Як покращити сексуальне життя за допомогою дієти?

Виявляється, здорова дієта може допомогти у всіх сенсах - не тільки зробити більш привабливою фігуру, але і посилити сексуальний потяг, ерекцію, збудження, витривалість і задоволення.

Саме від хорошого припливу крові до області геніталій залежать такі важливі речі, як збудження, ерекція, змащення піхви, і нарешті, оргазм. Щоб ваші кровоносні судини нормально виконували свої функції, варто знизити споживання транс-жирів і швидких вуглеводів, а замість цього віддавати перевагу їжі, багатій амінокислотою L-аргініном - курці, лососеві, соєвим бобам, радять фахівці. L-аргінін запускає вироблення в організмі оксиду азоту, який, у свою чергу, сприяє розслабленню судин і хорошій циркуляції крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 50 правил стрункої жінки

Для вироблення чоловічого гормону тестостерону організм потребує певних поживних речовин і мікроелементів. Серед них цинк і, як це не дивно, холестерин. Наприклад, дослідження вчених з Університету Західного Вашингтона показало, що 30 міліграмів цинку в день значно збільшують рівень циркулюючого в крові тестостерону. Холестерин, в свою чергу, є прекурсором (попередником) тестостерону. Результати дослідження, проведеного вченими з Медичного центру Лос-Анджелесу продемонстрували, що перемикання на дієту з дуже низьким вмістом жирів і, відповідно, холестерину призводить до зниження рівня тестостерону в організмі. Тому їжте більше яєць, устриць, нежирної яловичини, курятини і молочних продуктів: йогурту і сиру, вони забезпечать вас і цинком, і холестерином одночасно.

Позбавтеся за допомогою правильного харчування від пари зайвих кіло, і ваше сексуальне життя заб'є ключем, - обіцяють фахівці. Дослідження, проведене вченими з Університету Дьюка, показало, що нормальний індекс маси тіла (ІМТ) в 25 разів підвищує ймовірність того, що ви будете задоволені своїм сексуальним життям. Експерти вважають, що в основі виявленої зв'язку між ІМТ і задоволеністю сексом лежить цілий комплекс психологічних і фізичних факторів. Відомо, що у повних людей знижується рівень вільно циркулюючого тестостерону в крові. Для зниження ваги фахівці рекомендують середземноморську дієту, багату фруктами, овочами, цільнозерновими, білком і ненасиченими жирами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яйця не призводять до холестерину, а навпаки - знижують його

Харчування | 06:20, 19.08.2025

Яйця — не вороги серця: нове дослідження спростовує старі міфи.

Кава насправді омолоджує наш організм - вчені

Харчування | 01:30, 19.08.2025

Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

Налисники з маком — оригінальний рецепт

Харчування | 11:20, 18.08.2025

Налисники з маком — це гарна альтернатива класичним налисникам із сиром. Вони дуже смачні, але потребують терпіння, адже загорнути начинку в тоненькі млинці так, щоб нічого не випало, — справжнє мистецтво. До слова, макову начинку можна купити готову

Торт-желе з крекерами — простий десерт без випікання

Харчування | 10:30, 18.08.2025

Гості (або рідні) будуть у захваті від цього торта-желе з крекером, а ви — від того, що не довелось вмикати духовку.

Французький яблучний пиріг

Харчування | 12:10, 17.08.2025

Цей великосвітський яблучний пиріг з кремом шантильї можна подавати найбільш прискіпливим гостям та із задоволенням слухати їхні компліменти за чашкою кави.

Гарбузові млинці з сиром

Харчування | 11:20, 17.08.2025

Гарбузові млинці з сиром — це ідеальний спосіб зробити сніданок корисним, ситним і яскравим. Вони виходять ніжними, злегка солодкуватими, з апетитним золотистим відтінком.

Що робити, якщо дитина їсть тільки під мультики?

Дитяче харчування | 10:30, 17.08.2025

Чи небезпечна звичка дитини їсти біля телевізора або з телефоном?