Нове дослідження показує, що більшість підлітків не висипаються, і це пов'язано зі збільшенням ваги та ожирінням, це потенційно створює для них проблеми у майбутньому.
У дослідженні вивчався зв'язок між тривалістю сну та здоров'ям у 1229 іспанських підлітків. Вихідний середній вік учасників становив 12 років з рівною кількістю хлопчиків та дівчаток.
Сон вимірювався протягом семи днів за допомогою портативного активного трекера. Учасники були поділені на категорії з дуже коротким сном (менше 7 годин), з коротким сном (від 7 до 8 годин) та з оптимальним (8 годин і більше).
Надмірна вага та ожиріння визначали за індексом маси тіла. Дослідники розрахували безперервну оцінку метаболічного синдрому в діапазоні від негативних (більш здорових) до позитивних (нездорових) значень, які включали об'єм талії, артеріальний тиск, рівень глюкози та ліпідів у крові.
У 12 років лише 34% учасників спали не менше 8 годин на добу, а у 14 та 16 років цей показник знизився до 23% та 19% відповідно. Хлопчики зазвичай менше сплять. Підлітки, які спали найбільше, також мали якісніший сон, а це означало, що вони менше прокидалися вночі і проводили більшу частину часу уві сні порівняно з тими, хто спав менше. Поширеність надмірної ваги/ожиріння склала 27%, 24% та 21% у віці 12, 14 та 16 років відповідно.
Нині вчені вивчають, чи пов'язані звички поганого сну із надмірним часом перед екраном, що може пояснити, чому підлітки старшого віку сплять ще менше, ніж молодші.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, підліток, сон, безсоння, здоров'я підлітків
Цікаво також:
Новини по темі
Кожна п'ята дитина має порушення сну через війну
Дитина | 00:30, 16.05.2024
Що потрібно зробити батькам одразу після того, як вони забрали дитину з дитячого садка?
Дитина | 14:50, 15.05.2024
Як впоратися з поганою поведінкою дитини?
Виховання | 10:30, 15.05.2024
Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?
Психологія | 06:20, 15.05.2024
Як розпізнати в дитини біполярний розлад?
Дитина | 09:30, 14.05.2024
Усиновлення в Україні стане простішим
Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024
Реакція дітей після щеплення: міфи про алергію і справжні симптоми
Щеплення | 09:30, 13.05.2024