Швидкий прийом їжі призводить до зайвих кілограмів

Adoption
Date
  • 2643 Переглядів
Дослідження грецьких дієтологів підтвердили, що швидкість, з якою ми їмо, впливає на синтез гормонів, які посилають сигнал мозку про те, що ми вже ситі і не хочемо більше споживати їжу.

4369_41388.jpg (61.88 Kb)

Тому недарма нам мами з дитячих років говорили їсти повільно, не поспішати і не заковтувати їжу, як голодні вовки. Важливо з дитинства вселити дитині, як важливо ретельно пережовувати їжу, і витрачати час на те, щоб відчути і відчути смак їжі, а не задовольнитися фактом закидання чого-небудь в шлунок.

Сучасні дорослі, поставлені напруженими робочими графіками в жорсткі часові рамки, виявляють тенденцію до перекусу на ходу. Саме тому багато їдять більше, ніж це необхідно, а потім дивуються, чому накопичені кілограми, хоча здавалося б, життя така напружена і вся на бігу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пельмені вбивають наше здоров'я

Тому слід запам'ятати всім, що важливо дати час гормонів, що виробляються в травній системі, - а це мінімум 10 хвилин - на те, щоб вони послали сигнал мозку про те, що організм ситий і йому не потрібно продовжувати поглинати їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: прийом їжі, харчування, зайва вага, причини, здоров'я, схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато людей починають ранок із чашки кави, і нові дослідження викликали хвилю інтересу до її впливу на здоров’я.

    Скільки кави на день насправді не шкідливо випивати?

    Харчування | 06:20, 06.10.2025

    Багато людей починають ранок із чашки кави, і нові дослідження викликали хвилю інтересу до її впливу на здоров’я.

    Домашній хліб за таким рецептом — це не просто перекус, а корисний десерт до чаю чи кави. Мак надає випічці цікавої текстури та легкого горіхового від

    Лимонно-банановий хліб з маком — корисна випічка

    Харчування | 14:00, 05.10.2025

    Домашній хліб за таким рецептом — це не просто перекус, а корисний десерт до чаю чи кави. Мак надає випічці цікавої текстури та легкого горіхового відтінку.

    Таке повидло з яблук та апельсина зручно використовувати для чаювання чи як начинку до випічки.

    Домашнє повидло з цитрусовою ноткою — рецепт

    Харчування | 13:00, 05.10.2025

    Таке повидло з яблук та апельсина зручно використовувати для чаювання чи як начинку до випічки.

    Довгий час вважалося, що горіхи на дієті не можна вживати, бо вони занадто жирні та калорійні. Проте нові дослідження повністю змінюють це уявлення.

    Найкорисніші горіхи, які потрібно їсти щодня

    Здоров'я | 00:30, 05.10.2025

    Довгий час вважалося, що горіхи на дієті не можна вживати, бо вони занадто жирні та калорійні. Проте нові дослідження повністю змінюють це уявлення.

    Завдяки поєднанню хрусткої основи та ніжного лимонного крему ці кошики з кокосової стружки й білків виходять легкими й ароматними.

    Кокосові кошики з кремом — ніжний десерт

    Харчування | 14:00, 04.10.2025

    Завдяки поєднанню хрусткої основи та ніжного лимонного крему ці кошики з кокосової стружки й білків виходять легкими й ароматними.

    Найсмачніші оладки бувають тоді, коли тісто замішується на кефірі. Завдяки фруктам яблучні оладки на кефірі будуть соковитими й ароматними. Обов’язков

    Пухкі яблучні оладки на кефірі або кислому молоці — рецепт

    Харчування | 13:00, 04.10.2025

    Найсмачніші оладки бувають тоді, коли тісто замішується на кефірі. Завдяки фруктам яблучні оладки на кефірі будуть соковитими й ароматними. Обов’язково доведи кефір або кисле молоко до кімнатної температури. Так сода швидше почне працювати.

    Для поліпшення роботи мозку цієї осені варто їсти більше сезонних овочів та фруктів, таких, як журавлина та капуста, оскільки в них багато мінералів,

    5 найкорисніших продуктів осені

    Харчування | 14:50, 03.10.2025

    Для поліпшення роботи мозку цієї осені варто їсти більше сезонних овочів та фруктів, таких, як журавлина та капуста, оскільки в них багато мінералів, що сприяють поліпшенню пам'яті та уповільнюють когнітивний спад.

    Коментарі до новини