Які наслідки можуть призвести до надмірного захоплення цукром у дитячому віці?

Численні дослідження доводять, що саме надмірне захоплення простими вуглеводами (булочки, цукерки, печиво, солодкі напої та тістечка) сприяє зростанню захворюваності на цукровий діабет. Існує чіткий позитивний зв'язок частоти розвитку цукрового діабету із вживанням у великих кількостях рафінованих вуглеводів та чіткий негативний зв'язок, пов'язаний із вживанням у великих кількостях рослинної їжі.

Представники народів, які традиційно отримують з їжею багато харчових волокон, набагато рідше хворіють на цукровий діабет. Крім того, доведено, що надмірне споживання простих вуглеводів сприяє зростанню рівня холестерину в крові.

Чи правильне твердження, що промислові солодощі шкідливіші за домашні?

Якщо ці солодощі, де б вони не були приготовлені, містять багато цукру, користі вони не принесуть. Крім ризику розвитку цукрового діабету, цукор є «живильним середовищем» для зростання патогенних мікроорганізмів, а це сприяє розвитку патологій шлунково-кишкового тракту та порушення росту зубів – та й взагалі погано позначається на їхньому стані.

Яка кількість доданого цукру не завдасть дитині шкоди?

Якщо не робити солодке однією з основних частин раціону дитини віком до двох років, можна навчити малюка віддавати перевагу здоровій їжі і уникнути багатьох проблем у майбутньому. Наприклад, у 2015 році в США вийшли дієтичні рекомендації, в яких рекомендується вибудувати раціон дитини так, щоб на доданий цукор припадало не більше десяти відсотків калорій, що споживаються ним щодня: наприклад, для малюка трьох років – не більше 130 калорій, для чотирирічки – не більше 150. Насправді це зовсім небагато: скажімо, звичайний шматок брауні містить близько 250 калорій, а склянка пакетованого фруктового соку – не менше ста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно хвалити дітей?

Виховання | 01:20, 28.03.2026

Під час виховання дуже важливо, аби батьки правильно хвалили свою дитину. Так вважають психологи університету міста Акрон у США та Амстердамського університету.

5 речей, які кожен батько повинен зробити для своєї дочки

Тато | 00:30, 28.03.2026

Кожен батько має сформувати у доньки почуття безпеки, впевненості та самоповаги, ставши для неї прикладом любові. Найважливіше — приділяти час, демонструвати повагу до неї та матері, підтримувати її мрії, навчати відповідальності та проявляти безумов

За домашнє завдання повинна відповідати дитина, а не її батьки

Дитина | 19:30, 27.03.2026

Багато батьків вважають, якщо не контролювати виконання «домашки», дитина буде вчитися гірше. Але дослідники з університетів Остіна і Дьюка (США) довели, що це не так. Вони 30 років збирали дані про те, як співпраця мамусь і татусів в процесі навчанн

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Як домашні обов'язки допомагають у вихованні дитини?

Виховання | 06:30, 27.03.2026

Діти, які розподіляють з родиною обов’язки по дому, вчаться відповідальності, розуміють, як це – завершувати завдання. А також усвідомлюють, що безлад сам по собі не зникає й розвивають повагу до праці.

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Як навчити дитину правильно ставитися до поразки?

Дитина | 00:30, 27.03.2026

Установки, які дітям прививають батьки, допомагають їм протягом всього життя. Однією з важливих навичок для малечі буде вміння програвати. Саме тому батькам потрібно допомогти дитині його засвоїти.