Як їсти ввечері і не товстіти?

Adoption
Date
  • 3413 Переглядів
Дієтологи кажуть, що є продукти, якими можна перекусити ввечері і навіть вночі – і без зайвої ​​шкоди для здоров’я та фігури.

2675_mid_38700_7864.jpg (75.82 Kb)


Яблука – чудовий варіант для тих в кого немає проблем зі шлунком.

Цитрусові
У кожній апельсинці, мандаринці близько 40 калорій. Це низькокалорійні продукти, тому й дозволені для вживання у вечірній час.

Селера – дуже низькокалорійна, її можна сміливо їсти після 6-ти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як почати Новий рік з нової сторінки?

Кефір
У кефірі багато кальцію, цей мікроелемент найкраще засвоюється вночі, коли ми спимо. До того ж, заснути з ним стане легше – м`який і натуральний заспокійливий засіб, який можна пити в якості легкої профілактики безсоння. І, головне, кефір - легкозасвоюваний продукт, позитивно впливає на роботу кишечника.

Банан
У 100 грамах бананів міститься близько 90 ккал. Завдяки амінокислоті триптофан, банани також допомагають заснути.

Також можете собі дозволити трішки відварної курячої грудки, невелику кількість вівсяної каші, сухофрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, секрети стрункості


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сильне потемніння бананів може говорити про початок процесів гниття, вживати такі плоди небажано, повідомили дієтологи.

    Чому не можна їсти перестиглі банани?

    Харчування | 08:30, 10.01.2026

    Сильне потемніння бананів може говорити про початок процесів гниття, вживати такі плоди небажано, повідомили дієтологи.

    Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито

    Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

    Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

    Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

    Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

    Королівська ватрушка — рецепт без цукру

    Харчування | 14:00, 09.01.2026

    Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

    У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибо

    Ліниві манти з курячим фаршем і картоплею — рецепт на сковороді

    Харчування | 13:00, 09.01.2026

    У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибокій сковороді.

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають

    Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

    Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

    За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

    Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

    Харчування | 07:30, 09.01.2026

    За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

    Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

    Названо найгірший гарнір для вечері

    Харчування | 06:30, 09.01.2026

    Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

    Коментарі до новини