Як покращити сексуальне життя за допомогою дієти?

Виявляється, здорова дієта може допомогти у всіх сенсах - не тільки зробити більш привабливою фігуру, але і посилити сексуальний потяг, ерекцію, збудження, витривалість і задоволення.

Саме від хорошого припливу крові до області геніталій залежать такі важливі речі, як збудження, ерекція, змащення піхви, і нарешті, оргазм. Щоб ваші кровоносні судини нормально виконували свої функції, варто знизити споживання транс-жирів і швидких вуглеводів, а замість цього віддавати перевагу їжі, багатій амінокислотою L-аргініном - курці, лососеві, соєвим бобам, радять фахівці. L-аргінін запускає вироблення в організмі оксиду азоту, який, у свою чергу, сприяє розслабленню судин і хорошій циркуляції крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 50 правил стрункої жінки

Для вироблення чоловічого гормону тестостерону організм потребує певних поживних речовин і мікроелементів. Серед них цинк і, як це не дивно, холестерин. Наприклад, дослідження вчених з Університету Західного Вашингтона показало, що 30 міліграмів цинку в день значно збільшують рівень циркулюючого в крові тестостерону. Холестерин, в свою чергу, є прекурсором (попередником) тестостерону. Результати дослідження, проведеного вченими з Медичного центру Лос-Анджелесу продемонстрували, що перемикання на дієту з дуже низьким вмістом жирів і, відповідно, холестерину призводить до зниження рівня тестостерону в організмі. Тому їжте більше яєць, устриць, нежирної яловичини, курятини і молочних продуктів: йогурту і сиру, вони забезпечать вас і цинком, і холестерином одночасно.

Позбавтеся за допомогою правильного харчування від пари зайвих кіло, і ваше сексуальне життя заб'є ключем, - обіцяють фахівці. Дослідження, проведене вченими з Університету Дьюка, показало, що нормальний індекс маси тіла (ІМТ) в 25 разів підвищує ймовірність того, що ви будете задоволені своїм сексуальним життям. Експерти вважають, що в основі виявленої зв'язку між ІМТ і задоволеністю сексом лежить цілий комплекс психологічних і фізичних факторів. Відомо, що у повних людей знижується рівень вільно циркулюючого тестостерону в крові. Для зниження ваги фахівці рекомендують середземноморську дієту, багату фруктами, овочами, цільнозерновими, білком і ненасиченими жирами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ідеальна вечеря за пів години: піца з лаваша на сковороді

Харчування | 22:29, 20.07.2026

Не обов'язково витрачати багато часу, щоб потішити близьких смачною піцою. Завдяки звичайному лавашу можна приготувати швидку й бюджетну страву, яка виходить не менш апетитною за класичний варіант. Усе, що потрібно, — улюблена начинка, сковорода та б

Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту

Тато | 11:31, 18.07.2026

Різні види капусти обов’язково повинні входити в раціон харчування у чоловіків, вважають медики. Чоловіче здоров’я від споживання цього овоча виграє відразу з цілого ряду причин.

Як приготувати освіжаючий літній квас з кропиви

Харчування | 10:37, 18.07.2026

Приготувати освіжаючий та й до того ж смачний і корисний квас, як виявилося, можна навіть з бур'яну. Головне, заготовляти кропиву на напій в екологічно чистій місцевості.

Сливовий пиріг: оригінальний рецепт від New York Times

Харчування | 23:18, 17.07.2026

Так, це саме він, такий же смак, аромат, як і десятки років тому на американських кухнях. Він того вартий, тому куштуйте.

Легендарна наливка "П'яна вишня": домашній рецепт

Харчування | 00:01, 17.07.2026

Якщо в сезон вишні хочеться заготовити не лише варення чи компот, обов'язково приготуйте домашню наливку. Вона має насичений рубіновий колір, приємний ягідний аромат і м'який смак. Готується без складних інгредієнтів, а після кількох місяців витримки

Чи можна діабетикам їсти кавун - що кажуть лікарі?

Харчування | 23:42, 16.07.2026

Більшість лікарів, ендокринологів та організацій (наприклад, Американська діабетична асоціація) підтверджують, що кавун вписується в раціон при цукровому діабеті 1 чи 2 типу, якщо контролювати порції.

Так буде значно смачніше: у чому краще варити кукурудзу

Харчування | 00:49, 16.07.2026

Щоб варена кукурудза вийшла не лише м’якою, а й отримала ніжний вершково-молочний смак, можна змінити звичний спосіб її приготування. Для цього вам знадобиться один незвичний інгредієнт, який помітно покращує смак готової страви.