Денний сон дітей: корисна інформація для батьків

Денний сон корисний для малюків, адже дозволяє відновити сили і дає час мозку на засвоєння інформації.

Для немовлят норма сну складає близько 16 годин на добу. Зазвичай, вони діляться на підходи по 3-4 години для розподілення рівномірного годування

Дітям до року варто давати спати стільки, скільки вони хочуть. Зазвичай, це вранці і після обіду. Деяким дітям ще потрібен сон ввечері. Якщо немає проблем із засинанням вночі, тоді вечірній сон можна лишити.

Малюки від одного року переходять на єдиний денний сон після обіду. Щоб полегшити цей перехід, батьки можуть дозволити дитині поспати зайві півгодини вранці.

Загалом, педіатри рекомендують вкладати дитину спати вдень аж до шести-семирічного віку. Але особливо важливим денний сон є у перші три роки життя.

Чому дитина не спить вдень?
Дві найрозповсюдженіші причини відмови малюка від денного сну – це занадто пізнє ранкове прокидання та категоричне небажання припиняти гру, від якої дитину відривають.

В таких випадках педіатри рекомендують прокидатися трошечки раніше. Крім того, батьки можуть більше навантажувати дитину у першій половині дня. Безпосередньо перед самим сном доцільно буде заспокоїти дитину, не варто грати у активні ігри, лоскотати дитину або бешкетувати з нею.

Наслідки відмови від денного сну
Відмова від денного перепочинку навряд чи допоможе дитині. Педіатри виділяють такі негативні наслідки:

- Порушується увага і сприйняття нової інформації, адже мозок дитини перевантажений
- Дитина стає дратівливою та примхливою
- Через емоційне збудження, дитині часто буває важко заснути вночі.

Також через постійні порушення сну у дитини можуть виникнути проблеми із зайвою вагою. Необхідну для організму енергію, яку мав би давати сон, діти починають компенсувати надмірною їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитяче харчування | 01:20, 01.12.2025

У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Чому дитину не можна трусити?

Дитина | 08:30, 29.11.2025

Лікарі ізраїльського МОЗ попереджають батьків: тряска дітей може привести до серйозних пошкоджень їх мозку.

10 кращих методів релаксації для дітей

Дитина | 22:30, 28.11.2025

Батькам варто навчити дітей деяких з найбільш ефективних методів релаксації, щоб допомогти їм управляти їх щоденними стресами. Тим самим ви дасте дітям необхідні інструменти, які будуть допомагати їм протягом усього життя.

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Поради батькам від вихователів дитсадків

Виховання | 20:30, 28.11.2025

Багато батьків іноді замислюються: "чому дитина поводиться краще скрізь, тільки не вдома?" Відповідь проста: дитина перевіряє ваші особисті кордони, тому що вірить, що ви будете любити її, незважаючи ні на що. Але разом з тим ви можете використовуват

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

Чим небезпечні краплі в ніс для дітей?

Дитина | 23:30, 26.11.2025

Назальні судинозвужуючі краплі - ефективні та найбільш часто застосовувані препарати при симптоматичному лікуванні гострого риніту у дітей.