Як перемогти бажання їсти солодощі?

Як сказати "ні" смаколикам?

Давно доведений факт, що солодощі не лише негативно відбиваються на нашій фігурі, але й призводять до багатьох неприємних захворювань, таких як молочниця та проблеми з підшлунковою залозою. Як же тримати себе в руках? "Наша мама" знає кілька "прийомів")

1) Зніміть заборону. Варто собі заборонити всі солодощі, і Ви швидко зірветеся. Дозвольте собі солодке, навіть якщо сидите на дієті. Просто обмежтеся скромними порціями: 1 цукерка після обіду, стаканчик морозива на ланч або кілька печив з молоком перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися жовтизни на зубах

2) Харчуйтеся часто, але невеликими порціями. Так, у разі зриву, Ви не зможете з'їсти занадто багато солодкого.

3) Якщо хочеться солодкого, віддайте перевагу десерту, що включає білки. Наприклад, гарячий шоколад з молоком або морозиво.

4) При виникненні гострого бажання постарайтеся відволіктися і зробити що-небудь приємне: погуляти, послухати музику або прийняти ванну.

5) Спорт допомагає знизити будь-яку тягу, а невелика зарядка може стати екстреним порятунком у важкий момент. Підійдіть до відкритого вікна і зробіть якомога більше глибоких присідань. Часто бажання солодкого викликає звичайна втома, довга нудна або сидяча робота, або негативні емоції - у всіх цих випадках чудово допомагає фізична активність. Якщо ж бажання солодкого не пройде і після спортивних занять, з'їжте 1-2 цукерки з чистою совістю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: