Чому дієти призводять до депресії?

Результати досліджень показали, що у жінок, які обмежують споживання калорій, значно підвищився рівень гормону стресу - кортизону. В учасниць іншої групи рівень кортизону не підвищився, але посилився відчутний стрес. Тобто, обмеження калорій або просто їх облік призводить до стресу.

Збільшення рівня кортизону в тих, хто обмежував вживання калорій, може мати особливе значення, оскільки цей гормон призводить до накопичення жиру, особливо на талії. Тому особи, які обмежують споживання калорій, роблять це з метою схуднення, і можна вважати, що побічний ефект від таких обмежень призводить до зворотного результату.

Цим можна пояснити, чому багато хто з тих, хто обмежує споживання калорій, щоб схуднути, знаходять цей підхід неефективним в довгостроковій перспективі. Але існують й інші фундаментальні проблеми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта для тих, у кого депресія

Ті, хто бажають схуднути, починають віддавати перевагу низькокалорійній нездоровій їжі. Наприклад, це їжа та напої зі штучними цукрозамінниками, вони мають тенденцію відмовлятися від жирів на користь вуглеводів - головного стимулятора викиду інсуліну. А інсулін - це гормон, який запускає відкладення жиру в організмі.

* Почуття голоду може зробити цей підхід нездійсненним.
* Особи, що обмежують споживання калорій, схильні менше рухатися.

Складіть все це разом, і ви зрозумієте, чому обмеження калорій так часто закінчується невдачею для тих, хто прагне до здорового контролю над вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо їсти картоплю щодня?

Здоров'я | 01:20, 22.11.2024

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі дієти рекомендують мінімізувати) і має високий глікемічний індекс, що означає, що її вживання може

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Україна має рекорд. Найбільший буріто

Харчування | 23:00, 21.11.2024

А вам подобається цей вид фастфуду?

Найстаріша родина у світі розкрила секрет свого довголіття

Здоров'я | 14:50, 21.11.2024

І він стосується харчування.

Готуємо ідеальний плавлений сир вдома

Харчування | 14:00, 21.11.2024

Щоб приготувати домашній плавлений сир з ніжним вершковим смаком, важливо використовувати сир з високою жирністю. Для цього рецепту вам знадобляться кисломолочний сир, молоко, вершкове масло, сода і сіль.

Простий рецепт млинців на кока-колі за 25 хвилин

Харчування | 13:00, 21.11.2024

Для приготування цього смачного страви, вам знадобляться всього кілька простих інгредієнтів, які, об'єднані в правильних пропорціях, створюють неперевершений смак. Запам'ятайте склад та кілька кроків, і ви зможете насолоджуватися ароматними та ніжним

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: