Чому дитину варто вкладати спати в один час

Adoption
Date
  • 1621 Переглядів
Ми зібрали для вас думки спеціалістів. Повідомляє сайт Наша мама.

15610394_othoda-ko-snu3.jpg (27.04 Kb)


В останні роки стає модним при вихованні дитини вести з ним переговори про те, коли йому буде зручніше лягати спати. Якщо раніше наші татусі і мами входили в дитячу кімнату в один і той же час, гасили світло і не дозволяли обговорювати час відходу до сну, то тепер він стає плаваючим. І якісь діти лягають спати в 9 вечора, а якісь сидять зі своїми батьками мало не до півночі, оскільки ті вважають себе лібералами в плані виховання. Однак дослідження показало, що жорстко встановлений час відходу до сну є найкращою стратегією щодо забезпечення дитини достатньою кількістю нічного відпочинку.

У тих сім'ях, де цей час не встановлено, діти значно частіше стикаються з дефіцитом сну, який негативно впливає на їх настрій, успішність, і багато аспектів здоров'я в цілому. Якщо дитину спонукають самостійно вибирати час відходу до сну, то він з великим ступенем ймовірності буде не висипатися, як показали спостереження. Причому в таких ліберальних сім'ях досягли підліткового віку діти сплять ще менше, через що стикаються з більш значною кількістю проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як допомогти дитині полюбити здорову їжу
 
Дослідники з Канади нагадують, що дитині у віці від 5 до 13 років необхідно спати не менше 11 годин, а в віці від 14 до 17 тривалість сну повинна складати від 8 до 10 годин. Тільки після 18 років молоді люди можуть спати ті самі 7-8 годин, які рекомендуються і дорослим людям. Відомо, що діти, що не висипаються, погано справляються з контролем своїх емоцій, у них відзначається підвищений рівень стресу, вони частіше страждають від ожиріння, а крім того, такі діти, як показують дослідження, частіше провокують сварки між своїми батьками. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це зовсім не новина, що абсолютно всі батьки хочуть дати все найкраще своїм дітям. Але іноді, навіть самі того не помічаючи, батьки можуть перейти гра

    Що не можна забороняти дитині?

    Дитина | 01:20, 25.03.2026

    Це зовсім не новина, що абсолютно всі батьки хочуть дати все найкраще своїм дітям. Але іноді, навіть самі того не помічаючи, батьки можуть перейти грань і перестаратися. Найчастіше це відображається на бажанні захистити своє чадо від усього на світі.

    Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11

    Скільки разів на день має їсти дитина?

    Дитяче харчування | 00:30, 25.03.2026

    Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11 разів. Це батьки часто аргументують тим, що дитина росте, тому й хоче.

    Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за

    Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

    Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

    Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в органі

    Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

    Імунітет | 08:30, 24.03.2026

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

    В епоху технологій проблема залежності дітей від гаджетів стає як ніколи гострою. Багато хто, напевно, не раз спостерігав картину, коли батьки пхають

    10 причин не давати смартфон в руки дітям до 12 років

    Дитина | 07:30, 24.03.2026

    В епоху технологій проблема залежності дітей від гаджетів стає як ніколи гострою. Багато хто, напевно, не раз спостерігав картину, коли батьки пхають дитині в руки смартфон, щоб від неї «відпочити». «Ось тобі, малюче, мультики, і відчепися від батькі

    Статистика дитячого травматизму свідчить про те, що з усіх нещасних випадків, які можуть трапитися з дітьми, 25% припадає на випадіння з вікон. В зоні

    Як вберегти дитину від падіння з вікна?

    Дитина | 08:30, 23.03.2026

    Статистика дитячого травматизму свідчить про те, що з усіх нещасних випадків, які можуть трапитися з дітьми, 25% припадає на випадіння з вікон. В зоні ризику діти до 3-х років, оскільки малечі складно пояснити, в чому полягає небезпека відкритих віко

    Новонароджена дитина проводить велику частину дня в своїй дитячій кімнаті, і рослини в ній необхідні для створення здорового середовища. Більшість бат

    Які рослини обрати для дитячої кімнати?

    Дитина | 07:30, 23.03.2026

    Новонароджена дитина проводить велику частину дня в своїй дитячій кімнаті, і рослини в ній необхідні для створення здорового середовища. Більшість батьків, готуючи дитячу кімнату до появи дитини, вибирають натуральне покриття для підлоги, безпечні лі

    Коментарі до новини