Як допомогти дитині полюбити здорову їжу

Adoption
Date
  • 1559 Переглядів
Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

child202832928129.jpg (24.73 Kb)

Отже, перше правило здорового харчування дитини - режим прийому їжі.
Пам'ятайте, коли ваша дитина була зовсім маленькою, їсти вона хотіла в приблизно однакові проміжки часу? (Я маю на увазі саме нормальний повноцінний прийом їжі, а не "посмоктати груди, щоб заспокоїтися"). Ці проміжки були близько 4-х годин. Так ось - з віком нічого не змінюється! Це наша фізіологія. У дорослих, між іншим теж. Дитина повинна їсти мінімум 4 рази на день (сніданок, обід, полуденок і вечеря). Залежно від режиму дня і сну може додаватися ще один перекус між сніданком і обідом. В ідеалі, щоб прийоми їжі були приблизно в один і той же час.

Основна їжа дитини - не солодощі.
Основна їжа - це каші, хліб, овочі/фрукти, м'ясо, риба, яйця, сир і т.д. Солодощі - цукерки, печиво і т.д. - це всього лише невелика частина раціону. Я не раз стикалася з дітьми, які, на думку їхніх мам, "взагалі ніколи не хочуть їсти і погодувати їх не реально", а в той же час дитина постійно тягає цукерки або ходить з печивом у роті ... Не дозволяйте замінювати солодощами основний прийом їжі . Можете ввести правило - солодощі після основної їжі. До речі, я помітила за своїми дітьми: влітку, коли в їх раціоні достатньо багато сезонних фруктів, солодощі вони практично не просять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нова гра допоможе дітям харчуватись правильно

Не змушувати доїдати.
Найголовніше, що потрібно зрозуміти дорослим - це те, що маленькі діти дуже добре відчувають справжній голод і насичення. Тому не потрібно дітей загодовувати або змушувати доїдати! Багато дорослих, яких змушували в дитинстві доїдати всю їжу через силу, вже не можуть похвалитися, тим що відчувають своє насичення і часто їдять на автоматі. Взяти хоча б так званий синдром "чистої тарілки". Думаю, багатьом "колишнім дітям" він знайомий. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікова

Як вберегти дитину від кору?

Інфекції | 08:30, 05.05.2024

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікований дорослий чи дитина, і він відчинить вікно, і у вас воно теж відчинене, то з вітром вірус може пе

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)

Дитина | 07:40, 05.05.2024

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

У новонароджених теплообмін відбувається по-іншому, ніж у старших дітей і дорослих. Тож часто навіть 37,2 на термометрі може бути нормою.

Підвищення температури у немовлят: що робити?

Хвороби | 06:20, 05.05.2024

У новонароджених теплообмін відбувається по-іншому, ніж у старших дітей і дорослих. Тож часто навіть 37,2 на термометрі може бути нормою.

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та по

Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?

Дитина | 01:30, 05.05.2024

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та пояснивши, що це - нормально. Але як знати, що щось не так і коли потрібно звернутися до лікаря?

Якщо ви думаєте, що уявний друг - це симптом психічного розладу у дитини, то дуже помиляєтеся. Так дитина може рятуватися від сумної реальності. Причи

Якщо в дитини з'явився уявний друг

Сімейні справи | 08:30, 04.05.2024

Якщо ви думаєте, що уявний друг - це симптом психічного розладу у дитини, то дуже помиляєтеся. Так дитина може рятуватися від сумної реальності. Причин появи уявного друга багато. Давайте разом дізнаватися, як батькам діяти.

Насправді, новонароджені рідко страждають від закрепів, якщо перебувають на грудному вигодовуванні. Єдиний виняток - надто жирне молоко мами. Проте є

Причини закрепів у немовлят

Немовля | 07:40, 04.05.2024

Насправді, новонароджені рідко страждають від закрепів, якщо перебувають на грудному вигодовуванні. Єдиний виняток - надто жирне молоко мами. Проте є чимало випадків, коли немовлята страждають від цієї проблеми.

Зважитися на подорож з новонародженою дитиною - це серйозний крок, дуже відповідальний. І варто бути готовими, що щось (або все) піде не за планом. Го

Як подорожувати з немовлям на довгі відстані?

Немовля | 06:20, 04.05.2024

Зважитися на подорож з новонародженою дитиною - це серйозний крок, дуже відповідальний. І варто бути готовими, що щось (або все) піде не за планом. Головне - позитивно налаштуватися.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: