Які продукти врятують вашу дитину від психічного розладу

Adoption
Date
  • 2254 Переглядів
Включіть ці продукти у раціон вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

7832.jpg (85.26 Kb)


Ягоди.
Полуниця, малина, чорниця - це не тільки смачно, але і дуже корисно, адже ці ягоди містять вітамін С і антиоксиданти. Дослідження показали, що вітамін С допомагає контролювати рівень кортизолу, гормону стресу. Небезпечними є як недостача цього гормону в крові, так і його надлишок - і те, і інше може привести до психологічних проблем.

Риба.
Риба - незамінне джерело омега-3 жирних кислот, які, як підтверджено результатами безлічі досліджень, зменшують симптоми тривоги і загального психічного напруження.
 
Темний шоколад.
Загодовувати ним дитину необов'язково, але не забороняйте малюку час від часу ласувати шоколадками. Темний шоколад підвищує рівень ендорфінів і добре підходить для боротьби зі стресом. Шоколад можна назвати смачним ліками від депресії!
 
Цільнозернові продукти.
Це відмінне джерело вуглеводів, які покращують вироблення серотоніну і тріпофану. Як правило, у людей, які страждають на психічні розлади, не вистачає в крові саме цих гормонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-8 порад, щоб привчити дитину до горщика
 
Індичка.
М'ясо індички - ідеальне джерело природних білків, які необхідні організму для створення серотоніну. Також в м'ясі індички міститься тріпофан - гормон, який покращує якість сну.

Зелений чай.
У вашій родині прийнято пити чорний чай? Пропонуємо перейти на зелений, і ось чому. Мало того, що він містить антиоксиданти - в його склад також входить амінокислота під назвою теанін. Ця амінокислота допомагає запобігти депресії і порушення сну.
 
Куркума.
Клінічно підтверджено: ця пряність допомагає полегшити стан людей, схильних до депресії, і покращує настрій.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, харчування, дитяче харчування, дошкільнята, розлад, психічний розлад


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо

    Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

    Дитина | 22:51, 08.09.2026

    Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

    Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти д

    Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

    Дитина | 23:35, 01.09.2026

    Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

    Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу т

    «Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

    Дитина | 17:46, 31.08.2026

    Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

    Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

    Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

    Дитина | 11:18, 26.08.2026

    Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних

    Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

    Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

    При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику ск

    Блювання або діарея у дитини: як правильно відпоювати маленькими порціями

    Дитина | 09:27, 18.08.2026

    При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику склянку води: шлунок розтягується, і дитину може знудити знову. Краще працюють дуже маленькі, але част

    Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо

    Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

    Дитина | 08:50, 17.08.2026

    Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

    Коментарі до новини