Продукти, в яких не більше 100 калорій

Якщо ви сидите на строгій дієті, а перекушувати яблучками вам вже набридло, до вашої уваги продукти, в яких не більше, не менше, а 100 калорій.

Фрукти

105г консервованих ананасів
175г свіжих ананасів
190г яблук
185г яблучного пюре без цукру
210г абрикосів
45г авокадо
180г бананів
215г груш
205г чорниці
45г чорносливу
325г полуниці
235г грейпфрутів
115г брусниці
315 г малини
265г червоної смородини
200г ківі
180г манго
225г апельсинів
250г персиків
195г слив
35г родзинок
180г черешні (без кісточок)
285г кавуна
190г дині

Напої

285мл знежиреного молока (0,5%)
210мл знежиреного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл кислого
205 мл фруктових соків і напоїв (в середньому)
210 мл натурального яблучного соку
210 мл свіжовіджатого апельсинового соку

М'ясо та ковбаси

42г варено-копченої шинки
75г курки гриль
33г вареної ковбаси без жиру
35г нарізної філе
92 г ковбаси з м'яса птиці без жиру
100г вареного білого м'яса курки
35 нежирного печінкового ковбасного паштету
28г копченої ковбаси
55г ростбіфу
65г вареної шинки без жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неймовірна дієта для швидкого схуднення

Овочі

145г лущеного зеленого горошку (вареного або свіжого)
370г вареної стручкової квасолі
140г вареної картоплі
370 г сирої моркви
600г сирого солодкого стручкового перцю
180г редиски
900г ревеню
330г вареної цвітної капусти
400г вареного буряка
750г свіжих огірків
590г солоних огірків
625г квашеної капусти
590г помідорів
185г вареної кукурудзи молочні продукти і яйця
28г едамского (45% жирн.)
28г сиру з печерицями (50% жирн)
26г емментальського сиру (45% жирн.)
30г сиру гауда (45% жирн)
98г зернистого сирного сиру (20% жирн.)
50г домашнього сирного сиру
220г йогурту (1,5% жирн.)
160г йогурту (3,5% жирн.)
135г дієтичного сиру
62г сиру (40% жирн)
1 велике яйце

Риба і консерви

50г солоного оселедця в маринаді
45 копченої оселедця
70г копченої форелі
40г натуральної ікри
105г свіжих крабів
115г консервованих очищених раків
33г сардин в олії
60г копченої лососини
35г консервованого в олії тунця

Горіхи

17г горіхів кешью
17 сирого арахісу
16 г смаженого арахісу
15г лісових горіхів
15г мигдалю
15г фісташок
17г очищених насіння соняшнику
14 волоських горіхів

Випічка, хліб

45г яблучного рулету
20г вершкового кексу
30г корнфлекса
27г хлібних коржів
30г хрустких хлібців
25г крекеру
30г крендельков
25г бісквітних паличок
25г мармурового кексу
25г мюслі без цукру
45г житнього хліба
30г солоних паличок
23г шоколадного мюслі
50г хліба з борошна з висівками

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Тісто на пельмені і вареники без яєць: рецепт
  
• Тісто для піци у хлібопічці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що корисніше для організму: м'ясо чи риба?

Харчування | 09:30, 20.01.2025

Вибір між м’ясом і рибою завжди викликає дискусії серед прихильників здорового харчування. Обидва продукти мають свої переваги, але що ж все-таки корисніше для організму?

Сирна запіканка у мультиварці

Харчування | 14:00, 19.01.2025

Сирна запіканка у мультиварці — це ніжна та смачна страва, яка чудово підходить як для сніданку, так і для легкого десерту. Завдяки мультиварці вона готується швидко, не пристає та готується практично сама.

Буковинський борщ — оригінальний рецепт

Харчування | 13:00, 19.01.2025

Буковинський борщ увібрав у себе вподобання мешканців регіону. Він виходить насичений, ароматний, з багатою палітрою смаку та соковитим кольором.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Простий рецепт хліба в хлібопічці

Харчування | 14:00, 17.01.2025

Приготування хліба в хлібопічці — це простий і зручний спосіб створити свіжий і ароматний буханець. Так ви отримуєте ідеально випечений хліб з мінімальними зусиллями.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: