Чи можна щодня пити трав'яний чай?

Трав'яний чай - це не просто теплий і ароматний напій. Його століттями використовували для підтримання здоров'я, поліпшення травлення і зниження дискомфорту в животі.

Наукові дослідження підтверджують, що певні трави справді можуть допомогти в разі нудоти, здуття, запалення і навіть поліпшити роботу кишківника, як, наприклад, м'ята або кульбаба. Варто розібратися, які трав'яні чаї варто пити і як вони впливають на наше травлення.

Який чай прибирає нудоту?
Дослідження показують, що певні трав'яні чаї можуть зменшувати нудоту і блювоту. До таких чаїв належать:

- Імбир
- М'ята
- Ромашка
- Фенхель.

Дослідження доводять, що екстракт ромашки ефективний для полегшення нудоти і блювоти, викликаних вагітністю, а імбир може зменшувати нудоту, блювоту, здуття і дискомфорт у животі, пов'язані з заколисуванням, вагітністю і хіміотерапією.

Який чай заспокоює шлунок і кишечник?
Імбир може знижувати кількість кислоти, що виробляється в шлунку, запобігаючи її зворотному потоку до стравоходу, що спричиняє печію і розлад шлунка. Дослідження показують, що імбир може полегшувати симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), такі як спазми і здуття.

Добавки з імбиром прискорюють спорожнення шлунка, знижуючи ризик дискомфорту і печії. Однак потрібно більше досліджень, щоб визначити, чи чинить імбирний чай такі ж ефекти, як добавки.

Який чай знімає запалення в організмі?
Деякі види трав'яних чаїв можуть допомагати боротися із запаленням. Імбирний чай, наприклад, може зменшувати запалення в шлунково-кишковому тракті. Хронічне запалення кишечника спричиняє дискомфорт і підвищує ризик хронічних захворювань.

Імбир же містить потужний антиоксидант, який знижує запалення в організмі, що може зменшувати набряк стінок кишківника.

Чай із м'яти також може зменшувати запалення кишківника, а м'ятна олія допомагає в разі болю і здуття, пов'язаних із синдромом подразненого кишківника (СПК). Однак необхідні додаткові дослідження щодо м'ятного чаю.

Який чай допомагає від здуття живота?
Трав'яні чаї, знову ж таки, з імбиру або м'яти можуть зменшувати здуття. Імбир містить сполуки - гінгероли і шогаоли, які стимулюють спорожнення шлунка. Прискорюючи цей процес, імбир знижує неприємне здуття, газоутворення і розлади травлення.

Який чай краще пити для травлення?
Деякі трав'яні чаї містять травні ферменти й кислоти, що сприяють поліпшенню травлення. Чай із тирличу готують із кореня певних квіткових рослин. Дослідження показують, що чай із кореня тирличу стимулює апетит і полегшує дискомфорт у животі.

Чай із кульбаби готують із зелених частин рослини з яскраво-жовтими квітами. Екстракт кульбаби містить речовини, які сприяють моториці шлунка і покращують травлення.

Який чай пити за проблем зі шлунком - для зниження ризику виразок?
Фенхель можна вживати сирим або заварювати як чай. Хоча необхідно більше досліджень на людях, в експериментах на тваринах фенхель містить антиоксиданти, які можуть знижувати ризик виразок шлунка.

Трав'яний чай із кореня алтеї, складного вуглеводу, може стимулювати клітини, що виробляють слиз у шлунково-кишковому тракті. Підвищене вироблення слизу покриває стінки шлунка, зменшуючи ушкодження і знижуючи ризик виразок.

Який чай пити для очищення кишківника?
Чай із сіною, травою, що стимулює скорочення гладкої мускулатури в кишечнику, може допомогти знизити ризик закрепів. Однак не рекомендується пити його щодня без вказівки лікаря, оскільки це може спричинити діарею.

Фенхель також сприяє випорожненню кишечника і знижує ризик закрепів. В одному дослідженні щоденне вживання трав'яного чаю з фенхелем протягом 28 днів значно збільшило частоту випорожнень в учасників.

Чому не можна пити багато трав'яного чаю?
Для більшості людей трав'яний чай безпечний і корисний. Проте є кілька моментів, на які варто звернути увагу. Зверніться до лікаря, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, щоб дізнатися, чи безпечний для вас трав'яний чай. Деякі трави можуть викликати скорочення матки і підвищувати ризик передчасних пологів.

Деякі трави можуть знижувати ефективність рецептурних препаратів або викликати побічні ефекти. Обговоріть з лікарем або фармацевтом перед початком нового режиму вживання трав'яного чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Прослуховування музики може знизити ризик деменції на 40%

Здоров'я | 08:30, 16.11.2025

Прослуховування музики може знизити ризик деменції майже на 40%, такого висновку дійшли дослідники.

Часте вживання енергетиків призводить до ампутації кінцівок

Харчування | 07:30, 16.11.2025

Лікарі попереджають, що короткий приплив сил може спричинити втрату кінцівок.

Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70%

Секс | 06:30, 16.11.2025

Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70% - такого висновку дійшли вчені.

Фільми про маніяків справді допомагають заснути

Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.