Які продукти врятують вашу дитину від психічного розладу

Включіть ці продукти у раціон вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Ягоди.
Полуниця, малина, чорниця - це не тільки смачно, але і дуже корисно, адже ці ягоди містять вітамін С і антиоксиданти. Дослідження показали, що вітамін С допомагає контролювати рівень кортизолу, гормону стресу. Небезпечними є як недостача цього гормону в крові, так і його надлишок - і те, і інше може привести до психологічних проблем.

Риба.
Риба - незамінне джерело омега-3 жирних кислот, які, як підтверджено результатами безлічі досліджень, зменшують симптоми тривоги і загального психічного напруження.
 
Темний шоколад.
Загодовувати ним дитину необов'язково, але не забороняйте малюку час від часу ласувати шоколадками. Темний шоколад підвищує рівень ендорфінів і добре підходить для боротьби зі стресом. Шоколад можна назвати смачним ліками від депресії!
 
Цільнозернові продукти.
Це відмінне джерело вуглеводів, які покращують вироблення серотоніну і тріпофану. Як правило, у людей, які страждають на психічні розлади, не вистачає в крові саме цих гормонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-8 порад, щоб привчити дитину до горщика
 
Індичка.
М'ясо індички - ідеальне джерело природних білків, які необхідні організму для створення серотоніну. Також в м'ясі індички міститься тріпофан - гормон, який покращує якість сну.

Зелений чай.
У вашій родині прийнято пити чорний чай? Пропонуємо перейти на зелений, і ось чому. Мало того, що він містить антиоксиданти - в його склад також входить амінокислота під назвою теанін. Ця амінокислота допомагає запобігти депресії і порушення сну.
 
Куркума.
Клінічно підтверджено: ця пряність допомагає полегшити стан людей, схильних до депресії, і покращує настрій.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому новонароджений спить майже весь день, але плаче вночі?

Немовля | 06:30, 19.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли новонароджений малюк відмінно спить вдень, а вночі, здається, зовсім не хоче спати. Це викликає стурбованість, оскільки не тільки дитині, але й батькам потрібен здоровий нічний відпочинок. Розглянемо основн

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Як допомогти дитині подолати нічні страхи?

Дитина | 07:30, 18.02.2026

Коли ваша дитина зазнає дискомфорту після кошмарів, важливо дати їй відчуття безпеки і підтримки.

Що дається сучасним дітям особливо важко?

Дитина | 06:30, 18.02.2026

Джонас Харріссон, маючи за плечима 16 років педагогічного досвіду, останні 5 років помічає тривожні зміни в поведінці школярів. Він перепробував різні способи підтримки дисципліни, від заохочень до зауважень, однак зрештою усвідомив: вирішення цієї п

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро