Як їсти ввечері і не товстіти?

Adoption
Date
  • 3218 Переглядів
Дієтологи кажуть, що є продукти, якими можна перекусити ввечері і навіть вночі – і без зайвої ​​шкоди для здоров’я та фігури.

2675_mid_38700_7864.jpg (75.82 Kb)


Яблука – чудовий варіант для тих в кого немає проблем зі шлунком.

Цитрусові
У кожній апельсинці, мандаринці близько 40 калорій. Це низькокалорійні продукти, тому й дозволені для вживання у вечірній час.

Селера – дуже низькокалорійна, її можна сміливо їсти після 6-ти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як почати Новий рік з нової сторінки?

Кефір
У кефірі багато кальцію, цей мікроелемент найкраще засвоюється вночі, коли ми спимо. До того ж, заснути з ним стане легше – м`який і натуральний заспокійливий засіб, який можна пити в якості легкої профілактики безсоння. І, головне, кефір - легкозасвоюваний продукт, позитивно впливає на роботу кишечника.

Банан
У 100 грамах бананів міститься близько 90 ккал. Завдяки амінокислоті триптофан, банани також допомагають заснути.

Також можете собі дозволити трішки відварної курячої грудки, невелику кількість вівсяної каші, сухофрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, секрети стрункості


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Приготувати корисний і смачний салат — завдання нехитре.

Салат «Ненажера»: швидко, дешево і поживно

Харчування | 14:00, 02.04.2025

Приготувати корисний і смачний салат — завдання нехитре.

Уявіть тільки собі - смачне, ніжне і хрустке безе можна приготувати, абсолютно не використовуючи при цьому яєчні білки!

Хрустке безе без яєць: смачний рецепт

Харчування | 13:00, 02.04.2025

Уявіть тільки собі - смачне, ніжне і хрустке безе можна приготувати, абсолютно не використовуючи при цьому яєчні білки!

Дослідники з Університету Брешії в Італії та Копенгагенського університету в Данії вивчили вплив ультрапастеризації (UHT) на поживну якість 10 різних

Чим може обернутися заміна коров'ячого молока на рослинне?

Харчування | 10:30, 02.04.2025

Дослідники з Університету Брешії в Італії та Копенгагенського університету в Данії вивчили вплив ультрапастеризації (UHT) на поживну якість 10 різних рослинних альтернатив молока (PBMA) у порівнянні з двома типами молока тваринного походження.

Медичні свідчення головного болю від червоного вина можна знайти ще з римських часів, але це явище, ймовірно, існує стільки ж часу, скільки й виноробс

Чому червоне вино викликає головні болі?

Здоров'я | 09:30, 02.04.2025

Медичні свідчення головного болю від червоного вина можна знайти ще з римських часів, але це явище, ймовірно, існує стільки ж часу, скільки й виноробство – близько 10 000 років. Як хіміки, які спеціалізуються на виробництві вина, ми захотіли з’ясуват

Чи можна їсти їх щодня? Скільки яєць безпечно вживати? На ці питання відповіли дієтологи, спираючись на актуальні наукові дослідження.

Скільки яєць можна їсти щодня?

Харчування | 07:40, 02.04.2025

Чи можна їсти їх щодня? Скільки яєць безпечно вживати? На ці питання відповіли дієтологи, спираючись на актуальні наукові дослідження.

Команда вчених з Університету Валенсії та компанії Darwin Bioprospecting Excellence SL в Іспанії дослідила екосистеми, що мешкають у наших мікрохвильо

Що живе у вашій мікрохвильовці?

Здоров'я | 06:20, 02.04.2025

Команда вчених з Університету Валенсії та компанії Darwin Bioprospecting Excellence SL в Іспанії дослідила екосистеми, що мешкають у наших мікрохвильовках, і виявила там досить екстремальні речі.

Нове дослідження, яке очолили вчені з Автономного університету Барселони (UAB) в Іспанії, показало, що окремі чайні пакетики можуть вивільняти мільярд

Чайні пакетики вивільняють мікропластик

Харчування | 00:30, 02.04.2025

Нове дослідження, яке очолили вчені з Автономного університету Барселони (UAB) в Іспанії, показало, що окремі чайні пакетики можуть вивільняти мільярди мікропластиків і нанопластиків (MNPL) в кожному мілілітрі води, в яку вони занурюються.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: