літра води в день в залежності від активності та габаритів дитини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, здоров'я, вода, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Кожна п'ята дитина має порушення сну через війну
Дитина | 00:30, 16.05.2024
Що потрібно зробити батькам одразу після того, як вони забрали дитину з дитячого садка?
Дитина | 14:50, 15.05.2024
Як впоратися з поганою поведінкою дитини?
Виховання | 10:30, 15.05.2024
Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?
Психологія | 06:20, 15.05.2024
Як розпізнати в дитини біполярний розлад?
Дитина | 09:30, 14.05.2024
Усиновлення в Україні стане простішим
Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024
Реакція дітей після щеплення: міфи про алергію і справжні симптоми
Щеплення | 09:30, 13.05.2024