Смачний та корисний сніданок для дітей за 5 хвилин

Корисні сніданки - це простіше, ніж ви думаєте! Повідомляє сайт Наша мама.

Сендвічі.
Візьміть цільнозерновий хліб або бублик, покладіть одну-дві столові ложки (16-32 г) горіхового масла, додайте чайну ложку (7 г) джему (не обов'язково) або скибочку м'яса з нежирним домашнім майонезом або гірчицею. Також дайте дитині з собою трохи фруктів і воду.

Роли з фруктами і сиром.
Візьміть цільнозернову тортилью (15 см) або розріжте навпіл тортилью побільше, змастіть нежирним вершковим сиром і попросіть дитину вибрати фрукти для посипання (родзинки, сушену журавлину, банани, скибочки персика). Посипайте - і готово.

Роли з бананом і горіховим маслом.
Цільнозернову тортилью (15 см) або розрізану навпіл тортилью побільше змастіть однією-двома столовими ложками (16-32 г) горіхового масла. Очистіть банан, покладіть його в центр і скрутіть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 популярних речей для немовля, які насправді не потрібні

Йогуртові смузі.
Змішайте половину склянки (75 г) заморожених фруктів або ягід, половину склянки (115 г) натурального йогурту і півсклянки (120 мл) нежирного молока. Потім збийте блендером (якщо надто густо, додайте молока), налийте в стакан і насолоджуйтеся. Подавайте з жменею цільнозернового сухого сніданку. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 7ya.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитяча брехня: чому діти обманюють і як повернути втрачену довіру?

Дитина | 01:20, 14.06.2026

Коли батьки вперше ловлять дитину на брехні, вони відчувають шок та розчарування, проте психологи запевняють: причини обману рідко криються у злих намірах.

Синдром відмінника: чому гонитва за перфекціонізмом шкодить психологічному здоров'ю дитини?

Школярі | 00:30, 14.06.2026

Прагнення завжди бути першим та отримувати лише найвищі бали часто ховає під собою глибокий страх відторгнення та невпевненість у собі.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Перші зубки: як безпечно допомогти малюку під час прорізування?

Немовля | 00:30, 13.06.2026

Прорізування зубів у немовлят — це природний, але часто болісний процес, який стає справжнім випробуванням для всієї родини.