Чому дітям потрібно багато спати?

Учені виявили, що замало сну в дітей або пізнє засинання пов’язані з підвищеним ризиком розвитку проблем у подоланні стресу та контролі негативних емоцій. Особливо вразливими є діти з сімей із низькими матеріальними можливостями.

Науковці до дослідження залучили 94 дітей віком від п’яти до дев’яти років. Усі вони були з різних соціально-економічних сімей у США. Майже 30% родин-учасників мали дохід, нижчий за межу бідності у США.

Дослідники аналізували середовище сну дітей, послідовність розпорядку дня в сім’ї та час засинання і пробудження дитини.

Учасникам зробили магнітно-резонансну томографію для вивчення розміру мигдалеподібного тіла та міцності його зв’язків з іншими ділянками мозку. Саме воно відіграє вирішальну роль у обробці емоцій.

Дослідження показало, що діти із сімей з низьким рівнем доходу менше сплять уночі. Також вони засинають пізніше, як порівняти з дітьми з родин із більшими економічними ресурсами.

Недостатність сну та пізніше засинання пов’язані зі зменшенням розміру мигдалеподібного тіла.

Також у дітей, які замало сплять, виявили слабший зв’язок між мигдалеподібним тілом та іншими областями мозку, які обробляють емоції.

Це підвищує ризик розвитку проблем із психічним здоров’ям і заважає успішності.

Нестача сну в дитинстві може ускладнювати у дітей подолання стресу і контроль власних емоції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Основні помилки у вихованні дочок

Виховання | 06:30, 11.05.2026

Виховання доньки — це тонка сфера, де батьки часто впадають у крайнощі: або надмірно опікують («принцеса»), або вимагають ідеальності («зручна дівчинка»).

Вплив розлучення батьків на дітей

Сімейні справи | 01:20, 11.05.2026

Розлучення батьків — це завжди стрес, але його вплив на дитину залежить не від самого факту розриву, а від того, як саме батьки поводяться під час і після цього процесу.

Токсичні стосунки з мамою: що робити?

Сімейні справи | 00:30, 11.05.2026

Відносини з токсичною мамою — це одна з найскладніших психологічних тем, оскільки вона зачіпає базову потребу в любові та безпеці. Коли «гніздо стає порожнім», токсичні прояви часто посилюються: мама може маніпулювати почуттям провини («я для тебе вс

Коли поведінку дитини не можна ігнорувати?

Дитина | 19:30, 10.05.2026

Ігнорування як метод виховання підходить лише для дрібних маніпуляцій чи капризів. Проте існують ситуації, коли ваша бездіяльність може бути небезпечною.

Що буде з підлітком, якщо він не отримує любові від батьків?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2026

Відсутність батьківської любові та емоційного прийняття в підлітковому віці — це серйозна психологічна травма, яка формує фундамент дорослого життя. Підліток, який не відчуває, що його люблять, змушений вибудовувати складні (і часто руйнівні) механіз

5 причин, чому маленькі дітки не сплять вночі

Немовля | 07:30, 10.05.2026

Проблеми зі сном у малюків — це виснажливо для всієї родини, але зазвичай вони мають цілком конкретні фізіологічні або режимні причини.

Чому діти можуть підняти руку на батьків?

Сімейні справи | 06:30, 10.05.2026

Це гостра ситуація, яка завжди свідчить про те, що дитина не справляється зі своїми емоціями або не розуміє меж дозволеного.