Чи можна щодня пити трав'яний чай?

Трав'яний чай - це не просто теплий і ароматний напій. Його століттями використовували для підтримання здоров'я, поліпшення травлення і зниження дискомфорту в животі.

Наукові дослідження підтверджують, що певні трави справді можуть допомогти в разі нудоти, здуття, запалення і навіть поліпшити роботу кишківника, як, наприклад, м'ята або кульбаба. Варто розібратися, які трав'яні чаї варто пити і як вони впливають на наше травлення.

Який чай прибирає нудоту?
Дослідження показують, що певні трав'яні чаї можуть зменшувати нудоту і блювоту. До таких чаїв належать:

- Імбир
- М'ята
- Ромашка
- Фенхель.

Дослідження доводять, що екстракт ромашки ефективний для полегшення нудоти і блювоти, викликаних вагітністю, а імбир може зменшувати нудоту, блювоту, здуття і дискомфорт у животі, пов'язані з заколисуванням, вагітністю і хіміотерапією.

Який чай заспокоює шлунок і кишечник?
Імбир може знижувати кількість кислоти, що виробляється в шлунку, запобігаючи її зворотному потоку до стравоходу, що спричиняє печію і розлад шлунка. Дослідження показують, що імбир може полегшувати симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), такі як спазми і здуття.

Добавки з імбиром прискорюють спорожнення шлунка, знижуючи ризик дискомфорту і печії. Однак потрібно більше досліджень, щоб визначити, чи чинить імбирний чай такі ж ефекти, як добавки.

Який чай знімає запалення в організмі?
Деякі види трав'яних чаїв можуть допомагати боротися із запаленням. Імбирний чай, наприклад, може зменшувати запалення в шлунково-кишковому тракті. Хронічне запалення кишечника спричиняє дискомфорт і підвищує ризик хронічних захворювань.

Імбир же містить потужний антиоксидант, який знижує запалення в організмі, що може зменшувати набряк стінок кишківника.

Чай із м'яти також може зменшувати запалення кишківника, а м'ятна олія допомагає в разі болю і здуття, пов'язаних із синдромом подразненого кишківника (СПК). Однак необхідні додаткові дослідження щодо м'ятного чаю.

Який чай допомагає від здуття живота?
Трав'яні чаї, знову ж таки, з імбиру або м'яти можуть зменшувати здуття. Імбир містить сполуки - гінгероли і шогаоли, які стимулюють спорожнення шлунка. Прискорюючи цей процес, імбир знижує неприємне здуття, газоутворення і розлади травлення.

Який чай краще пити для травлення?
Деякі трав'яні чаї містять травні ферменти й кислоти, що сприяють поліпшенню травлення. Чай із тирличу готують із кореня певних квіткових рослин. Дослідження показують, що чай із кореня тирличу стимулює апетит і полегшує дискомфорт у животі.

Чай із кульбаби готують із зелених частин рослини з яскраво-жовтими квітами. Екстракт кульбаби містить речовини, які сприяють моториці шлунка і покращують травлення.

Який чай пити за проблем зі шлунком - для зниження ризику виразок?
Фенхель можна вживати сирим або заварювати як чай. Хоча необхідно більше досліджень на людях, в експериментах на тваринах фенхель містить антиоксиданти, які можуть знижувати ризик виразок шлунка.

Трав'яний чай із кореня алтеї, складного вуглеводу, може стимулювати клітини, що виробляють слиз у шлунково-кишковому тракті. Підвищене вироблення слизу покриває стінки шлунка, зменшуючи ушкодження і знижуючи ризик виразок.

Який чай пити для очищення кишківника?
Чай із сіною, травою, що стимулює скорочення гладкої мускулатури в кишечнику, може допомогти знизити ризик закрепів. Однак не рекомендується пити його щодня без вказівки лікаря, оскільки це може спричинити діарею.

Фенхель також сприяє випорожненню кишечника і знижує ризик закрепів. В одному дослідженні щоденне вживання трав'яного чаю з фенхелем протягом 28 днів значно збільшило частоту випорожнень в учасників.

Чому не можна пити багато трав'яного чаю?
Для більшості людей трав'яний чай безпечний і корисний. Проте є кілька моментів, на які варто звернути увагу. Зверніться до лікаря, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, щоб дізнатися, чи безпечний для вас трав'яний чай. Деякі трави можуть викликати скорочення матки і підвищувати ризик передчасних пологів.

Деякі трави можуть знижувати ефективність рецептурних препаратів або викликати побічні ефекти. Обговоріть з лікарем або фармацевтом перед початком нового режиму вживання трав'яного чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Порушення сну у дітей: як налаштувати режим?

Дитина | 19:30, 25.04.2026

Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови: темряву, тишу та температуру 20–22°C. Укладайте малюка сонного, але не сплячого, щоб навчити самос

Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

Дитина | 07:30, 25.04.2026

Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т

Аптечка у відпустку: що взяти з собою для дитини?

Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2026

Ми зібрали для вас перелік необхідного — для різних ситуацій у дорозі, на морі чи в горах. Нічого зайвого. І все важливе.

Укуси комах у дітей: що робити та коли звертатися до лікаря?

Здоров'я | 19:30, 24.04.2026

Весна й літо — чудовий час для прогулянок, пікніків і відпочинку на природі. Але разом із сонцем і зеленню активізуються й комахи. Особливо чутливі до їхніх укусів — діти: їхня шкіра ніжніша, а реакції організму — яскравіші.

Чому сльозяться очі?

Хвороби | 19:30, 24.04.2026

Часто сльозяться очі у емоційних людей, фахівці переконують, що це природна реакція організму. Однак буває, що сльози течуть не тільки від впливу психологічних факторів. Проте сльозитися очі можуть без видимої причини.

Чим небезпечна для мами відсутність регулярного сексу?

Секс | 08:30, 24.04.2026

Відмова чи відсутність регулярних інтимних стосунків може мати для здоров'я жінок найнебезпечніші наслідки.

Як депресія мами може вплинути на інтелект дитини?

Мама | 06:30, 24.04.2026

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички її дитини. Такого висновку дійшли психологи з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго.