Продукти, в яких не більше 100 калорій

Якщо ви сидите на строгій дієті, а перекушувати яблучками вам вже набридло, до вашої уваги продукти, в яких не більше, не менше, а 100 калорій.

Фрукти

105г консервованих ананасів
175г свіжих ананасів
190г яблук
185г яблучного пюре без цукру
210г абрикосів
45г авокадо
180г бананів
215г груш
205г чорниці
45г чорносливу
325г полуниці
235г грейпфрутів
115г брусниці
315 г малини
265г червоної смородини
200г ківі
180г манго
225г апельсинів
250г персиків
195г слив
35г родзинок
180г черешні (без кісточок)
285г кавуна
190г дині

Напої

285мл знежиреного молока (0,5%)
210мл знежиреного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл кислого
205 мл фруктових соків і напоїв (в середньому)
210 мл натурального яблучного соку
210 мл свіжовіджатого апельсинового соку

М'ясо та ковбаси

42г варено-копченої шинки
75г курки гриль
33г вареної ковбаси без жиру
35г нарізної філе
92 г ковбаси з м'яса птиці без жиру
100г вареного білого м'яса курки
35 нежирного печінкового ковбасного паштету
28г копченої ковбаси
55г ростбіфу
65г вареної шинки без жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неймовірна дієта для швидкого схуднення

Овочі

145г лущеного зеленого горошку (вареного або свіжого)
370г вареної стручкової квасолі
140г вареної картоплі
370 г сирої моркви
600г сирого солодкого стручкового перцю
180г редиски
900г ревеню
330г вареної цвітної капусти
400г вареного буряка
750г свіжих огірків
590г солоних огірків
625г квашеної капусти
590г помідорів
185г вареної кукурудзи молочні продукти і яйця
28г едамского (45% жирн.)
28г сиру з печерицями (50% жирн)
26г емментальського сиру (45% жирн.)
30г сиру гауда (45% жирн)
98г зернистого сирного сиру (20% жирн.)
50г домашнього сирного сиру
220г йогурту (1,5% жирн.)
160г йогурту (3,5% жирн.)
135г дієтичного сиру
62г сиру (40% жирн)
1 велике яйце

Риба і консерви

50г солоного оселедця в маринаді
45 копченої оселедця
70г копченої форелі
40г натуральної ікри
105г свіжих крабів
115г консервованих очищених раків
33г сардин в олії
60г копченої лососини
35г консервованого в олії тунця

Горіхи

17г горіхів кешью
17 сирого арахісу
16 г смаженого арахісу
15г лісових горіхів
15г мигдалю
15г фісташок
17г очищених насіння соняшнику
14 волоських горіхів

Випічка, хліб

45г яблучного рулету
20г вершкового кексу
30г корнфлекса
27г хлібних коржів
30г хрустких хлібців
25г крекеру
30г крендельков
25г бісквітних паличок
25г мармурового кексу
25г мюслі без цукру
45г житнього хліба
30г солоних паличок
23г шоколадного мюслі
50г хліба з борошна з висівками

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Як розвинути впевненість у собі в дітей?
  
• Швидкий торт з нутели і маскарпоне
  
• Підійде навіть діабетикам: Яблучна галета
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 небезпечних продуктів, якими ми регулярно годуємо дітей

Дитяче харчування | 06:20, 02.06.2025

Велика кількість цукру, трансжири та хімічні добавки нерідко виявляються у складі продуктів «для дітей».

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Чому дітям важливо їсти шоколад?

Дитяче харчування | 14:00, 01.06.2025

Як пояснюють медики, багато батьків вважають за краще значно обмежувати своїх чад від вживання шоколаду. Насправді ж в цьому відношенні важливо зберігати оптимальність кількості поїдання ласощів. Користь же солодощів є незаперечною. Зокрема, продукт

Неймовірні ватрушки з сиром

Харчування | 13:00, 01.06.2025

Ватрушка - це круглий борошняний виріб з дріжджового тіста з начинкою посередині. Для начинки найчастіше використовують сир, але також можна спекти ватрушки з повидлом або варенням.

Харчові звички, які уповільнюють старіння

Здоров'я | 01:20, 01.06.2025

УНИКАЙТЕ ОБРОБЛЕНОГО М'ЯСАРяд досліджень виявив зв'язок між вживанням великої кількості переробленого м'яса та поганим здоров'ям. Гарвардське дослідження показало, що вживання однієї порції обробленого м'яса на день, такого як бекон, ковбаса та м'ясн

У який час доби найкраще пити каву?

Харчування | 14:00, 31.05.2025

Експерти розповіли, в який час доби людині найкраще пити каву, щоб відчути переваги цього процесу для організму.

Рецепт бананового печива

Харчування | 13:00, 31.05.2025

Печиво виходить просто нереально смачним.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: